BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//MAKKA Szabadidősport Egyesület - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:MAKKA Szabadidősport Egyesület
X-ORIGINAL-URL:https://makka.sport.hu
X-WR-CALDESC:Események MAKKA Szabadidősport Egyesület
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260313T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261218T170000
DTSTAMP:20260421T013442
CREATED:20260107T113231Z
LAST-MODIFIED:20260305T192118Z
UID:2171-1773388800-1797613200@makka.sport.hu
SUMMARY:Vár-Kastély Kör
DESCRIPTION:A VárKastély Kör a 2026. évre tervezett új tematikus országjáró túrasorozatunk: hónapról hónapra új vármegyébe indulunk\, hogy együtt fedezzük fel Magyarország legszebb vár- és kastélyhelyszíneit. Könnyű sétákkal (választható rövidebb–hosszabb távval)\, esetenként közös ebéddel és kulturális élménnyel készülünk\, hogy a mozgás\, a közösség és a felfedezés egyszerre töltsön fel. \nA programot az évszakokhoz igazítjuk: tavasszal és ősszel jöhetnek a nagyobb kirándulások\, télen a könnyebben megközelíthető\, „biztos” helyszínek\, nyáron pedig a kánikulakímélő megoldások. A közlekedés helyszíntől függően tömegközelkedés vagy különjátati autóbuszos lesz. \nTervezett programunk: (ez még nagyon nyers terv\, minden egyes kirándulás külön eseményként fog megjelenni a honlapon ott\, lehet majd rájuk jelentkezni) \nJanuár 30. – Budapest Vajdahunyad vára\nMárcius 13. – Pest megye \, Tápiószele\nMárcius 20. – Komárom-Esztergom megye – Bajna\nÁprilis 10.  – Fejér + Tolna megye (Csókakő vára\, Simontornyai vár)\nÁprilis 24.  – Nógrád + Heves\nMájus 15. – Borsod-Abaúj-Zemplén Diósgyőri vár + Lillafüred\nJúnius 17. – Veszprém / Zala / Somogy (Sümeg vára\, Rezi vár\, Somogyvár Kupavárhegy)\nJúlius 8-9. – Győr-Moson-Sopron + Vas Fertőd  Esterházy-kastély\, Kőszeg – Jurisics-vár\nSzeptember 3-4.  – Hajdú-Bihar + Szabolcs-Szatmár-Bereg\nSzeptember 25. – Békés + Csongrád-Csanád + Bács-Kiskun\nOktóber 9. – Baranya Szigetvár – Zrínyi-vár\, Pécsvárad vára\nNovember 6. – Buda Budai Vár \nCsatlakozz hozzánk\, és járjuk be együtt az országot – vármegyéről vármegyére\, váraktól kastélyokig.
URL:https://makka.sport.hu/event/var-kastely-kor/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/VarKastely-Kor.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20260420
DTEND;VALUE=DATE:20260425
DTSTAMP:20260421T013442
CREATED:20260202T200215Z
LAST-MODIFIED:20260402T123746Z
UID:2260-1776643200-1777075199@makka.sport.hu
SUMMARY:BEMER-HÉT
DESCRIPTION:BEMER-hét a MAKKÁban – a tavaszi fáradtság ellensúlyozására \n5 alkalom egy hét alatt\, kedvezményesen \nSzeretnél gyorsabban regenerálódni\, könnyebbnek érezni a lábaidat\, vagy egyszerűen energikusabban működni a mindennapokban? A BEMER-héten erre adunk egy fókuszált\, intenzív lehetőséget: egy hét alatt 5 kezelés\, kedvezményes csomagban. \nMi az a BEMER-kezelés\, és miért szeretik sokan?\nA BEMER egy alacsony intenzitású pulzáló elektromágneses jel (PEMF) alapú kezelés\, amit sokan azért választanak\, mert: \n\ntámogatja a szervezet természetes keringési folyamatait\, különösen a finomabb\, mikrokeringési területeken\,\nsegítheti a regenerációt edzés\, terhelés vagy stresszes időszak után\,\nhozzájárulhat a fáradtságérzet csökkenéséhez\, a “könnyebb” közérzethez\,\nsokaknál jobb alvásminőség és kiegyensúlyozottabb napközbeni energia társul hozzá\,\nkényelmes: fekvő\, pihentető\, közben csak relaxálsz.\n\n(Fontos: a BEMER nem orvosi kezelés és nem helyettesít diagnózist/terápiát\, viszont jól beilleszthető életmód-támogató\, regeneráló rutinba.) \nMiért pont „BEMER-hét” – miért jó az 5 alkalom egy hét alatt?\nAzért\, mert a rendszeresség számít. Egyetlen alkalom is kellemes élmény lehet\, de az 5 kezelés egy hét alatt: \n\nintenzívebben adhat “lendületet” a regenerációnak\,\njobban beépül egy új\, támogató rutinba\,\nsokan így érzik igazán a különbséget a közérzetükben.\n\nKinek ajánljuk?\n\n60+ korosztálynak a mindennapi vitalitás támogatására\,\ngyógyszerrel élőknek a gyógyszerek jobb hasznosulására\,\ntavaszi fáradtság ellensúlyozására\,\naktívan sportolóknak és újrakezdőknek\,\nülőmunkát végzőknek\, “nehéz láb” érzettel\,\nstresszes\, túlterhelt időszakban\,\nbárkinek\, aki természetes\, pihentető regenerációs eszközt keres.\n\nHogyan tudsz jönni?\n📌 Időpontfoglalás szükséges\, mert a kezeléseket beosztással végezzük.\n📌 A csomag: 5 alkalom / 1 hét\, kedvezményesen: egyesületi tagoknak 15 000.-Ft/5 alkalom\, külsősöknek 20 000.-Ft/5 alkalom \nJelentkezz\, és hozd ki a hetedből a maximumot – regeneráció\, könnyedség\, feltöltődés.\nFoglalás és részletek: Magyar Ida 06/30 182 7780
URL:https://makka.sport.hu/event/bemer-het/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Beltéri rendezvény
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/02/bmakka.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260421T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260421T170000
DTSTAMP:20260421T013442
CREATED:20260402T121711Z
LAST-MODIFIED:20260402T121749Z
UID:2333-1776758400-1776790800@makka.sport.hu
SUMMARY:MAKKA Suli 60+
DESCRIPTION:Tudás és élmény – aktívan\, közösségben. \nLegyünk ismét iskolások\, gyere\, ülj vissza az iskolapadba\, hiszen tanulni sosem késő! A MAKKA Suli 60+ a szenior korsztály iskolája\, a tanév-szerűen megszervezett előadássorozat kifejezetten az aktív\, érdeklődő 60 év feletti korosztálynak szól. Célja\, hogy hasznos tudást\, gyakorlati tanácsokat és inspiráló élményeket adjon a mindennapokhoz. Az egészséges életmód\, a biztonságos otthon\, a testi-lelki harmónia és a szépségápolás témái mind helyet kapnak a programban – könnyed\, élvezetes formában\, szakértő előadók tolmácsolásában. A résztvevők rövid jegyzetet kapnak minden előadásról\, a jelenlétüket az Indexükbe rögzítjük. Az év végén pedig egy rövid beadandó (fogalmazás) formájában adnak számot tudásukról\, majd a tanév végeztével oklevelet kapnak. Tarts velünk\, tanuljunk együtt hasznos\, a mindennapjainban használható korszerű ismerekeket\, melynek segítségével jobb életminőséget érhetünk el saját életünkben! \nA MAKKA Suli 60+ nemcsak tanulás\, hanem közösségi élmény is: egy hely\, ahol jó együtt lenni\, feltöltődni és új ötleteket meríteni az aktív idősödéshez. \nA részvétel regisztrációhoz kötött. A második félév regisztrációs díja MAKKA egyesületi tagoknak 5000.-Ft/fő\, külsősöknek 10 000.-Ft/fő. \nA 2. félév előadásainak időpontjai: \n2026. február 10. kedd 15.00 Izoláció az űrben és a mindennapjainkban – Ehmann Bea szociálpszichológus és űrpszichológiai kutató \n  \n  \n  \n2026. február 24. kedd 15.00  Irodalomterápia – A sorsunk alakítása az olvasás segítségével. Előadó: Berta Beáta  (tanár\, irodalomterapeuta\, a Magyar Irodalomterápiás Társaság elnökségi tagja) \n  \n  \n  \n2026. március 10. kedd 15.00 – Ragyogj a koroddal – szépségtippek 60 felett. Hogyan sminkeljünk 60 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Előadó Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató \n  \n  \n  \n2026. március 24. kedd 15.00 – Testetlen elme – Miben hasonlít és miben különbözik a mesterséges intelligencia az emberi intelligenciától? Előadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n  \n  \n  \n2026. április 7. kedd 15.00 – RENDben vagyok! – Rendrakás\, ami megkönnyíti a holnapot neked és a szeretteidnek. Előadó: Kovács Kriszta szenior tréner\, aktív idősödés szaktanácsadó \n  \n  \n  \n2026. április 21. kedd 15.00 – Ne dőlj be! – Internetes csalások a mindennapokban. Előadó Szábár Andrea aktív idősödés szaktanácsadó\, kommunikációs szakember \n  \n  \n  \n2026. május 5. kedd 15.00 – Veszteségeink kezelése – Előadó Dr. Bozsár Gabriella coach\, életmód tanácsadó\, mentálhigiénés szakember \n  \n  \n  \n2026. május 19. kedd 15.00 – Félreértett generáció – a társadalmi hatások az egyén választasi szabadságára. Előadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n  \n2026. június 9. kedd 15.00 – ÉVZÁRÓ \nHa szívesen jössz\, regisztrálj időben – így biztos a helyed: \nLoading… \nAz első félév előadásai: \n  \n2025. szeptember 9. kedd 15.00 – ÉVNYITÓ\, Okosan az asztalnál – táplálkozás 60 felett. Előadó: Ésik Judit dietetikus\, edző (tánc-\, zumba- és rehabilitációs pilates oktató\, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte) \n2025. szeptember 23. kedd 15.00 – Amikor a memória kihívás vagy Mit tehetünk a szellemi egészségünkért?– gondolatok a demenciáról és megelőzésének lehetőségeiről- Előadó: Kocsis Edina Katolikus Szeretetszolgálat Zárdakert Idősek Otthona intézményvezető\, szociális szakértő\, dietetikus \n2025. október 7. kedd 15.00 – A boldogság titkai bármely életkorban. Aktív idősödés\, tudatos életút választás. Elóadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n2025. október 21. kedd 15.00 – Szépen\, okosan\, aktívan – avagy Öregedni tudni kell. Dr. Bozsár Gabriella coach\, életmód tanácsadó\, mentálhigiénés szakember mutatja be könyvét. \n2025. november 4. kedd 15.00 – Gyógyító dallamok – zene a testnek és léleknek. Interaktív előadás az aktív idősödés\, lelki egészség és a zene kapcsolatáról. Előadó Dr. Szűcs Ferenc gordonkaművész\, ny. egyetemi tanár\, aktív idősödés szaktanácsadó \n2025. november 18. kedd 15.00 – Otthon\, biztonságban – apró trükkök nagy változásokhoz. Az elesés megelőzéséről\, egyensúlyról\, idősbarát otthonról beszélgetünk. Előadó Kovács Kriszta szenior tréner\, aktív idősödés szaktanácsadó \n2025. december 2. kedd 15.00 – A színek varázsa – melyik árnyalat áll jól nekem? Interaktív előadás öltözékünk színeiről\, színválasztásról. Miért van az hogy bizonyos színekben ragyogsz\, máskor pedig szürke kisegérnek érzed magad – pedig nem is szürkébe öltöztél? A színtanácsadó komplexen elemez a bőrszín\, szemszín\, hajszín alapján\, és lát el nap mint nap használható tanácsokkal. Előadó Borsiné Krisztik Ágnes színtanácsadó \n2025. december 16. kedd 15.00 – Ragyogj a koroddal – szépségtippek 60 felett. Hogyan sminkeljünk 60 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Előadó Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató – BETEGSÉG miatt elmaradt\, 2. félév alatt pótoljuk \n2025. december 17 – 2026. február 9. TÉLI SZÜNET
URL:https://makka.sport.hu/event/makka-suli-60-2/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/08/makkasuli.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260421T090000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260421T094500
DTSTAMP:20260421T013442
CREATED:20260402T134007Z
LAST-MODIFIED:20260402T134007Z
UID:2358-1776762000-1776764700@makka.sport.hu
SUMMARY:Szenior torna 1.
DESCRIPTION:Ez a tornaóra változatos testhelyzetekben végzett\, komplex átmozgatást kínál. Dolgozunk állásban\, ülve\, fekve és talajközeli helyzetekben is\, mindig az életkornak és az egyéni terhelhetőségnek megfelelően. Fejlesztjük az egyensúlyt\, az erőt\, a hajlékonyságot és az állóképességet\, használunk kisebb eszközöket is\, például gumiszalagot\, súlyzót vagy labdát. A cél\, hogy a test minél tovább erős\, rugalmas és jól használható maradjon a mindennapokban. \nA részvételi díj egyesületi tagoknak 1600.-Ft\, külsősöknek 2500.-Ft/alkalom
URL:https://makka.sport.hu/event/szenior-torna-1-3/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Haladóknak,torna
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/04/20230725_082559-scaled-e1775136829391.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260421T090000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260421T103000
DTSTAMP:20260421T013442
CREATED:20260402T141712Z
LAST-MODIFIED:20260402T141712Z
UID:2369-1776762000-1776767400@makka.sport.hu
SUMMARY:Szenior torna 2.
DESCRIPTION:Ez a csoport azoknak ideális\, akik biztonságosabb\, kímélőbb formában szeretnének mozogni. A gyakorlatokat állásban balettrúdnál\, széken ülve\, gimnasztikai labdán ülve vagy stabil álló helyzetben végezzük. A foglalkozások során javítjuk az egyensúlyt\, erősítjük az izmokat\, átmozgatjuk az ízületeket és dolgozunk a helyes testtartáson is. A cél itt is az\, hogy a mozgás örömteli\, biztonságos és hosszú távon is fenntartható maradjon\, segítse a mindennapok önellátó – önálló – aktív életmódjának\, a kielégítő életminőségnek minél hosszabb megőrzését. \nRészvételi díj egyesületitagoknak 1600.-\, külsősöknek 2500.-/alkalom
URL:https://makka.sport.hu/event/szenior-torna-2-2/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Kezdőknek,torna
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2021/09/torna-1-e1631867974427.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR