BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//MAKKA Szabadidősport Egyesület - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:MAKKA Szabadidősport Egyesület
X-ORIGINAL-URL:https://makka.sport.hu
X-WR-CALDESC:Események MAKKA Szabadidősport Egyesület
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250107T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20250311T200000
DTSTAMP:20260422T163953
CREATED:20240903T071011Z
LAST-MODIFIED:20250111T173002Z
UID:1792-1736272800-1741723200@makka.sport.hu
SUMMARY:Életmódváltó program 50 felett
DESCRIPTION:A MAKKA Szabadidősport Egyesület most az 50+ korosztályt várja\, nekik segít életmódváltásban\, korosztályos problémáik figyelembe vételével. Munkánkat most is fantasztikus szakemberek segítik\, résztben megszokott kollégáink\, részben olyan külsős szakemberek\, akik egyben barátaink is. Az előadásokon\, gyakorlatokon kívül persze most is mozogni csábítjuk a résztvevőket. Nézzük a 10 hetes Életmódváltó 50 plusz programját: \nA programok helyszíne: 1173 Budapest 517.utca 25. MAKKA Szabadidősport Egyesület Klubháza \n  \n2025.01.07. kedd 18.00-20.00 \n\nTáplálkozás és mozgás 50 felett\nelőadó: Ésik Judit dietetikus\, edző (tánc-\, zumba- és rehabilitációs pilates oktató\, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte)\nInbody testösszetétel mérés – mely megmutatja hogy milyen arányban vesz részt a testsúlyban az izomszövet és a zsírszövet\, kiindulő képet ad a testről\, mely mérést a program végén megismétlünk.\nZenés mozgás Ésik Judittal  – kényelmes sportos öltözetben érkezz! \nGerinctorna – Zsombok Ildikó oktatóval. Ez egyízelítő azokból a gyakorlatokból\, melyeket kéthetente csütörtök esténként végezhetsz Ildikóval \n  \n2025.01.14. kedd 18.00-20.00 \n \n\nA stressz hatásainak fiziológiás enyhítése a mindennapokban – Szilágyi Szilárd szexológus\, párkapcsolati tanácsadó előadásának segítségével kiegyensúlyozottabban élhetjük meg a nehéz időszakokat is. Szilárd mutat gyakorlatokat is melyet saját magunk megnyugtatására végezhetünk.\nhonlap: https://szilard.coach/  \nBeharangozó: nordic walking vasárnap! – Kiss Rózsa nordic walking instruktor \n  \n2025.01.21. kedd 18.00-20.00 \n\nSzíntanácsadás a személyes harmónia érdekében – Borsiné Krisztik Ágnes színtanácsadó lesz a segítségünkre\, hogy a saját színvilágunkra rátaláljunk. Miért van az hogy bizonyos színekben ragyogsz\, máskor pedig szürke kisegérnek érzed magad – pedig nem is szürkébe öltöztél? A színtanácsadó komplexen elemez a bőrszín\, szemszín\, hajszín alapján\, és lát el nap mint nap használható tanácsokkal. \n2025.01.28. kedd 18.00-20.00 \n\nBlue Zones – avagy a sikeres öregedés titka. Kovács Kriszta szenior tréner interaktív előadása. Nem jó megöregedni – mondják sokan. Fiatalon meghallni még annyira sem. Jobbna tesszük tehát\, ha megöregszünk. Lehet-e ezt szépen-jól-sikeresen csinálni?\nhttps://kovacskriszta.hu/ \nÉs egy kis mozgás: Szenior Fitnesz Teszt – avagy hogyan is állunk a fittséggel? \n  \n2025.02.04. kedd 18.00-20.00 \n\nMenopauza hatása a női szervezetre és a szexualitásra – Szilágyi Szilárd szexológus\, párkapcsolati tanácsadó előadása. Sokan félünk a változó kortól\, ahogy a változásoktól is. Szakember segít a tévhiteket eloszlatni és megválaszolni a témával kapcsolatos kérdéseket.\nhttp://szilard.coach/ \nIntim torna – a medencefenék izmainak karbantartására \n  \n2025.02.11. kedd 18.00-20.00 \n\nÖngondoskodás pénzügyeken innen és túl – dr. Czafrangó János közgazdász – mentor – coach előadása.\nMennyit készülünk az életpálya gyakran B-oldalaként emlegetett második felére? Észrevesszük\, ha már ott vagyunk? S egyáltalán: mi is az a B-oldal? Előadónk mesél élettapasztalatairól és „B” oldal programjáról\, melyet azért hozott létre\, hogy megpiszkálja azokat a gondolkodási sémákat\, amelyek meggátolják a felismerést\, hogy már megérkeztünk ide. Emellett felszabadítsa a gondolkodásnak azt a területét\, amelyben lehetőségként tudunk tekinteni az életpályának ezen részére. www.czaficonsulting.hu \nNyak- és válltorna Kovács Krisztával \n  \n2025.02.18. kedd 18.00-20.00 \n\nNagyanyáink öröksége: lúdtalp\, bütyök\, kalapácsujj és egyéb nyavalyák. Megelőzhető-e? Mit tehetünk elkerülésünk\, késletetetések érdekében? Mik  azok a távolhatások? Számítógépes talpvizsgálat\, tanácsadás és talpbetét készítés. Talptorna Kovács Krisztával\nkovacskriszta.hu/pod \n  \n2025.02.25. kedd 18.00-20.00 \n\nSzóval szőtt hidak: Kapcsolati krízisek kezelése – Szilágyi Szilárd szexológus\, párkapcsolati tanácsadó előadása és tanácsai\neletutprogram.hu\nFelnőtt balett \n  \n  \n2025.03.04. kedd 18.00-20.00 \n\nSminktanácsadás – Hogyan sminkeljünk 50 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató lesz a segítségünkre.\nAgytorna Zsombok Ildikóval \n  \n2025.03.11. kedd 18.00-20.00 \n\nTáplálkozás és mozgás 50 felett II.\nelőadó: Ésik Judit dietetikus\, edző (tánc-\, zumba- és rehabilitációs pilates oktató\, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte)\nInbody testösszetétel mérés – mely megmutatja hogy milyen arányban vesz részt a testsúlyban az izomszövet és a zsírszövet\, kiindulő képet ad a testről\, és hogy mi változott az elmúlt 2 hónapban.\nZenés mozgás Ésik Judittal \n  \nKiegészítő mozgásprogram: \n2025. 01. 19. 02.02\, 02.16\, 03.02. 03.02. kéthetente vasárnap 10:00 – 11:20 \n\nnordic walking oktatás (Kiss Rózsa nordic walking instruktor) botot nem szükséges magaddal hoznod\, de érkezz sportos réteges öltözetben\, a szükséges dolgokat a klubházban hagyhatod\, vagy övtáskában hátizsákban tudod magaddal hozni\, hogx a karod szabadon mozoghasson. \n  \n2025.01.09. 01.23. 02.06. 02.20. és 03.06. kéthetente csütörtökön 18 órától \n\ngerinctorna (Zsombok Ildikó oktatóval) – kérünk hogy erre mindenképpen jelentkezz be\, mert a terem befogadóképessége véges. Ha a létszám megtelik\, 18:45-től második időpontot nyitunk. Szükséges felszerelés: sportos ruházat\, polifoam\, törölköző. \n  \nA programot az Emberi Erőforrás Minisztériuma NEAO-KP-2024/4-001322 pályázatának támogatásával valósítjuk meg. A részvétel díjtalan de regisztrációhoz kötött. A regisztráció díja 500.-Ft/alkalom\, mely a helyszínen fizetendő. \n \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/50plusz/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/09/Eletmodvalto-program-502.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR