BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//MAKKA Szabadidősport Egyesület - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:MAKKA Szabadidősport Egyesület
X-ORIGINAL-URL:https://makka.sport.hu
X-WR-CALDESC:Események MAKKA Szabadidősport Egyesület
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260313T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261218T170000
DTSTAMP:20260421T181839
CREATED:20260107T113231Z
LAST-MODIFIED:20260305T192118Z
UID:2171-1773388800-1797613200@makka.sport.hu
SUMMARY:Vár-Kastély Kör
DESCRIPTION:A VárKastély Kör a 2026. évre tervezett új tematikus országjáró túrasorozatunk: hónapról hónapra új vármegyébe indulunk\, hogy együtt fedezzük fel Magyarország legszebb vár- és kastélyhelyszíneit. Könnyű sétákkal (választható rövidebb–hosszabb távval)\, esetenként közös ebéddel és kulturális élménnyel készülünk\, hogy a mozgás\, a közösség és a felfedezés egyszerre töltsön fel. \nA programot az évszakokhoz igazítjuk: tavasszal és ősszel jöhetnek a nagyobb kirándulások\, télen a könnyebben megközelíthető\, „biztos” helyszínek\, nyáron pedig a kánikulakímélő megoldások. A közlekedés helyszíntől függően tömegközelkedés vagy különjátati autóbuszos lesz. \nTervezett programunk: (ez még nagyon nyers terv\, minden egyes kirándulás külön eseményként fog megjelenni a honlapon ott\, lehet majd rájuk jelentkezni) \nJanuár 30. – Budapest Vajdahunyad vára\nMárcius 13. – Pest megye \, Tápiószele\nMárcius 20. – Komárom-Esztergom megye – Bajna\nÁprilis 10.  – Fejér + Tolna megye (Csókakő vára\, Simontornyai vár)\nÁprilis 24.  – Nógrád + Heves\nMájus 15. – Borsod-Abaúj-Zemplén Diósgyőri vár + Lillafüred\nJúnius 17. – Veszprém / Zala / Somogy (Sümeg vára\, Rezi vár\, Somogyvár Kupavárhegy)\nJúlius 8-9. – Győr-Moson-Sopron + Vas Fertőd  Esterházy-kastély\, Kőszeg – Jurisics-vár\nSzeptember 3-4.  – Hajdú-Bihar + Szabolcs-Szatmár-Bereg\nSzeptember 25. – Békés + Csongrád-Csanád + Bács-Kiskun\nOktóber 9. – Baranya Szigetvár – Zrínyi-vár\, Pécsvárad vára\nNovember 6. – Buda Budai Vár \nCsatlakozz hozzánk\, és járjuk be együtt az országot – vármegyéről vármegyére\, váraktól kastélyokig.
URL:https://makka.sport.hu/event/var-kastely-kor/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/VarKastely-Kor.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260505T090000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260505T094500
DTSTAMP:20260421T181839
CREATED:20260402T134315Z
LAST-MODIFIED:20260402T134315Z
UID:2365-1777971600-1777974300@makka.sport.hu
SUMMARY:Szenior torna 1.
DESCRIPTION:Ez a tornaóra változatos testhelyzetekben végzett\, komplex átmozgatást kínál. Dolgozunk állásban\, ülve\, fekve és talajközeli helyzetekben is\, mindig az életkornak és az egyéni terhelhetőségnek megfelelően. Fejlesztjük az egyensúlyt\, az erőt\, a hajlékonyságot és az állóképességet\, használunk kisebb eszközöket is\, például gumiszalagot\, súlyzót vagy labdát. A cél\, hogy a test minél tovább erős\, rugalmas és jól használható maradjon a mindennapokban. \nA részvételi díj egyesületi tagoknak 1600.-Ft\, külsősöknek 2500.-Ft/alkalom
URL:https://makka.sport.hu/event/szenior-torna-1-5/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Haladóknak,torna
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/04/20230725_082559-scaled-e1775136829391.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260505T150000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260505T170000
DTSTAMP:20260421T181839
CREATED:20260402T121936Z
LAST-MODIFIED:20260402T122031Z
UID:2335-1777993200-1778000400@makka.sport.hu
SUMMARY:Makka Suli 60+
DESCRIPTION:Tudás és élmény – aktívan\, közösségben. \nLegyünk ismét iskolások\, gyere\, ülj vissza az iskolapadba\, hiszen tanulni sosem késő! A MAKKA Suli 60+ a szenior korsztály iskolája\, a tanév-szerűen megszervezett előadássorozat kifejezetten az aktív\, érdeklődő 60 év feletti korosztálynak szól. Célja\, hogy hasznos tudást\, gyakorlati tanácsokat és inspiráló élményeket adjon a mindennapokhoz. Az egészséges életmód\, a biztonságos otthon\, a testi-lelki harmónia és a szépségápolás témái mind helyet kapnak a programban – könnyed\, élvezetes formában\, szakértő előadók tolmácsolásában. A résztvevők rövid jegyzetet kapnak minden előadásról\, a jelenlétüket az Indexükbe rögzítjük. Az év végén pedig egy rövid beadandó (fogalmazás) formájában adnak számot tudásukról\, majd a tanév végeztével oklevelet kapnak. Tarts velünk\, tanuljunk együtt hasznos\, a mindennapjainban használható korszerű ismerekeket\, melynek segítségével jobb életminőséget érhetünk el saját életünkben! \nA MAKKA Suli 60+ nemcsak tanulás\, hanem közösségi élmény is: egy hely\, ahol jó együtt lenni\, feltöltődni és új ötleteket meríteni az aktív idősödéshez. \nA részvétel regisztrációhoz kötött. A második félév regisztrációs díja MAKKA egyesületi tagoknak 5000.-Ft/fő\, külsősöknek 10 000.-Ft/fő. \nA 2. félév előadásainak időpontjai: \n2026. február 10. kedd 15.00 Izoláció az űrben és a mindennapjainkban – Ehmann Bea szociálpszichológus és űrpszichológiai kutató \n  \n  \n  \n2026. február 24. kedd 15.00  Irodalomterápia – A sorsunk alakítása az olvasás segítségével. Előadó: Berta Beáta  (tanár\, irodalomterapeuta\, a Magyar Irodalomterápiás Társaság elnökségi tagja) \n  \n  \n  \n2026. március 10. kedd 15.00 – Ragyogj a koroddal – szépségtippek 60 felett. Hogyan sminkeljünk 60 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Előadó Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató \n  \n  \n  \n2026. március 24. kedd 15.00 – Testetlen elme – Miben hasonlít és miben különbözik a mesterséges intelligencia az emberi intelligenciától? Előadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n  \n  \n  \n2026. április 7. kedd 15.00 – RENDben vagyok! – Rendrakás\, ami megkönnyíti a holnapot neked és a szeretteidnek. Előadó: Kovács Kriszta szenior tréner\, aktív idősödés szaktanácsadó \n  \n  \n  \n2026. április 21. kedd 15.00 – Ne dőlj be! – Internetes csalások a mindennapokban. Előadó Szábár Andrea aktív idősödés szaktanácsadó\, kommunikációs szakember \n  \n  \n  \n2026. május 5. kedd 15.00 – Veszteségeink kezelése – Előadó Dr. Bozsár Gabriella coach\, életmód tanácsadó\, mentálhigiénés szakember \n  \n  \n  \n2026. május 19. kedd 15.00 – Félreértett generáció – a társadalmi hatások az egyén választasi szabadságára. Előadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n  \n2026. június 9. kedd 15.00 – ÉVZÁRÓ \nHa szívesen jössz\, regisztrálj időben – így biztos a helyed: \nLoading… \nAz első félév előadásai: \n  \n2025. szeptember 9. kedd 15.00 – ÉVNYITÓ\, Okosan az asztalnál – táplálkozás 60 felett. Előadó: Ésik Judit dietetikus\, edző (tánc-\, zumba- és rehabilitációs pilates oktató\, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte) \n2025. szeptember 23. kedd 15.00 – Amikor a memória kihívás vagy Mit tehetünk a szellemi egészségünkért?– gondolatok a demenciáról és megelőzésének lehetőségeiről- Előadó: Kocsis Edina Katolikus Szeretetszolgálat Zárdakert Idősek Otthona intézményvezető\, szociális szakértő\, dietetikus \n2025. október 7. kedd 15.00 – A boldogság titkai bármely életkorban. Aktív idősödés\, tudatos életút választás. Elóadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n2025. október 21. kedd 15.00 – Szépen\, okosan\, aktívan – avagy Öregedni tudni kell. Dr. Bozsár Gabriella coach\, életmód tanácsadó\, mentálhigiénés szakember mutatja be könyvét. \n2025. november 4. kedd 15.00 – Gyógyító dallamok – zene a testnek és léleknek. Interaktív előadás az aktív idősödés\, lelki egészség és a zene kapcsolatáról. Előadó Dr. Szűcs Ferenc gordonkaművész\, ny. egyetemi tanár\, aktív idősödés szaktanácsadó \n2025. november 18. kedd 15.00 – Otthon\, biztonságban – apró trükkök nagy változásokhoz. Az elesés megelőzéséről\, egyensúlyról\, idősbarát otthonról beszélgetünk. Előadó Kovács Kriszta szenior tréner\, aktív idősödés szaktanácsadó \n2025. december 2. kedd 15.00 – A színek varázsa – melyik árnyalat áll jól nekem? Interaktív előadás öltözékünk színeiről\, színválasztásról. Miért van az hogy bizonyos színekben ragyogsz\, máskor pedig szürke kisegérnek érzed magad – pedig nem is szürkébe öltöztél? A színtanácsadó komplexen elemez a bőrszín\, szemszín\, hajszín alapján\, és lát el nap mint nap használható tanácsokkal. Előadó Borsiné Krisztik Ágnes színtanácsadó \n2025. december 16. kedd 15.00 – Ragyogj a koroddal – szépségtippek 60 felett. Hogyan sminkeljünk 60 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Előadó Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató – BETEGSÉG miatt elmaradt\, 2. félév alatt pótoljuk \n2025. december 17 – 2026. február 9. TÉLI SZÜNET
URL:https://makka.sport.hu/event/makka-suli-60-3/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:előadás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/08/makkasuli.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260511T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260511T120000
DTSTAMP:20260421T181839
CREATED:20260402T122703Z
LAST-MODIFIED:20260402T122703Z
UID:2342-1778493600-1778500800@makka.sport.hu
SUMMARY:Teadélelőtt
DESCRIPTION:Teadélelőtt – könnyed társasági esemény tea és teasütemény mellett\nA Teadélelőtt a MAKKA legkönnyebben csatlakozható\, „belépő” közösségi alkalma: egy nyugodt\, barátságos délelőtt tea és süti mellett\, ahol játék\, szellemi kihívás\, beszélgetés és barátságok várnak. Akkor is jó választás\, ha épp nem érzed magad elég fittnek az aktívabb programokhoz\, de hiányzik a társaság és szeretnél tartozni valahová. \nKinek ajánljuk különösen?\n\nÚj érdeklődőknek\, tagoknak\, akik most ismerkednének a MAKKA közösségével\, és szeretnének „biztonságos” első alkalmat.\nAkik magányosnak érzik magukat\, társaságra\, beszélgetésre vágynak.\nAkik szellemileg fitten szeretnék tartani magukat: könnyed feladatokkal\, játékos kihívásokkal\, közös gondolkodással.\nAkik átmenetileg vagy tartósabban kevésbé vállalják a mozgásos programokat\, de a közösséghez továbbra is kapcsolódnának.\n\nMiért hasznos ez idősebb korban? – szakmai háttér röviden\n\nA rendszeres társas kapcsolódás egészségvédő: a magány és a társas izoláció a szakirodalom szerint összefügghet többek között a kognitív hanyatlás\, a depresszió és a korai halálozás magasabb kockázatával. JAMA Network+3Egészségügyi Világszervezet+3CDC+3\nA szociális aktivitás és a közösségi részvétel több kutatásban is a lassabb kognitív romlással és jobb kognitív funkciókkal jár együtt időskorban. Frontiers+2ScienceDirect+2\nA „kímélő”\, mégis rendszeres heti/havi ritmusú program sokaknál reálisabb és fenntarthatóbb belépési pont\, különösen\, ha az aktivitás átmenetileg csökkent (egészségi állapot\, terhelhetőség\, hangulat\, élethelyzet miatt). nationalacademies.org+1\n\nHa most csatlakoznál\, vagy csak egy biztos\, kímélő alkalmat keresel\, ahol jólesik jelen lenni\, ez neked szól. \nHelyszín: MAKKA Klubház (1173 Budapest\, 517. utca 25.) A terem tisztaságának megőrzése érdekében kérlek hozz váltócipőt\, vagy papucsot\, amit a teremben fel tudsz venni. Ennek hiányában műtőspapucsot tudunk biztosítani\, amit a cipőre kell húzni.\nLétszám: maximum 14 fő (limitált férőhely)\nIdőpont: hónap 2. hétfő 10:00–12:00 \n\njanuár 19. 10:00 – Szellemi játékok\nfebruár 9. 10:00 – Retro zenei kvíz\nmárcius 9. 10:00 – Többszörös intelligencia\náprilis 13. 10:00 – Pályaválasztás 2.0 – önmegvalósítás időskorban\nmájus 11. 10:00 – Kreatív önkifejezés\njúnius 8. 10:00 – Mesterséges intelligencia a hétköznapokban\n\nRészvételi díj: (tea + süti + program) MAKKA: 2 500 Ft / fő Külsős: 3 500 Ft / fő \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/teadelelott-2/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Beltéri rendezvény,Kezdőknek
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/teadelelott.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260518T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260518T120000
DTSTAMP:20260421T181839
CREATED:20260402T123503Z
LAST-MODIFIED:20260402T123503Z
UID:2348-1779098400-1779105600@makka.sport.hu
SUMMARY:Kreatív Klub
DESCRIPTION:Kreatív Klub – alkotó élmény\, hazavihető eredménnyel\nRégóta gondolkodom ezen a porgramon\, de eddig nem nagyon bíztattatok a beindításával. Én mégis azt mondom\, hogy ez egy jó és szükséges program\, ezért 2026-ban ezt is elindítjuk. \nA Kreatív Klubban havonta egyszer\, minden hónap utolsó hétfőjén\, 10-12.00-ig együtt alkotunk nyugodt tempóban\, támogató légkörben. Nem kell előképzettség: a foglalkozások lépésről lépésre vezetettek\, nincs lemaradás\, mindenkinek segítünk. Ahogy a többi programunkon is\, úgy itt is a lényeg a derűs együttlét\, a plusz pedig az „alkotás öröme”\, a sikerélmény és a hasznosítható\, saját kezűleg készített tárgy\, mely akár ajándéknak is tökéletes. \nMiért különösen hasznos ez idősebb korban? – szakmai háttér röviden\n\nA kézzel végzett alkotás egyszerre tornáztatja az agyat és a kezet. (agytorna) A kreatív tevékenységek (alkotás\, művészeti részvétel) kutatások szerint összefüggésben állhatnak a jobb életminőséggel és a kognitív funkciók támogatásával\, illetve a kognitív hanyatlás lassításának irányába mutató eredményekkel. Frontiers+2Frontiers+2\nFinommotorika és kézfunkció: fejleszthető és fenntartható. Idősebb korban a kéz ügyessége\, finom erőkifejtése és koordinációja romolhat\, de célzott\, kézhasználatra építő gyakorlással mérhető javulás érhető el\, ami a mindennapi tevékenységekben is sokat számít. OUP Academic+2ScienceDirect+2\nLelki egészség és hangulat: kreatív művészeti programoknál találtak kedvező hatásokat depresszív tünetekre és pszichés jóllétre (különösen csoportos formában). Frontiers+1\nKözösségi védőfaktor: a rendszeres kapcsolódás önmagában is egészségvédő\, és idősebb korban kiemelten fontos a magány\, beszűkülés megelőzésében.\n\nProgramok: \n\nGyöngyfűzött karkötő készítés Krisztával (ásvány\, 5–6 mm) – január 26. 10.00\na program során megismerkedünk a használt ásványokkal\, kiegészítőkkel és megtanuljuk a helyes damilhasználatot hogy tartós karkötőt készíthessünk. Az ár 1 db karkötő készítését tartalmazza\, további karkötők ára 1500.-Ft/db.\nIsmerkedés a Quilling technikával Ida segítségével – február 23. 10.00\nMozaik technika Krisztával – március 30. 10.00\nVirágkompozíció / nedves ikebana készítése Krisztával – április 27. 10.00\nAgyagszobrászkodás Krisztával – május 18. 10.00\nHorgolás Ildikóval – június 29. 10.00\n\nHelyszín: MAKKA Klubház (1173 Budapest 517. utca 25.)\nA terem tisztaságának megőrzése érdekében kérlek hozz váltócipőt\, vagy papucsot\, amit a teremben fel tudsz venni. Ennek hiányában műtőspapucsot tudunk biztosítani\, amit a cipőre kell húzni.\nRészvételi díj  Makkás 3000.-/ külsős 4000.-  (ezt esetenként az anyagár illetve az elkészített mennyiség befolyásolhatja)\nA program során tea / üdítő / ásványvíz biztosított. \nJelentkezés: A programokra az alábbi jelentkezési lap kitöltésével folyamatosan lehet jelentkezni\, az egyes programokról szóló információt időről időre frissítjük. Ugyan a jelentkezés folyamatos de kérem\, hogy adott programra  jelentkezéseteket 1 héttel korábban adjátok le\, mert másként nem tudunk megfelelő anyagmennyiséggel felkészülni. \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/kreativ-klub-2/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:kreatív
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/Kreativ-Klub.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260519T150000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260519T170000
DTSTAMP:20260421T181839
CREATED:20260402T122151Z
LAST-MODIFIED:20260402T122151Z
UID:2337-1779202800-1779210000@makka.sport.hu
SUMMARY:MAKKA Suli 60+
DESCRIPTION:Tudás és élmény – aktívan\, közösségben. \nLegyünk ismét iskolások\, gyere\, ülj vissza az iskolapadba\, hiszen tanulni sosem késő! A MAKKA Suli 60+ a szenior korsztály iskolája\, a tanév-szerűen megszervezett előadássorozat kifejezetten az aktív\, érdeklődő 60 év feletti korosztálynak szól. Célja\, hogy hasznos tudást\, gyakorlati tanácsokat és inspiráló élményeket adjon a mindennapokhoz. Az egészséges életmód\, a biztonságos otthon\, a testi-lelki harmónia és a szépségápolás témái mind helyet kapnak a programban – könnyed\, élvezetes formában\, szakértő előadók tolmácsolásában. A résztvevők rövid jegyzetet kapnak minden előadásról\, a jelenlétüket az Indexükbe rögzítjük. Az év végén pedig egy rövid beadandó (fogalmazás) formájában adnak számot tudásukról\, majd a tanév végeztével oklevelet kapnak. Tarts velünk\, tanuljunk együtt hasznos\, a mindennapjainban használható korszerű ismerekeket\, melynek segítségével jobb életminőséget érhetünk el saját életünkben! \nA MAKKA Suli 60+ nemcsak tanulás\, hanem közösségi élmény is: egy hely\, ahol jó együtt lenni\, feltöltődni és új ötleteket meríteni az aktív idősödéshez. \nA részvétel regisztrációhoz kötött. A második félév regisztrációs díja MAKKA egyesületi tagoknak 5000.-Ft/fő\, külsősöknek 10 000.-Ft/fő. \nA 2. félév előadásainak időpontjai: \n2026. február 10. kedd 15.00 Izoláció az űrben és a mindennapjainkban – Ehmann Bea szociálpszichológus és űrpszichológiai kutató \n  \n  \n  \n2026. február 24. kedd 15.00  Irodalomterápia – A sorsunk alakítása az olvasás segítségével. Előadó: Berta Beáta  (tanár\, irodalomterapeuta\, a Magyar Irodalomterápiás Társaság elnökségi tagja) \n  \n  \n  \n2026. március 10. kedd 15.00 – Ragyogj a koroddal – szépségtippek 60 felett. Hogyan sminkeljünk 60 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Előadó Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató \n  \n  \n  \n2026. március 24. kedd 15.00 – Testetlen elme – Miben hasonlít és miben különbözik a mesterséges intelligencia az emberi intelligenciától? Előadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n  \n  \n  \n2026. április 7. kedd 15.00 – RENDben vagyok! – Rendrakás\, ami megkönnyíti a holnapot neked és a szeretteidnek. Előadó: Kovács Kriszta szenior tréner\, aktív idősödés szaktanácsadó \n  \n  \n  \n2026. április 21. kedd 15.00 – Ne dőlj be! – Internetes csalások a mindennapokban. Előadó Szábár Andrea aktív idősödés szaktanácsadó\, kommunikációs szakember \n  \n  \n  \n2026. május 5. kedd 15.00 – Veszteségeink kezelése – Előadó Dr. Bozsár Gabriella coach\, életmód tanácsadó\, mentálhigiénés szakember \n  \n  \n  \n2026. május 19. kedd 15.00 – Félreértett generáció – a társadalmi hatások az egyén választasi szabadságára. Előadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n  \n2026. június 9. kedd 15.00 – ÉVZÁRÓ \nHa szívesen jössz\, regisztrálj időben – így biztos a helyed: \nLoading… \nAz első félév előadásai: \n  \n2025. szeptember 9. kedd 15.00 – ÉVNYITÓ\, Okosan az asztalnál – táplálkozás 60 felett. Előadó: Ésik Judit dietetikus\, edző (tánc-\, zumba- és rehabilitációs pilates oktató\, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte) \n2025. szeptember 23. kedd 15.00 – Amikor a memória kihívás vagy Mit tehetünk a szellemi egészségünkért?– gondolatok a demenciáról és megelőzésének lehetőségeiről- Előadó: Kocsis Edina Katolikus Szeretetszolgálat Zárdakert Idősek Otthona intézményvezető\, szociális szakértő\, dietetikus \n2025. október 7. kedd 15.00 – A boldogság titkai bármely életkorban. Aktív idősödés\, tudatos életút választás. Elóadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n2025. október 21. kedd 15.00 – Szépen\, okosan\, aktívan – avagy Öregedni tudni kell. Dr. Bozsár Gabriella coach\, életmód tanácsadó\, mentálhigiénés szakember mutatja be könyvét. \n2025. november 4. kedd 15.00 – Gyógyító dallamok – zene a testnek és léleknek. Interaktív előadás az aktív idősödés\, lelki egészség és a zene kapcsolatáról. Előadó Dr. Szűcs Ferenc gordonkaművész\, ny. egyetemi tanár\, aktív idősödés szaktanácsadó \n2025. november 18. kedd 15.00 – Otthon\, biztonságban – apró trükkök nagy változásokhoz. Az elesés megelőzéséről\, egyensúlyról\, idősbarát otthonról beszélgetünk. Előadó Kovács Kriszta szenior tréner\, aktív idősödés szaktanácsadó \n2025. december 2. kedd 15.00 – A színek varázsa – melyik árnyalat áll jól nekem? Interaktív előadás öltözékünk színeiről\, színválasztásról. Miért van az hogy bizonyos színekben ragyogsz\, máskor pedig szürke kisegérnek érzed magad – pedig nem is szürkébe öltöztél? A színtanácsadó komplexen elemez a bőrszín\, szemszín\, hajszín alapján\, és lát el nap mint nap használható tanácsokkal. Előadó Borsiné Krisztik Ágnes színtanácsadó \n2025. december 16. kedd 15.00 – Ragyogj a koroddal – szépségtippek 60 felett. Hogyan sminkeljünk 60 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Előadó Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató – BETEGSÉG miatt elmaradt\, 2. félév alatt pótoljuk \n2025. december 17 – 2026. február 9. TÉLI SZÜNET
URL:https://makka.sport.hu/event/makka-suli-60-4/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:előadás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/08/makkasuli.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260608T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260608T120000
DTSTAMP:20260421T181839
CREATED:20260402T122904Z
LAST-MODIFIED:20260402T122904Z
UID:2344-1780912800-1780920000@makka.sport.hu
SUMMARY:Teadélelőtt
DESCRIPTION:Teadélelőtt – könnyed társasági esemény tea és teasütemény mellett\nA Teadélelőtt a MAKKA legkönnyebben csatlakozható\, „belépő” közösségi alkalma: egy nyugodt\, barátságos délelőtt tea és süti mellett\, ahol játék\, szellemi kihívás\, beszélgetés és barátságok várnak. Akkor is jó választás\, ha épp nem érzed magad elég fittnek az aktívabb programokhoz\, de hiányzik a társaság és szeretnél tartozni valahová. \nKinek ajánljuk különösen?\n\nÚj érdeklődőknek\, tagoknak\, akik most ismerkednének a MAKKA közösségével\, és szeretnének „biztonságos” első alkalmat.\nAkik magányosnak érzik magukat\, társaságra\, beszélgetésre vágynak.\nAkik szellemileg fitten szeretnék tartani magukat: könnyed feladatokkal\, játékos kihívásokkal\, közös gondolkodással.\nAkik átmenetileg vagy tartósabban kevésbé vállalják a mozgásos programokat\, de a közösséghez továbbra is kapcsolódnának.\n\nMiért hasznos ez idősebb korban? – szakmai háttér röviden\n\nA rendszeres társas kapcsolódás egészségvédő: a magány és a társas izoláció a szakirodalom szerint összefügghet többek között a kognitív hanyatlás\, a depresszió és a korai halálozás magasabb kockázatával. JAMA Network+3Egészségügyi Világszervezet+3CDC+3\nA szociális aktivitás és a közösségi részvétel több kutatásban is a lassabb kognitív romlással és jobb kognitív funkciókkal jár együtt időskorban. Frontiers+2ScienceDirect+2\nA „kímélő”\, mégis rendszeres heti/havi ritmusú program sokaknál reálisabb és fenntarthatóbb belépési pont\, különösen\, ha az aktivitás átmenetileg csökkent (egészségi állapot\, terhelhetőség\, hangulat\, élethelyzet miatt). nationalacademies.org+1\n\nHa most csatlakoznál\, vagy csak egy biztos\, kímélő alkalmat keresel\, ahol jólesik jelen lenni\, ez neked szól. \nHelyszín: MAKKA Klubház (1173 Budapest\, 517. utca 25.) A terem tisztaságának megőrzése érdekében kérlek hozz váltócipőt\, vagy papucsot\, amit a teremben fel tudsz venni. Ennek hiányában műtőspapucsot tudunk biztosítani\, amit a cipőre kell húzni.\nLétszám: maximum 14 fő (limitált férőhely)\nIdőpont: hónap 2. hétfő 10:00–12:00 \n\njanuár 19. 10:00 – Szellemi játékok\nfebruár 9. 10:00 – Retro zenei kvíz\nmárcius 9. 10:00 – Többszörös intelligencia\náprilis 13. 10:00 – Pályaválasztás 2.0 – önmegvalósítás időskorban\nmájus 11. 10:00 – Kreatív önkifejezés\njúnius 8. 10:00 – Mesterséges intelligencia a hétköznapokban\n\nRészvételi díj: (tea + süti + program) MAKKA: 2 500 Ft / fő Külsős: 3 500 Ft / fő \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/teadelelott-3/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Beltéri rendezvény,Kezdőknek
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/teadelelott.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260609T150000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260609T170000
DTSTAMP:20260421T181839
CREATED:20260402T122337Z
LAST-MODIFIED:20260402T122337Z
UID:2339-1781017200-1781024400@makka.sport.hu
SUMMARY:MAKKA Suli 60+
DESCRIPTION:Tudás és élmény – aktívan\, közösségben. \nLegyünk ismét iskolások\, gyere\, ülj vissza az iskolapadba\, hiszen tanulni sosem késő! A MAKKA Suli 60+ a szenior korsztály iskolája\, a tanév-szerűen megszervezett előadássorozat kifejezetten az aktív\, érdeklődő 60 év feletti korosztálynak szól. Célja\, hogy hasznos tudást\, gyakorlati tanácsokat és inspiráló élményeket adjon a mindennapokhoz. Az egészséges életmód\, a biztonságos otthon\, a testi-lelki harmónia és a szépségápolás témái mind helyet kapnak a programban – könnyed\, élvezetes formában\, szakértő előadók tolmácsolásában. A résztvevők rövid jegyzetet kapnak minden előadásról\, a jelenlétüket az Indexükbe rögzítjük. Az év végén pedig egy rövid beadandó (fogalmazás) formájában adnak számot tudásukról\, majd a tanév végeztével oklevelet kapnak. Tarts velünk\, tanuljunk együtt hasznos\, a mindennapjainban használható korszerű ismerekeket\, melynek segítségével jobb életminőséget érhetünk el saját életünkben! \nA MAKKA Suli 60+ nemcsak tanulás\, hanem közösségi élmény is: egy hely\, ahol jó együtt lenni\, feltöltődni és új ötleteket meríteni az aktív idősödéshez. \nA részvétel regisztrációhoz kötött. A második félév regisztrációs díja MAKKA egyesületi tagoknak 5000.-Ft/fő\, külsősöknek 10 000.-Ft/fő. \nA 2. félév előadásainak időpontjai: \n2026. február 10. kedd 15.00 Izoláció az űrben és a mindennapjainkban – Ehmann Bea szociálpszichológus és űrpszichológiai kutató \n  \n  \n  \n2026. február 24. kedd 15.00  Irodalomterápia – A sorsunk alakítása az olvasás segítségével. Előadó: Berta Beáta  (tanár\, irodalomterapeuta\, a Magyar Irodalomterápiás Társaság elnökségi tagja) \n  \n  \n  \n2026. március 10. kedd 15.00 – Ragyogj a koroddal – szépségtippek 60 felett. Hogyan sminkeljünk 60 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Előadó Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató \n  \n  \n  \n2026. március 24. kedd 15.00 – Testetlen elme – Miben hasonlít és miben különbözik a mesterséges intelligencia az emberi intelligenciától? Előadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n  \n  \n  \n2026. április 7. kedd 15.00 – RENDben vagyok! – Rendrakás\, ami megkönnyíti a holnapot neked és a szeretteidnek. Előadó: Kovács Kriszta szenior tréner\, aktív idősödés szaktanácsadó \n  \n  \n  \n2026. április 21. kedd 15.00 – Ne dőlj be! – Internetes csalások a mindennapokban. Előadó Szábár Andrea aktív idősödés szaktanácsadó\, kommunikációs szakember \n  \n  \n  \n2026. május 5. kedd 15.00 – Veszteségeink kezelése – Előadó Dr. Bozsár Gabriella coach\, életmód tanácsadó\, mentálhigiénés szakember \n  \n  \n  \n2026. május 19. kedd 15.00 – Félreértett generáció – a társadalmi hatások az egyén választasi szabadságára. Előadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n  \n2026. június 9. kedd 15.00 – ÉVZÁRÓ \nHa szívesen jössz\, regisztrálj időben – így biztos a helyed: \nLoading… \nAz első félév előadásai: \n  \n2025. szeptember 9. kedd 15.00 – ÉVNYITÓ\, Okosan az asztalnál – táplálkozás 60 felett. Előadó: Ésik Judit dietetikus\, edző (tánc-\, zumba- és rehabilitációs pilates oktató\, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte) \n2025. szeptember 23. kedd 15.00 – Amikor a memória kihívás vagy Mit tehetünk a szellemi egészségünkért?– gondolatok a demenciáról és megelőzésének lehetőségeiről- Előadó: Kocsis Edina Katolikus Szeretetszolgálat Zárdakert Idősek Otthona intézményvezető\, szociális szakértő\, dietetikus \n2025. október 7. kedd 15.00 – A boldogság titkai bármely életkorban. Aktív idősödés\, tudatos életút választás. Elóadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta \n2025. október 21. kedd 15.00 – Szépen\, okosan\, aktívan – avagy Öregedni tudni kell. Dr. Bozsár Gabriella coach\, életmód tanácsadó\, mentálhigiénés szakember mutatja be könyvét. \n2025. november 4. kedd 15.00 – Gyógyító dallamok – zene a testnek és léleknek. Interaktív előadás az aktív idősödés\, lelki egészség és a zene kapcsolatáról. Előadó Dr. Szűcs Ferenc gordonkaművész\, ny. egyetemi tanár\, aktív idősödés szaktanácsadó \n2025. november 18. kedd 15.00 – Otthon\, biztonságban – apró trükkök nagy változásokhoz. Az elesés megelőzéséről\, egyensúlyról\, idősbarát otthonról beszélgetünk. Előadó Kovács Kriszta szenior tréner\, aktív idősödés szaktanácsadó \n2025. december 2. kedd 15.00 – A színek varázsa – melyik árnyalat áll jól nekem? Interaktív előadás öltözékünk színeiről\, színválasztásról. Miért van az hogy bizonyos színekben ragyogsz\, máskor pedig szürke kisegérnek érzed magad – pedig nem is szürkébe öltöztél? A színtanácsadó komplexen elemez a bőrszín\, szemszín\, hajszín alapján\, és lát el nap mint nap használható tanácsokkal. Előadó Borsiné Krisztik Ágnes színtanácsadó \n2025. december 16. kedd 15.00 – Ragyogj a koroddal – szépségtippek 60 felett. Hogyan sminkeljünk 60 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Előadó Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató – BETEGSÉG miatt elmaradt\, 2. félév alatt pótoljuk \n2025. december 17 – 2026. február 9. TÉLI SZÜNET
URL:https://makka.sport.hu/event/makka-suli-60-5/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:előadás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/08/makkasuli.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260629T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260629T120000
DTSTAMP:20260421T181839
CREATED:20260402T123618Z
LAST-MODIFIED:20260419T195918Z
UID:2351-1782727200-1782734400@makka.sport.hu
SUMMARY:Kreatív Klub
DESCRIPTION:Kreatív Klub – alkotó élmény\, hazavihető eredménnyel\nRégóta gondolkodom ezen a porgramon\, de eddig nem nagyon bíztattatok a beindításával. Én mégis azt mondom\, hogy ez egy jó és szükséges program\, ezért 2026-ban ezt is elindítjuk. \nA Kreatív Klubban havonta egyszer\, minden hónap utolsó hétfőjén\, 10-12.00-ig együtt alkotunk nyugodt tempóban\, támogató légkörben. Nem kell előképzettség: a foglalkozások lépésről lépésre vezetettek\, nincs lemaradás\, mindenkinek segítünk. Ahogy a többi programunkon is\, úgy itt is a lényeg a derűs együttlét\, a plusz pedig az „alkotás öröme”\, a sikerélmény és a hasznosítható\, saját kezűleg készített tárgy\, mely akár ajándéknak is tökéletes. \nMiért különösen hasznos ez idősebb korban? – szakmai háttér röviden\n\nA kézzel végzett alkotás egyszerre tornáztatja az agyat és a kezet. (agytorna) A kreatív tevékenységek (alkotás\, művészeti részvétel) kutatások szerint összefüggésben állhatnak a jobb életminőséggel és a kognitív funkciók támogatásával\, illetve a kognitív hanyatlás lassításának irányába mutató eredményekkel. Frontiers+2Frontiers+2\nFinommotorika és kézfunkció: fejleszthető és fenntartható. Idősebb korban a kéz ügyessége\, finom erőkifejtése és koordinációja romolhat\, de célzott\, kézhasználatra építő gyakorlással mérhető javulás érhető el\, ami a mindennapi tevékenységekben is sokat számít. OUP Academic+2ScienceDirect+2\nLelki egészség és hangulat: kreatív művészeti programoknál találtak kedvező hatásokat depresszív tünetekre és pszichés jóllétre (különösen csoportos formában). Frontiers+1\nKözösségi védőfaktor: a rendszeres kapcsolódás önmagában is egészségvédő\, és idősebb korban kiemelten fontos a magány\, beszűkülés megelőzésében.\n\nProgramok: \n\nGyöngyfűzött karkötő készítés Krisztával (ásvány\, 5–6 mm) – január 26. 10.00\na program során megismerkedünk a használt ásványokkal\, kiegészítőkkel és megtanuljuk a helyes damilhasználatot hogy tartós karkötőt készíthessünk. Az ár 1 db karkötő készítését tartalmazza\, további karkötők ára 1500.-Ft/db.\nIsmerkedés a Quilling technikával Ida segítségével – február 23. 10.00\nMozaik technika Krisztával – március 30. 10.00\nVirágkompozíció / nedves ikebana készítése Krisztával – április 27. 10.00\nAgyagszobrászkodás Krisztával – május 18. 10.00\nHorgolás Ildikóval – június 29. 10.00\n\nHelyszín: MAKKA Klubház (1173 Budapest 517. utca 25.)\nA terem tisztaságának megőrzése érdekében kérlek hozz váltócipőt\, vagy papucsot\, amit a teremben fel tudsz venni. Ennek hiányában műtőspapucsot tudunk biztosítani\, amit a cipőre kell húzni.\nRészvételi díj  Makkás 3000.-/ külsős 4000.-  (ezt esetenként az anyagár illetve az elkészített mennyiség befolyásolhatja)\nA program során tea / üdítő / ásványvíz biztosított. \nJelentkezés: A programokra az alábbi jelentkezési lap kitöltésével folyamatosan lehet jelentkezni\, az egyes programokról szóló információt időről időre frissítjük. Ugyan a jelentkezés folyamatos de kérem\, hogy adott programra  jelentkezéseteket 1 héttel korábban adjátok le\, mert másként nem tudunk megfelelő anyagmennyiséggel felkészülni. \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/kreativ-klub-3/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:kreatív
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/Kreativ-Klub.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR