MAKKA Szabadidősport Egyesület

Vár-Kastély Kör
2026-03-13 08:00 - 2026-12-18 17:00 (Europe/Paris) | Budapest
A VárKastély Kör a 2026. évre tervezett új tematikus országjáró túrasorozatunk: hónapról hónapra új vármegyébe indulunk, hogy együtt fedezzük fel Magyarország legszebb vár- és kastélyhelyszíneit. Könnyű sétákkal (választható rövidebb–hosszabb távval), esetenként közös ebéddel és kulturális élménnyel készülünk, hogy a mozgás, a közösség és a felfedezés egyszerre töltsön fel.
A programot az évszakokhoz igazítjuk: tavasszal és ősszel jöhetnek a nagyobb kirándulások, télen a könnyebben megközelíthető, „biztos” helyszínek, nyáron pedig a kánikulakímélő megoldások. A közlekedés helyszíntől függően tömegközelkedés vagy különjátati autóbuszos lesz.
Tervezett programunk: (ez még nagyon nyers terv, minden egyes kirándulás külön eseményként fog megjelenni a honlapon ott, lehet majd rájuk jelentkezni)
Január 30. – Budapest Vajdahunyad vára
Március 13. – Pest megye , Tápiószele
Március 20. – Komárom-Esztergom megye – Bajna
Április 10. – Fejér + Tolna megye (Csókakő vára, Simontornyai vár)
Április 24. – Nógrád + Heves
Május 15. – Borsod-Abaúj-Zemplén Diósgyőri vár + Lillafüred
Június 17. – Veszprém / Zala / Somogy (Sümeg vára, Rezi vár, Somogyvár Kupavárhegy)
Július 8-9. – Győr-Moson-Sopron + Vas Fertőd Esterházy-kastély, Kőszeg – Jurisics-vár
Szeptember 3-4. – Hajdú-Bihar + Szabolcs-Szatmár-Bereg
Szeptember 25. – Békés + Csongrád-Csanád + Bács-Kiskun
Október 9. – Baranya Szigetvár – Zrínyi-vár, Pécsvárad vára
November 6. – Buda Budai Vár
Csatlakozz hozzánk, és járjuk be együtt az országot – vármegyéről vármegyére, váraktól kastélyokig.

Teadélelőtt
2026-06-08 10:00 - 12:00 | MAKKA Klubház, 517. utca 25., Budapest, Budapest, 1173, Magyarország
Teadélelőtt – könnyed társasági esemény tea és teasütemény mellett
A Teadélelőtt a MAKKA legkönnyebben csatlakozható, „belépő” közösségi alkalma: egy nyugodt, barátságos délelőtt tea és süti mellett, ahol játék, szellemi kihívás, beszélgetés és barátságok várnak. Akkor is jó választás, ha épp nem érzed magad elég fittnek az aktívabb programokhoz, de hiányzik a társaság és szeretnél tartozni valahová.
Kinek ajánljuk különösen?

Új érdeklődőknek, tagoknak, akik most ismerkednének a MAKKA közösségével, és szeretnének „biztonságos” első alkalmat.
Akik magányosnak érzik magukat, társaságra, beszélgetésre vágynak.
Akik szellemileg fitten szeretnék tartani magukat: könnyed feladatokkal, játékos kihívásokkal, közös gondolkodással.
Akik átmenetileg vagy tartósabban kevésbé vállalják a mozgásos programokat, de a közösséghez továbbra is kapcsolódnának.

Miért hasznos ez idősebb korban? – szakmai háttér röviden

A rendszeres társas kapcsolódás egészségvédő: a magány és a társas izoláció a szakirodalom szerint összefügghet többek között a kognitív hanyatlás, a depresszió és a korai halálozás magasabb kockázatával. JAMA Network+3Egészségügyi Világszervezet+3CDC+3
A szociális aktivitás és a közösségi részvétel több kutatásban is a lassabb kognitív romlással és jobb kognitív funkciókkal jár együtt időskorban. Frontiers+2ScienceDirect+2
A „kímélő”, mégis rendszeres heti/havi ritmusú program sokaknál reálisabb és fenntarthatóbb belépési pont, különösen, ha az aktivitás átmenetileg csökkent (egészségi állapot, terhelhetőség, hangulat, élethelyzet miatt). nationalacademies.org+1

Ha most csatlakoznál, vagy csak egy biztos, kímélő alkalmat keresel, ahol jólesik jelen lenni, ez neked szól.
Helyszín: MAKKA Klubház (1173 Budapest, 517. utca 25.) A terem tisztaságának megőrzése érdekében kérlek hozz váltócipőt, vagy papucsot, amit a teremben fel tudsz venni. Ennek hiányában műtőspapucsot tudunk biztosítani, amit a cipőre kell húzni.
Létszám: maximum 14 fő (limitált férőhely)
Időpont: hónap 2. hétfő 10:00–12:00

január 19. 10:00 – Szellemi játékok
február 9. 10:00 – Retro zenei kvíz
március 9. 10:00 – Többszörös intelligencia
április 13. 10:00 – Pályaválasztás 2.0 – önmegvalósítás időskorban
május 11. 10:00 – Kreatív önkifejezés
június 8. 10:00 – Mesterséges intelligencia a hétköznapokban

Részvételi díj: (tea + süti + program) MAKKA: 2 500 Ft / fő Külsős: 3 500 Ft / fő
Loading…

MAKKA Suli 60+
2026-06-09 15:00 - 17:00 | MAKKA Klubház, 517. utca 25., Budapest, Budapest, 1173, Magyarország
Tudás és élmény – aktívan, közösségben.
Legyünk ismét iskolások, gyere, ülj vissza az iskolapadba, hiszen tanulni sosem késő! A MAKKA Suli 60+ a szenior korsztály iskolája, a tanév-szerűen megszervezett előadássorozat kifejezetten az aktív, érdeklődő 60 év feletti korosztálynak szól. Célja, hogy hasznos tudást, gyakorlati tanácsokat és inspiráló élményeket adjon a mindennapokhoz. Az egészséges életmód, a biztonságos otthon, a testi-lelki harmónia és a szépségápolás témái mind helyet kapnak a programban – könnyed, élvezetes formában, szakértő előadók tolmácsolásában. A résztvevők rövid jegyzetet kapnak minden előadásról, a jelenlétüket az Indexükbe rögzítjük. Az év végén pedig egy rövid beadandó (fogalmazás) formájában adnak számot tudásukról, majd a tanév végeztével oklevelet kapnak. Tarts velünk, tanuljunk együtt hasznos, a mindennapjainban használható korszerű ismerekeket, melynek segítségével jobb életminőséget érhetünk el saját életünkben!
A MAKKA Suli 60+ nemcsak tanulás, hanem közösségi élmény is: egy hely, ahol jó együtt lenni, feltöltődni és új ötleteket meríteni az aktív idősödéshez.
A részvétel regisztrációhoz kötött. A második félév regisztrációs díja MAKKA egyesületi tagoknak 5000.-Ft/fő, külsősöknek 10 000.-Ft/fő.
A 2. félév előadásainak időpontjai:
2026. február 10. kedd 15.00 Izoláció az űrben és a mindennapjainkban – Ehmann Bea szociálpszichológus és űrpszichológiai kutató

2026. február 24. kedd 15.00 Irodalomterápia – A sorsunk alakítása az olvasás segítségével. Előadó: Berta Beáta (tanár, irodalomterapeuta, a Magyar Irodalomterápiás Társaság elnökségi tagja)

2026. március 10. kedd 15.00 – Ragyogj a koroddal – szépségtippek 60 felett. Hogyan sminkeljünk 60 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Előadó Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató

2026. március 24. kedd 15.00 – Testetlen elme – Miben hasonlít és miben különbözik a mesterséges intelligencia az emberi intelligenciától? Előadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta

2026. április 7. kedd 15.00 – RENDben vagyok! – Rendrakás, ami megkönnyíti a holnapot neked és a szeretteidnek. Előadó: Kovács Kriszta szenior tréner, aktív idősödés szaktanácsadó

2026. április 21. kedd 15.00 – Ne dőlj be! – Internetes csalások a mindennapokban. Előadó Szábár Andrea aktív idősödés szaktanácsadó, kommunikációs szakember

2026. május 5. kedd 15.00 – Veszteségeink kezelése – Előadó Dr. Bozsár Gabriella coach, életmód tanácsadó, mentálhigiénés szakember

2026. május 19. kedd 15.00 – Félreértett generáció – a társadalmi hatások az egyén választasi szabadságára. Előadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta

2026. június 9. kedd 15.00 – ÉVZÁRÓ
Ha szívesen jössz, regisztrálj időben – így biztos a helyed:
Loading…
Az első félév előadásai:

2025. szeptember 9. kedd 15.00 – ÉVNYITÓ, Okosan az asztalnál – táplálkozás 60 felett. Előadó: Ésik Judit dietetikus, edző (tánc-, zumba- és rehabilitációs pilates oktató, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte)
2025. szeptember 23. kedd 15.00 – Amikor a memória kihívás vagy Mit tehetünk a szellemi egészségünkért?– gondolatok a demenciáról és megelőzésének lehetőségeiről- Előadó: Kocsis Edina Katolikus Szeretetszolgálat Zárdakert Idősek Otthona intézményvezető, szociális szakértő, dietetikus
2025. október 7. kedd 15.00 – A boldogság titkai bármely életkorban. Aktív idősödés, tudatos életút választás. Elóadó: Szilágyi Szilárd pszichoterapeuta
2025. október 21. kedd 15.00 – Szépen, okosan, aktívan – avagy Öregedni tudni kell. Dr. Bozsár Gabriella coach, életmód tanácsadó, mentálhigiénés szakember mutatja be könyvét.
2025. november 4. kedd 15.00 – Gyógyító dallamok – zene a testnek és léleknek. Interaktív előadás az aktív idősödés, lelki egészség és a zene kapcsolatáról. Előadó Dr. Szűcs Ferenc gordonkaművész, ny. egyetemi tanár, aktív idősödés szaktanácsadó
2025. november 18. kedd 15.00 – Otthon, biztonságban – apró trükkök nagy változásokhoz. Az elesés megelőzéséről, egyensúlyról, idősbarát otthonról beszélgetünk. Előadó Kovács Kriszta szenior tréner, aktív idősödés szaktanácsadó
2025. december 2. kedd 15.00 – A színek varázsa – melyik árnyalat áll jól nekem? Interaktív előadás öltözékünk színeiről, színválasztásról. Miért van az hogy bizonyos színekben ragyogsz, máskor pedig szürke kisegérnek érzed magad – pedig nem is szürkébe öltöztél? A színtanácsadó komplexen elemez a bőrszín, szemszín, hajszín alapján, és lát el nap mint nap használható tanácsokkal. Előadó Borsiné Krisztik Ágnes színtanácsadó
2025. december 16. kedd 15.00 – Ragyogj a koroddal – szépségtippek 60 felett. Hogyan sminkeljünk 60 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Előadó Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató – BETEGSÉG miatt elmaradt, 2. félév alatt pótoljuk
2025. december 17 – 2026. február 9. TÉLI SZÜNET

Kreatív Klub
2026-06-29 10:00 - 12:00 | Budapest
Kreatív Klub – alkotó élmény, hazavihető eredménnyel
Régóta gondolkodom ezen a porgramon, de eddig nem nagyon bíztattatok a beindításával. Én mégis azt mondom, hogy ez egy jó és szükséges program, ezért 2026-ban ezt is elindítjuk.
A Kreatív Klubban havonta egyszer, minden hónap utolsó hétfőjén, 10-12.00-ig együtt alkotunk nyugodt tempóban, támogató légkörben. Nem kell előképzettség: a foglalkozások lépésről lépésre vezetettek, nincs lemaradás, mindenkinek segítünk. Ahogy a többi programunkon is, úgy itt is a lényeg a derűs együttlét, a plusz pedig az „alkotás öröme”, a sikerélmény és a hasznosítható, saját kezűleg készített tárgy, mely akár ajándéknak is tökéletes.
Miért különösen hasznos ez idősebb korban? – szakmai háttér röviden

A kézzel végzett alkotás egyszerre tornáztatja az agyat és a kezet. (agytorna) A kreatív tevékenységek (alkotás, művészeti részvétel) kutatások szerint összefüggésben állhatnak a jobb életminőséggel és a kognitív funkciók támogatásával, illetve a kognitív hanyatlás lassításának irányába mutató eredményekkel. Frontiers+2Frontiers+2
Finommotorika és kézfunkció: fejleszthető és fenntartható. Idősebb korban a kéz ügyessége, finom erőkifejtése és koordinációja romolhat, de célzott, kézhasználatra építő gyakorlással mérhető javulás érhető el, ami a mindennapi tevékenységekben is sokat számít. OUP Academic+2ScienceDirect+2
Lelki egészség és hangulat: kreatív művészeti programoknál találtak kedvező hatásokat depresszív tünetekre és pszichés jóllétre (különösen csoportos formában). Frontiers+1
Közösségi védőfaktor: a rendszeres kapcsolódás önmagában is egészségvédő, és idősebb korban kiemelten fontos a magány, beszűkülés megelőzésében.

Programok:

Gyöngyfűzött karkötő készítés Krisztával (ásvány, 5–6 mm) – január 26. 10.00
a program során megismerkedünk a használt ásványokkal, kiegészítőkkel és megtanuljuk a helyes damilhasználatot hogy tartós karkötőt készíthessünk. Az ár 1 db karkötő készítését tartalmazza, további karkötők ára 1500.-Ft/db.
Ismerkedés a Quilling technikával Ida segítségével – február 23. 10.00
Mozaik technika Krisztával – március 30. 10.00
Virágkompozíció / nedves ikebana készítése Krisztával – április 27. 10.00
Agyagszobrászkodás Krisztával – május 18. 10.00
Horgolás Ildikóval – június 29. 10.00

Helyszín: MAKKA Klubház (1173 Budapest 517. utca 25.)
A terem tisztaságának megőrzése érdekében kérlek hozz váltócipőt, vagy papucsot, amit a teremben fel tudsz venni. Ennek hiányában műtőspapucsot tudunk biztosítani, amit a cipőre kell húzni.
Részvételi díj Makkás 3000.-/ külsős 4000.- (ezt esetenként az anyagár illetve az elkészített mennyiség befolyásolhatja)
A program során tea / üdítő / ásványvíz biztosított.
Jelentkezés: A programokra az alábbi jelentkezési lap kitöltésével folyamatosan lehet jelentkezni, az egyes programokról szóló információt időről időre frissítjük. Ugyan a jelentkezés folyamatos de kérem, hogy adott programra jelentkezéseteket 1 héttel korábban adjátok le, mert másként nem tudunk megfelelő anyagmennyiséggel felkészülni.
Loading…
