BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//MAKKA Szabadidősport Egyesület - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://makka.sport.hu
X-WR-CALDESC:Események MAKKA Szabadidősport Egyesület
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20230303T070000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20230303T170000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230226T132112Z
LAST-MODIFIED:20230227T212242Z
UID:1531-1677826800-1677862800@makka.sport.hu
SUMMARY:Hóvirág-túra
DESCRIPTION:Időpont: 2023. március 3. péntek \nTalálkozunk a Klubháznál\, indulás innen 7 órakor különjárati autóbusszal \nTervezett program: \n\nPáty Sasfészek-tó\nPátyi Pincehegy\nZsámbéki Romtemplom\nAlcsúti Arborétum\nMartonvásár Brunszvik kastély kertje\nfakultatív program: Beethowen Múzeum és az Agroverzum megtekintése (A) cukrászda (B)\n\nAz út során több szakaszban rövid túrát teszünk\, a terepen jelentős szintkülönbség nincs. Kezdőknek is ajánlom! Étkezés: önellátás \nRészvételi díjak: \negyesületi tagoknak: 7500.-Ft\nPreventív Gyalogló program résztvevőinek: 7000.-Ft\nkülsősöknek: 8000.-Ft\nmely tartalmazza az utazás\, park és templomkert belépőjegyek díját\, de nem tartalmazza a fakultatív programok költségét („A” program: 1400.- és „B” program) \nA részvételi díjak fizetése banki átutalással a 16200175-11535111 bankszámlára vagy legkésőbb szerdán személyesen történhet készpénzben vagy bankkártyával. \nBetöltés… \n 
URL:https://makka.sport.hu/event/hovirag-tura/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20230310T160000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20230310T223000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230208T211852Z
LAST-MODIFIED:20230306T064546Z
UID:1506-1678464000-1678487400@makka.sport.hu
SUMMARY:Nőnapi mulatság Monoron
DESCRIPTION:Ahogy novemberben\, ismét a monori Strázsahegyre hívlak Benneteket\, hogy egy picit mulassunk\, jól érezzük magunkat! \nIsmét különjárati busszal utazunk\, ahol lehetőség szerint kerületen belül illetve az útvonal mentén a lakhelyéhez legközelebb veszünk fel és ugyanide visszük haza. \nIndulás: 16 órakor a Klubháztól \nRészvételi díj: 9500.-Ft/fő \, mely tartalmazza \n\naz utazás költségét a XVII. kerületből és vissza\nkorlátlan italfogyasztást (bor\, üdítő\, kávé)\nvacsorát: rántott sertésszelet\, párizsi csirkemell fűszeres burgonyával\n\nSüteményt hozni lehet de nem kötelező! \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/nonapi-mulatsag-monoron/
LOCATION:Monor Strázsahegy\, Petrovai Pince\, Mézes sor\, Monor\, 2200\, Magyarország
CATEGORIES:Buli,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2023/02/Nonapi-Monor-940-×-470-keppont-masolata.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20230331T063000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20230331T170000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230226T165712Z
LAST-MODIFIED:20230320T070247Z
UID:1537-1680244200-1680282000@makka.sport.hu
SUMMARY:Kastélyok
DESCRIPTION:Kastélyok és kastélyparkok: Fehérvárcsurgó – Nádasdladány – Dég \nIdőpont: 2023.03.31. \nTervezett program: \n\nIndulás a Klubháztól 6.30-kor \, közlekedés különjárati autóbusszal\nKárolyi kastély és park megtekintése Fehérvárcsurgó\nNádasdy kastély és park megtekintése – Nádasdladány\nDégi felújított Festetics kastély és park megtekintése\, medvehagyma szedés\n\nVárható hazaérkezés a kora esti órákban. \nRészvételi díj: \n\n70 év felett 9000.- Ft klubtagoknak\, külsősöknek 10 000.- Ft\n62 év felett  13000.-Ft klubtagoknak\, külsősöknek 14 000.-Ft\n62 év alatt 18 000.-Ft klubtagoknak\, külsősöknek 19 000.-Ft\n\nmely tartalmazza a szervezés\, utazás\, belépőjegyek\, csoportkísérés díját. A program ebédet nem tartalmaz\, kérem arról mindenki maga gondoskodjon.\nA kirándulásra további jelentkezéseket nem tudunk fogadni. \nA részvételi djak befizetését átutalással a következő számlaszámra kérjük:\nMAKKA Szabadidősport Egyesület 16200175-11535166
URL:https://makka.sport.hu/event/kastelyok/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20230505T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20230505T160000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230416T140711Z
LAST-MODIFIED:20230416T140808Z
UID:1578-1683273600-1683302400@makka.sport.hu
SUMMARY:Dunától hazafelé
DESCRIPTION:a Rákos-patak mentén \nTalálkozunk 9 órakor az 1 villamos Népfürdő utcai megállóhelyén\nAz útvonal a Cinkotai útig 17 km\, persze korábban is ki lehet szállni és tovább is lehet gyalogolni 🙂 \nRészvételi díj 15 pont vagy 2000.-Ft/fő \n \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/dunatol-hazafele/
LOCATION:Duna Arena\, Népfürdő utca\, Budapest\, 1134\, Magyarország
CATEGORIES:Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2023/04/Dunatol-hazafele.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20230510
DTEND;VALUE=DATE:20230513
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230326T182449Z
LAST-MODIFIED:20230326T182541Z
UID:1558-1683676800-1683935999@makka.sport.hu
SUMMARY:Győr
DESCRIPTION:Időpont: 2023. május 10-12.\nUtazás: vonattal\, a Déli pályaudvarból 8:25 (jegyek vásárlása egyénileg történik)\nSzállás: Hotel Corvin\, elhelyezés 2 ágyas szobákban (külön ágyas)\nEllátás: reggeli a szállodában\, ebéd a Kristály/Zöldfa étteremben (menü)\, vacsora egyénileg a belvárosi éttermekben \nTervezett programok:\n– Győr belvárosi séta\n– nordic walking túra Püspökerdőben\n– Rába parti séta\n– Nyúl pincesor\, nordic walking\, kilátó/Pannonhalma\n– Xantus János Állatkert \nRészvételi díj: 32 000.-Ft/fő (tagoknak) 35 000.-Ft/fő (külsősöknek)\, mely tartalmazza a szállás\, reggeli\, 1. és 2. napon menüs ebéd díját de nem tartalmazza a belépődíjak és utazás költségét. \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/gyor/
LOCATION:Győr\, Győr\, Magyarország
CATEGORIES:Kirándulás
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20230705
DTEND;VALUE=DATE:20230706
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230616T111031Z
LAST-MODIFIED:20230616T124040Z
UID:1595-1688515200-1688601599@makka.sport.hu
SUMMARY:Somogy
DESCRIPTION:Somogy: Töreki – Kereki – Balatonföldvár – Balatonboglár \nIdőpont: 2023.07.05.\nSomogy vármegyébe\, a Balaton déli partjára invitállak Beneteket egy sokszínű kirándulásra. \nTervezett program: \n\nIndulás a Klubháztól 7.00-kor\, közlekedés különjárati autóbusszal\nTöreki tanösvény megismerése\nFehérkő várának megtekintése – Kereki\nEbéd Balatonföldváron\nKulipintyó-villa\, Hajózástörténeti látogatóközpont és kilátó megtekintése\, valamint séta a magasparton – Balatonföldvár\nLátogatás Csere János bácsinál a Bugaszegi téglagaléria és tanya tulajdonosánál\, aki sok érdekességet mutat nekünk – Balatonboglár\nBalatonparti szabadprogram\, strandolás – Balatonboglár\n\nVárható hazaérkezés az esti órákban\, kb. 20 órakor. \nRészvételi díj: egyesületi tagoknak: 13000 Ft\, külsősöknek 15000 Ft\, mely tartalmazza az utazás\, szervezés\, ebéd és belépőjegyek költségét. \nA részvételi díjat az alábbi számlaszámra kérjük utalni vagy a klubházban személyesen befizetni:\nMAKKA Szabadidősport Egyesület 16200175-11535166 \nJelentkezni itt tudtok: \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/somogy/
LOCATION:Somogy
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20230904
DTEND;VALUE=DATE:20231111
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230823T111253Z
LAST-MODIFIED:20231011T091351Z
UID:1620-1693785600-1699660799@makka.sport.hu
SUMMARY:Program az Aktív Szeniorokért
DESCRIPTION:A NEAO-KP-2023/4 pályázati támogatásnak köszönhetően az alábbi 10 hetes támogatott programmal várunk Benneteket 2023. őszén: \nAktív Hét\n2023. szeptember 4. hétfő: \n\n8-10.00 Inbody testösszetétel-mérés\, közben\ntájékozódási játék a demencia megelőzésére\ntársasjátékok\, kártyajátékok\n10:00 Elsősegélynyújtás és újraélesztés – XVII. kerületi Mentők előadása\nkb. 11:00 Szenior Fitnesz Teszt\n\n2023. szeptember 5. kedd: szenior torna 2 csoportban\, 9:00 aktív csoport\, 10:00 „kiscsoport” \n2023. szeptember 6. szerda 10:00 nordic walking Madárdombon \n2023. szeptember 7. csütörtök 9:00 erősítés gyaloglással Madárdombon \n \n2023. szeptember 8. péntek Balatonparti nordic walking Balatonboglárról Fonyódra (jó idő esetén fürdőzéssel). A táv kb 8-10 km\, sík terep\, gyönyörű környezetben.\nKözlekedés vonattal Déli-pályaudvarról 8:35-kor induló vonattal. Találkozunk a pályaudvaron. Tervezett hazaindulás a 16-17 óra körül. \nTámogatott/ingyenes órák ősszel:\n\nhétfő 11:00: haladó tenisz 7000.-/fő/7 alkalom\nhétfő 15:00: kezdő tenisz 7000.-/fő/7 alkalom\nkedd: széktorna 10 órától (szeptember 5-október 3-ig) – ingyenes\nszerda: madárdombi nordic walking (szeptember 6\, 20\, 27 és október 4.) – ingyenes\ncsütörtök: erősítő edzés szabadtéren Madárdombon (október 12-november 9-ig) – ingyenes\npéntek: nordic walking változó helyszínen – ingyenes\, illetve vidéki buszos kirándulások esetén támogatott\, hozzájárulási díj fizetendő\n\nNordic walking kirándulások – részletesen lásd az Események menüpontnál (a feltöltés folyamatos)\n\nszeptember 8. péntek Balatonboglár\nszeptember 13. szerda Csévharaszt\nszeptember 15. péntek Merzse\nszeptember 22. péntek Börzsöny\nszeptember 29. péntek Székesfehérvár – városnézés idegenvezetővel\noktóber 6. péntek Karancs\noktóber 13. péntek Gyömrő – Péteri\noktóber 20. péntek Bükk\noktóber 27. péntek Gödöllő Erzsébet park\nnovember 10. péntek Cserhát\n\nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/program-az-aktiv-szeniorokert/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Haladóknak,Kezdőknek
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2023/08/Program-az-Aktiv-Szeniorokert-masolata-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20230908T083500
DTEND;TZID=Europe/Paris:20230908T170000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230831T103302Z
LAST-MODIFIED:20230831T113425Z
UID:1636-1694162100-1694192400@makka.sport.hu
SUMMARY:Balatonboglár
DESCRIPTION:Balatonparti nordic walking Balatonboglárról Fonyódra \nIdőpont: szeptember 8. péntek\nUtazás vonattal a Déli Pályaudvarról 8:35-kor. A jegy megváltása egyénileg történik.\nProgram: \nNordic walking a Balaton parton. A táv kb 8-10 km\, sík terep\, gyönyörű környezetben. (jó idő esetén fürdőzéssel).\nTalálkozunk a pályaudvaron. Tervezett hazaindulás 16 óra körül. \nA program pályázati támogatással valósul meg\, a részvétel díjtalan de bejelentkezéshez kötött. \n \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/balatonboglar/
LOCATION:Balatonboglár
CATEGORIES:Haladóknak,Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2023/08/Balatonboglar.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20230913T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20230913T170000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230831T110810Z
LAST-MODIFIED:20240418T174521Z
UID:1640-1694592000-1694624400@makka.sport.hu
SUMMARY:Csévharaszt - Ócsa
DESCRIPTION:Időpont: 2023.09.13. szerda\nIndulás különjárati autóbusszal 8 órakor a Klubháztól\nTervezett program: \n\nérkezés a helyszínre\, lepakolás\, főzés előkészítése\n1. csapat főz (várjuk a szorgos kezek jelentkezését!)\n2. csapat rövid túrát tesz (igény szerint 4-5 km sík terepen)\n3. csapat hosszabb túrát tesz (kb 10-12 km)\nebéd: pásztortarhonya kolbásszal\, kovászos uborkával\nindulás Ócsára\, templom és tájház megtekintése\nvárható visszaérkezés 17 óra körül\n\nRészvételi dj: egyesületi tagoknak 4200.-Ft\, külsősöknek 5200.-Ft\, mely tartalmazza az ebéd\, belépők költségét. A busz költségét illetve a túravezetést pályázati támogatással fedezzük. \n \n  \n  \n  \n  \n  \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/csevharaszt-ocsa/
LOCATION:Csévharaszt
CATEGORIES:Haladóknak,Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2023/08/Csevharaszt-Ocsa.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20230922
DTEND;VALUE=DATE:20230923
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230914T104549Z
LAST-MODIFIED:20240418T174725Z
UID:1646-1695340800-1695427199@makka.sport.hu
SUMMARY:Nagybörzsöny
DESCRIPTION:Ez az út BETELT\, sajnos már csak lemondás esetén tudunk további jelentkezéseket fogadni\n„Nagybörzsönyben a levegőben érezni a történelmi múltat.\nA középkori templom – a templomok\, séta a temetőben valamint a kanyargós utcákon\, a házak\, a malom\,\nmind egy izgalmas múltidéző\, a jelen városi manipulált világától mentes\, csendes világba engedi be a jelenlévőt” \nCsodálatos kis zsákfalut látogatunk meg\, szeptember 22-én ahol az összes látnivaló egy helyen\, kis területen található. A kirándulást kevésbé aktívak is tudják teljesíteni. \nNagybörzsöny a Börzsöny peremén\, a Börzsöny-patak partján fekszik Vámosmikola\, Perőcsény\, Szokolya\, Kóspallag\, Márianosztra\, és Ipolytölgyes szomszédságában. Nyugati határán az Ipoly folyó folydogál\, területének nagy része a Duna–Ipoly Nemzeti Parkhoz tartozik. Rendkívül sokan keresik fel a települést tavasszal és ősszel\, főleg a túraútvonalak és a természet közelsége miatt. \nTervezett program: \n7:30 indulás a klubháztól\n9:30 érkezés Nagybörzsönybe\, falulátogatás helyi túravezetővel\n13:00 ebéd a Malomkert Étteremben (választható menüt hamarosan ismertetem)\n14:30 hazaindulás\, fagylaltozás a Dunakanyarban\, séta a Dunaparton\n17:00 várható hazaérkezés \nA túravezető\, szervezés és a busz költségét pályázati támogatásból finanaszírozzuk. \n \n  \n  \n  \n  \n  \n  \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/nagyborzsony/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Haladóknak,Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2023/09/Nagyborzsony-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20230929
DTEND;VALUE=DATE:20230930
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230915T125545Z
LAST-MODIFIED:20240418T174913Z
UID:1651-1695945600-1696031999@makka.sport.hu
SUMMARY:Székesfehérvár
DESCRIPTION:Időpont: 2023.09.29.\nUtazás vonattal a KÖKI-ről\, a vonat 8:27-kor indul és 9:39 -kor érkezik Székesfehérvárra\nProgram: délelőtt vezetett városnézés \nKevés gyaloglással ismerhetjük meg Magyarország egyik első városának legfontosabb emlékeit\, a történelmi belváros legszebb látnivalóit\, legendáit fáradság nélkül. Az egymástól néhány méternyire található helyszínek mindegyike jelentős történelmi események emlékét őrzi\, vagy éppen kiemelkedő művészeti alkotást tár a látogató elé. \nMi mindent fogunk látni\, hallani a séta során: \n\na Városház-téren a szépséges kaput és Aba-Novák Vilmos egyik falfestményét rejtő Városházát kívülről\, a középkori Nagyboldogasszony-bazilika romjaira épült copf stílusú Püspöki palotát kívülről\naz Országalmát\, mely a Fehérvári Jognak állít emléket\na Szent István Székesegyház épületét\, Géza fejedelem temetkező kápolnájának körvonalait\naz egykori Karakas Pasa dzsámiját\, a mai Szent Anna kápolnát\na mesés Órajátékot\, sőt\, ha úgy időzítünk\, annak dallamait és legendás figuráit is\nBlaha Lujza kedvenc fürdőjét\, a szecessziós Árpád Fürdőt\na Koronázó Bazilika Romkertjét – Nemzeti Emlékhelyet (kívülről)\, amely Szent István király mauzóleumát\, a királyi családok sírjait rejti\na Prohászka Ligetben a török fogságba eső\, de mindig elszökő Wathay Ferenc Várkapitány szobrát\n\nutána rövid ebédszünet\, majd délután séta Sóstón (fakultatív) \nHazaindulás várhatóan 4-5 óra körül\, a vonatok minden óra 18 és 48 perckor indulnak a KÖKI-re. Aki a délutáni programon nem szeretne részt venni\, korábban is hazaindulhat. \nA program az Emberi Erőforrás Minisztériumának támogatásával valósul meg. \n \nJelentkezés itt: \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/szekesfehervar/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20231006
DTEND;VALUE=DATE:20231007
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230923T115328Z
LAST-MODIFIED:20240418T175103Z
UID:1657-1696550400-1696636799@makka.sport.hu
SUMMARY:Karancs
DESCRIPTION:Rég Várt kirándulásunkat ismét Félegyházi Évi kolléganőm vezeti\, aki nagy szertettel és óriási helyismerettel vár bennünket Nógrádban\, a Karancs lejtőin. A tervezett túra hossza kb 8 km\, nagyobb szintkülönbségtől mentes. \nVisszatérve korábbi szabályainkhoz és azt ismét komolyan véve kérek mindenkit hogy zárt túracipőben érkezzen! Sima talpú edzőcipő\, szandál\, gördülő talpú cipő\, bőrtalpú félcipő\, magas sarkú\, gumicsizma stb. nem jó!  Akinek a cipője nem megfelelő\, az nem szállhat fel az autóbuszra és a befizetett részvételi díjat is elveszti. A kérés a Ti érdeketeket szolgálja és egyben a csoportét is\, hiszen együtt kell mozognunk minden körülmények között… \nTervezett program: \n\nindulás a Klubháztól különjárati autóbusszal 7 órakor\nSomoskőújfalu – Lajos ösvény\, \nkilátó – Szt Margit kápolna – pihenő\, \n Tóstrand\, késői ebéd \nhazaindulás\, érkezés 18 óra körül a klubházhoz\n\na busz díját  valamint a szervezés és a túravezetés költéségét pályázati forrásból finanszírozzuk. \n \n  \n  \n  \n  \n  \nBetöltés… \n 
URL:https://makka.sport.hu/event/karancs/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Haladóknak,Kezdőknek
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2023/09/Karancs-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20231013T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20231013T140000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20231008T112146Z
LAST-MODIFIED:20240418T175223Z
UID:1665-1697184000-1697205600@makka.sport.hu
SUMMARY:Gyömrő\, Péteri pincék
DESCRIPTION:A következő túránk egy nagyon szép\, hozzánk közel eső területet mutat be\, Gyömrőről vezet a Péteri területéhez tartozó szőlőkhöz és pincékhez tipikus alföldi erdőn keresztül. Az út Gyömrő Harmónia Idősek Falvától indul és ide érkezik vissza. Közben érintjük az Állatkertet is. \nMegközelítés: autóval vagy távolsági autóbusszal (8:05-kor Rákoskeresztúr Városközpontból 505 járat Monorra\, leszállás Gyömrő Református Templom megállóhelyen) \nÚtvonal: a kellemes szekérút árnyas erdőben vezet\, szintkülönbség nincs\, út hossza 9 km. Bárkinek könnyen teljesíthető. \nA programot az Emberi Erőforrás Minisztériuma NEAO-KP-2023/4 pályázatának támogatásával valósítjuk meg. A pályázat keretén belül finanszírozzuk a túravezető teljes költségét. \n \nBetöltés… \n 
URL:https://makka.sport.hu/event/gyomro-peteri-pincek/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Haladóknak,Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2023/10/Gyomro.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20231020
DTEND;VALUE=DATE:20231021
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20230822T060357Z
LAST-MODIFIED:20231019T055854Z
UID:1612-1697760000-1697846399@makka.sport.hu
SUMMARY:Bükk
DESCRIPTION:Idén a tavalyi évhez hasonlóan ismét ellátogatunk a Bükkbe. A túra tervezett programja: \nIdőpont: 2023. október 20. péntek\nIndulás: 6 órakor a klubháztól\nUtazás különjárati autóbusszal \n\nkirándulás a Pénzpataki-víznyelőhöz és a Balla-barlanghoz (kb 5-6 km)\nvezetett látogatás a Bükki Csillagdába (kiállítás\, obszervatórium távcső bemutató\, planetárium)\nkésői ebéd\nhazafelé megállunk a Szépasszonyvölgyben\n\nRészvételi díj: egyesületi tagoknak 8500.-Ft\, külsősöknek 9500.-Ft\, mely tartalmazza a csillagvizsgáló belépőjegy\, busz hozzájárulás költségét. \nA programot az Emberi Erőforrás Minisztériuma NEAO-KP-2023/4 pályázatának támogatásával valósítjuk meg. A pályázat keretén belül finanszírozzuk a túravezető teljes költségét és a busz költségének egy részét. \n \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/bukk-2/
LOCATION:Rudabánya
CATEGORIES:Haladóknak,Kezdőknek,Kirándulás,Outdoor
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20231110
DTEND;VALUE=DATE:20231111
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20231030T160153Z
LAST-MODIFIED:20231103T051917Z
UID:1677-1699574400-1699660799@makka.sport.hu
SUMMARY:Cserhát
DESCRIPTION:Újabb gyönyörű túrára készülünk Félegyházi Évi vezetésével. \nAz úticélunk Buják lesz\, a program a következő: \nIndulás: 7 órakor a Klubháztól (XVII. kerület 517.u.25.)\nUtazás különjárati autóbusszal\nProgramterv: \n\nBujáki Kálvária\nSasbérci kilátó\nBujáki várrom\n\nAz út teljes hossza kb 8\,5 km \, kis emelkedő a Várromnál lesz\, ez kb. 100 m szintkülönbséget jelent.\nÉtkezés: kicsi kencét vagy más hideget hozz magaddal meg kenyeret\, konyharuhát\, lesz pad ahol tudunk piknikelni. Ne sokat\, mert vinnünk kell egy szakaszon magunkkal! \nVárható hazaérkezés a kora esti órákban. \nRészvételi díj: egyesületi tagoknak 2000.-Ft\,\, külsősöknek 3000.- Ft\nA részvételi díj személyesen óráinkon vagy átutalással fizethető (Magnet Bank 16200175-11535166) Amennyiben nem vagy klubtagunk\, kérlek hogy az utalás közleményébe írd be a számlázási címedet és az utas nevét – ha az az utaló személyétől eltérő. \nTovábbi információ: Magyar Ida 30/182 7780\, Kovács Kriszta 30/555 1344 \nA program a NEAO-KP-2023/4 pályázati támogatásnak köszönhetően valósul meg\, a szervezést\, a túravezetőt és a busz költségének egy részét a támogatásból finanszírozzuk. \n \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/cserhat/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Haladóknak,Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2023/10/Karancs-2.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20240223T072200
DTEND;TZID=Europe/Paris:20240223T130000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240222T121532Z
LAST-MODIFIED:20240222T144614Z
UID:1707-1708672920-1708693200@makka.sport.hu
SUMMARY:Veresegyház
DESCRIPTION:Találkozunk Rákosligeten a vasútállomáson vagy felszállhatsz más megállókban is. a 7:22-kor Ligetről közlekedő vonattal megyünk\, majd Gödöllőn a 8:25-kor induló busszal megyünk Gödöllőről Veresegyházára. A várható úthossz kb 5-6 km sík területen.
URL:https://makka.sport.hu/event/veresegyhaz/
LOCATION:Veresegyház
CATEGORIES:Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/02/Veresegyhaz.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20240308T154500
DTEND;TZID=Europe/Paris:20240308T180000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240222T165107Z
LAST-MODIFIED:20240222T173311Z
UID:1716-1709912700-1709920800@makka.sport.hu
SUMMARY:Nőnapi bowling
DESCRIPTION:4 fős csapatok jelentkezését várjuk\, ha nincs csapatod\, akkor is jelentkezz\, majd keresünk Neked csapatot!\nRészvételi dj 4000.-/fő (+350 Ft/cipő)\, külsősöknek 5000.-Ft/fő\nA pályát 16-17.30-ig foglaljuk\, kérünk hogy érkezz korábban\, hogy pontosan kezdhessünk!\n(A rendezvényt minimum 4 csapat jelentkezése esetén tartjuk meg) \nHelyszín: Acapulco Bowling Klub (X. kerület Tavas utca 5.) \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/nonapi-bowling/
LOCATION:Acapulco Bowling Club\, Tavas utca\, Budapest\, 1106\, Magyarország
CATEGORIES:Buli
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/02/Bowling.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20240313T083000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20240313T150000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240222T152315Z
LAST-MODIFIED:20240222T152939Z
UID:1711-1710318600-1710342000@makka.sport.hu
SUMMARY:Dél-Pesti Regionális Gyalogló Idősklub Találkozó
DESCRIPTION:Betöltés… \n 
URL:https://makka.sport.hu/event/del-pesti-regionalis-gyaloglo-idosklub-talalkozo/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Workshop
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/02/marc-13.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20240322T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20240322T150000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240222T172654Z
LAST-MODIFIED:20240222T173153Z
UID:1720-1711094400-1711119600@makka.sport.hu
SUMMARY:Bükkös-patak\, Szentendre
DESCRIPTION:Szép\, részben városi\, részben természetközeli séta a Bükkös–patak partján Szentendrén illetve igény szerint a városban. Az út bárki számára javasolt és vállalható. \nRészvételi dj 1500.-Ft\, külsősöknek 2000.-Ft \nTalálkozunk 8 órakos Rákos vasútállomáson\, ahonnan a 8:06-os vonattal Aquincum vá-ig utazunk\, ott HÉV-re szállunk. Csatlakozási lehetőség Aquincum HÉV-állomáson is lesz. \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/bukkos-patak-szentendre/
LOCATION:Szentendre
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/02/bukkos-patak.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240405
DTEND;VALUE=DATE:20240406
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240317T220326Z
LAST-MODIFIED:20240318T070659Z
UID:1737-1712275200-1712361599@makka.sport.hu
SUMMARY:Medvehagyma túra - Bakonybél
DESCRIPTION:Időpont: 2024.04.05. \nTervezett program: \n\nindulás 7 órakor a Klubháztól\, utazás különjárati autóbusszal\nA program: túra a Hubertlaki (Gyilkos)-tóhoz (kb 7 km oda vissza)\nB program: Szent Mauriciusz Monostor megtekintése\, Szentkút és Kálvária\nebéd – A- menü: Mustáros csirkeragu\, párolt jázmin rizs\nB- menü: Sertéspaprikás\, galuska\nC-menü: Darázstészta\, barack lekvár\nmedvehagyma gyűjtés\, fakultatív program Bakonybélen (Pannon Csillagda\, Bakonyi Erdők Háza\, Erzsébet kilátó\,  Szent Gellért téri harangjáték és szobor\, Bakonybéli Tájház)\nvárható hazaérkezés 19-20 óra körül\n\nRészvételi díj: 12000.-Ft\, monostor látogatóknak 15000 Ft\, külsősöknek 13000.-/16000.- \nJelentkezni a részvételi díj befizetésével lehet\, a fizetés módja\n– bankkártyás fizetés az EgyesületOnline felületén\n– banki átutalás 16200175-11535166\n– készpénzes befizetés a Klubházban \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/medvehagyma-tura-bakonybel/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/03/Bakonybel-2.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240426
DTEND;VALUE=DATE:20240427
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240404T062129Z
LAST-MODIFIED:20240404T062155Z
UID:1747-1714089600-1714175999@makka.sport.hu
SUMMARY:Kecskemét
DESCRIPTION:Indulás 8 ó 06-kor Kőbánya-Kispestről  Napfény vonattal érkezés 9 ó 10\nVasutállomásról a központ felé haladva kivülről a Katona József muzeum és a Leskowsky Hangszergyüjtemény  és Tudomány-technika háza megnézése\n10-re megyünk a Cifra palotához\, ide bemennénk kb. 1 órás program\nVárosnézés (Ráday muzeum\, Városháza\,  szobrok – mikrokozmosz\, Kossuth\, Luca\, Tapintható – Szent Miklós templom\, Nagytemplom\, emlékkő\, szentháromság oszlop\,Szent háromság plébánia\,  Katona József szinház\, emlékház\, fotomúzeum\, Psalmus Hungaricus emlékmü\, \,cimerdomb   kb. 1 óra)\nebéd ½ 1 körül – Három gúnár étterem\, svédasztalos ebéd (3300.-Ft)\nArborétum   itt 1700-as évekből származó kápolna\, szoborsétány\, barlangmásolat és kilátó is van\nVonat vissza a Kökire: 15\,48  érk 16\,51 vagy 16\,48 érk 17\,51\,  vagy 17\,48 érk 18\,51\n\nFelmerülő költségek a program függvényében:\nRészvételi díj 1100.-Ft/fő\, külsősöknek 2000.-Ft/fő\nvonatjegy vásárlása egyénileg(IC kocsi is van meg másik is)\nCifra palota  – nyugdijas jegy 900 Ft 70 felett ingyenes\,\nebéd 3300 Ft\nArborétum –  400 Ft/fő vezetéssel\n\n\nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/kecskemet/
LOCATION:Kecskemét
CATEGORIES:Kirándulás,Outdoor
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/04/kecskemet.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240510
DTEND;VALUE=DATE:20240511
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240501T053651Z
LAST-MODIFIED:20240501T053809Z
UID:1765-1715299200-1715385599@makka.sport.hu
SUMMARY:Fonyód
DESCRIPTION:Szomszédolás Balatonboglári nordic walkingos barátainknál\, programvezető Vargáné Kalmár Orsolya nordic walking oktató\nIndulás 7:35 Déli Pályaudvar Tópart IC\, vagy találkozás Fonyódon a vasútállomáson 9:35-kor\nFonyód vasútállomás – Siposhegyi parkerdő – Sipos hegyi kilátó – Református templom – Katolikus templom – Szaplonczay sétány – Fonyód vasútállomás. \nKb.7- 8 km Szintkül.: 180 m\nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/fonyod/
LOCATION:Fonyód
CATEGORIES:Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/05/Fonyod.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240904
DTEND;VALUE=DATE:20240907
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240819T154655Z
LAST-MODIFIED:20240819T154655Z
UID:1786-1725408000-1725667199@makka.sport.hu
SUMMARY:Aktív Hét
DESCRIPTION:A szeptembert ismét Aktív Héttel kezdjük\, a következő programokkal: A Rákosmente Önkormányzata által támogatott szerdai nordic walking program (ingyenes) idén szeptember 4-től már 10 órakor kezdődik ismét\, ezt ne feledjétek! Ezen a napon reggel 8 órától testösszetétel-méréssel várlak Benneteket\, Most is elmonodom\, hogy ilyenkor leginkább az izomtömeg megőrzését ellenőrizzük\, mert ez a titka annak hogy minél tovább fenntartsátok önálló életeteket\, aktivitásotokat\, jelenleg életminőségeteket. Reményeim szerint ezen  napon eljön Polgármester ÚR is\, hogy az őszi éveadot együtt nyissuk meg. A nordic walknig után ingyenes talpvizsgálatra is lesz lehetőség és közös bográcsos ebéddel zárjuk a délelőtti programot. Szeretettel várunk\, gyere\, tarts velünk! \nSzeptember 5-én csütörtökön Szenior Fitnesz Tesztet csinálunk. Itt megint kiderülhet\, hogy az utóbbi időben mely területen történt változás és hogy fittséged megfelel-e a korodnak\, esetleg sokkal jobb annál? Gyere\, nézzünk szembe a valósággal! Utána közös kültéri tornára várlak Benneteket\, mint minden csütörtökön. Mi\, akik ezen rendszeresen részt veszünk\, nagyon szeretjük ezt a fajta mozgást\, gyalogolunk\, erősítő és egyensúly feladatokat is végzünk\, s közben van lehetőség pici beszélgetésre\, viccelődésre is egymás között. Tarts velünk\, próbáld ki\, illetve visszavárunk\, ha eddig is velünk tornáztál csütörtökönként. Most ez az alkalom ingyenes lesz\, ahogy a Szenior Fitnesz Teszt is. \nSzeptember 6-án útra kelünk\, a programnak a Kertekalja nevet adtam\, hiszen nem megyünk messzire\, Pest Vármegye déli részén fűztem láncra érdekes helszíneket. Mindegyiknél csak rövid sétát teszünk\, végül az Attila dombon töltődünk délután. ITT találod a program leírását és a jelentkezési lap is itt van. \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/aktiv-het/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/08/Aktiv-Het.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240906
DTEND;VALUE=DATE:20240907
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240804T183033Z
LAST-MODIFIED:20240827T153817Z
UID:1777-1725580800-1725667199@makka.sport.hu
SUMMARY:Kertekalján Pest megyében
DESCRIPTION:Tervezett program: \n\nindulás 7 órakor a Klubháztól különjárati autóbusszal\nÖreghegyi pincesor Ócsa\nSelyemréti Tanösvény Ócsa\nSzent Jakab Tanösvény Dabas\nPusztavacs templomrom\, ország közepe\nAlbertirsa gyurgyalagos\nKincsem-park\, Attila Domb – Tápiószentmárton\nebéd ugyanitt: gulyásleves\, palacsinta\nismerkedés Gombával\nhazaérkezés várhatóan 17.30 körül\n\nRészvételi díj: 10.000 Ft klubtagoknak\, külsősöknek 13.000 Ft mely befizethető személyesen a klubházban \nJelentkezés: \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/kertekaljan-pest-megyeben/
LOCATION:Budapest
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/08/kertekalja-1.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20240920
DTEND;VALUE=DATE:20240921
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240819T141755Z
LAST-MODIFIED:20240903T083118Z
UID:1782-1726790400-1726876799@makka.sport.hu
SUMMARY:Barangolás Tolnában
DESCRIPTION:Csicsó-pusztán\, a hegyháti dombok Kapos völgyre néző peremén egy különleges forrás fakad\, a Csicsói Szentkút\, amihez számos helyi hagyomány kötődik. Ezek közül csak egy\, hogy aki megmosdik a kút vizében\, megszépül… \nEgyedülálló természeti környezet\, szelíd dombokkal és völgyekkel tagolt barátságos pannon táj\, nagy kiterjedésű tölgyes erdők és a hangulatos tavak. Aki körülnéz a kisszékelyi kilátóból\, szemet gyönyörködtető tájképben van része\, és megérezheti a harmóniát a természet\, illetve az ember sok évszázados ittléte\, tevékenysége között. A falu házai és utcái szervesen illeszkednek a völgyekbe\, a környező dombokon még megfigyelhető az egykori kisparcellás kertművelés során létrejött változatos tájhasználat\, azokon túl pedig a végeláthatatlan erdőségen nyugszik meg a tekintet. Ez az élmény lehet az alapja annak is\, hogy egy néhány éve meghirdetett internetes szavazás során Kisszékely lett Tolna megye legszebb fekvésű települése\, országosan pedig a negyedik helyezést érte el. \nA Rétszilasi-tavak a Sárvíz-völgyében kialakult ökológiai zöldfolyosó legdélibb és egyben az egyik legjelentősebb tagja. Kiemelt szerepe van a vízhez kötődő madarak fészkelése szempontjából\, de talán még ennél is fontosabb a vízi madarak vonulása idején. A természetvédelmi terület a Sárrét déli részén\, illetve a Dél-Mezőföld északi peremén helyezkedik el az ún. Rétszilasi süllyedékben. Fő határvonalait a térség két csatornája\, a Malom- és a Nádor-csatorna adják. Ez Rétimajor\, egy 1000 hektáros terület\, amelyből 800 a vízfelület\, Halakban gazdag terület\, halászcsárda\, halászati múzeum\, lótusz- és rózsakert\, melyet télen termálvíz tart életben. \nA kirándulás rövid túrákat tartalmaz\, csekély szintkülönbséggel\, bárkinek jó szívvel ajánlom! \nTervezett program: \n\nindulás 6:30-kor a Klubháztól\, utazás különjárati autóbusszal\nCsicsói Szentkút\nKisszékely: löszmélyút\, kilátó\, iskola- és helytörténeti múzeum\, Csádés-tó\nRétimajor: ebéd\, halászati múzeum\, séta\ntervezett hazaérkezés: 19 óra körül\n\nebéd menük: \nA menü: babgulyás cészében\, túrós csusza (3200 Ft) – ez esetben 500 Ft-tal alacsonyabb programdíj\nB menü: harcsa halászlé\, túrós csusza (3700 Ft) – árban\nC menü: tyúkhúseves\, fél adag magvas csirke hasábburgonyával\, tartárral (4200 Ft) – ez esetben 500 Ft-tal magasabb programdíj \nRészvételi díj\, mely tartalmazza az utazás\, túravezetés\, ebéd\, belépőjegyek árát: egyesületi tagoknak 13500.- \, külsősöknek 15500.-Ft (B menüvel) Fizetés készpénzben a klubházban történik. \nBetöltés… \n 
URL:https://makka.sport.hu/event/barangolas-tolnaban/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/08/kisszekely.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20241004T081000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20241004T110000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240929T100039Z
LAST-MODIFIED:20240929T100450Z
UID:1826-1728029400-1728039600@makka.sport.hu
SUMMARY:Világ Gyalogló Hónap
DESCRIPTION:A Világ Gyalogló Hónap rendezvénysorozat keretén belül egyesületünk szervezi meg az október 4-i kirándulást\, mely nordic walking bottal vagy nélküle is teljesíthető \nHelyszín: Gödöllői Arborétum\nTalálkozunk 8:08-kor a Gödöllő-Állami Telepek  vasútállomáson. A vonat Keleti pályaudvarról 7:35-kor indul\, Rákosligeten 7:52-kor tudtok felszállni\nTervezett úthossz 5 km sík terepen\, szinkülönbség nincs\nA részvétel ingyenes \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/vilag-gyaloglo-honap/
LOCATION:Gödöllői Arborétum
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/09/Gyaloglo-honap-Godollo.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20241004T170000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20241004T200000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240929T080854Z
LAST-MODIFIED:20240929T080854Z
UID:1823-1728061200-1728072000@makka.sport.hu
SUMMARY:Bor és Mozi
DESCRIPTION:Időpont: 2024. október 4. péntek 17:00\nRészvételi díj: hozz magaddal egy kis rágcsát\, innivalót! \nElőzetes:\nAz amerikai közép-nyugat egyik álmos kisvárosában\, ahol az éghajlatból adódóan sokáig van tél\, idejük nagy részét jéghalászattal töltik a település nyugdíjasai. Amikor pedig nem pecáznak\, akkor általában az ősidők óta gyűlölt szomszéddal packáznak. Főszereplőink\, Gustafson (Jack Lemmon) és Goldman (Walter Matthau) is ilyen szomszédok\, akik legszívesebben egymás látványos bosszantásával múlatják az időt. Egy szép napon a versengés azonban komolyra fordul\, amikor a szemközti házba beköltözik egy csinos és korához képest igen kacér özvegyasszony\, Ariel (Ann-Margret). \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/bor-es-mozi/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Beginners,Beltéri rendezvény
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/09/Bormozi-1.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241018
DTEND;VALUE=DATE:20241019
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20240926T063151Z
LAST-MODIFIED:20240926T063151Z
UID:1819-1729209600-1729295999@makka.sport.hu
SUMMARY:Esztergom - Párkány
DESCRIPTION:Párkány 1991 októbere óta testvérvárosa Esztergomnak. A szerződéskötés alapja és indoka: a fennálló sokrétű kapcsolat (történelmi\, társadalmi\, földrajzi\, személyes\, kisrégiós\, ipartelepítési\, munkaerő-gazdálkodási stb.) \nA két város és környéke – az évszázadok folyamán és a legutóbbi időkben is – igen sok szállal kötődött össze. A rokoni és baráti\, az intézményi és civil\, a gazdasági\, kereskedelmi kapcsolatok\, az önkormányzati együttműködés a mindennapokat is behálózzák. \nPárkány és Esztergom között évszázadokon keresztül volt híd\, illetve átkelő. Ma az 2001. október 11-én átadott újraépített Valária -hídon kelhetünk át a két város között. A híd nemcsak a folyamatos átjárás nyitott lehetőségét biztosítja\, hanem szimbólumává is vált: egy térség természetes összetartozását és a magyar-szlovák-európai összefogást\, együttműködést is jelképezi. \nTervezett program: \n\nVár – teljes körü megtekintés vezetővel\nBazilika – kupola nélkül a templom\, altemplom\, kincstár és a panoráma kilátó megtekintése\nEbéd a Partedli étteremben – zöldségkrémleves\, rántott karaj\, vagy rántott csirke\, vagy rántott sajt vegyes körettel\nséta Párkányban\n\nUtazás: vonattal Rákos vasútállomásról a 7:36 vonattal\, átszállás Pilisvörösváron az Esztergomi vonatra\, érkezés Esztergomba 9:12-kor \nRészvételi díj: egyesületi tagoknak 70 év alatti nyugdíjas: 7000.-\, 70 év felett 4800.- külsős nyugdíjas: 8000.-\, külsős 70 felett 5800.-\nJelentkezés itt\, a részvételi díj befizetése személyesen a Klubházban vagy kártyás befizetéssel az Egyesületonline felületén is lehetséges. \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/esztergom-parkany/
LOCATION:Esztergom
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/09/Eszteregom-Parkany.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20241022T110000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20241203T120000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20241007T080749Z
LAST-MODIFIED:20241007T100409Z
UID:1831-1729594800-1733227200@makka.sport.hu
SUMMARY:Esés prevenció egyensúly tréning
DESCRIPTION:Közismert tény\, hogy az idősek könnyen megbotlanak\, elesnek. Egy-egy ilyen botlásnak nagyon komoly\, kiszámíthatatlan (olykor halálos) következményei is lehetnek. A legjobb amit tehetünk az esések megelőzése. Ehhez állítottam össze 6 hetes egyensúly tréning – esésprevenció kurzusomat. \n \n6 hetes kurzusunkat azoknak szervezzük\, \n\nakik eddig nem sportoltak\,\nérzik azt hogy a hétköznapok feladatainak elvégzése nagyobb energiát igényel\nmozgásuk bizonytalanabb\ntöbbször megbotlanak\, esetleg el is estek az elmúlt fél évben\nszeretnék megőrizni minél tovább önellátó életüket\,\njelenleg életminőségüket megőrizni\, javítani szeretnék\n\nIdőpont: 2024. október 22 – december 3. minden kedden 11 órakor. Egy alkalom időtartalma kb 75-90 perc\nHelyszín: 1173 Budapest 517.u.25. (földszint\, 1 lépcső van a bejárat előtt) Az épület előtt ingyenes parkolási lehetőséggel.\nSzükséges felszerelés: kényelmes póló és nadrág\, zokni.\nRészvételi díj: 19 900.-Ft\, mely az alábbiakat tartalmazza: \n\nkiinduló és befejező egyensúlyi állapot felmérése\n7 alkalom egyensúlytréning\n6 heti edzésanyag videós eléréssel\n50% kedvezmény online szenior torna videóimra a kurzus ideje alatt\n50% kedvezmény 17. kerületi nordic walking oktatásokon és edzéseken való részvétel a kurzus ideje alatt\n50% kedvezmény szenior torna foglalkozásaimra a kurzus ideje alatt\n\nEzen a kurzuson először felmérjük a kiinduló állapotot\, majd hétről hétre egyre nehezedő feladatokat gyakorlunk az esések megakadályozása és az egyensúlyérzék javítása érdekében. Személyesen heti 1 alkalommal találkozunk\, az óra anyagát videóra vesszük\, s a hét folyamán a résztvevők otthonukban gyakorolhatják ezeket. Természetesen részt vehetnek többi órámon is\, kedvezménnyel. 6 hét elteltével ismét felmérést végzünk\, hogy lássuk a változás mértékét. \nMi is az egyensúly?\nAz egyensúly a test képessége arra\, hogy a súlypontunkat az alátámasztási felület felett tartva a testünk megőrizze stabilitását. Statikus helyzet megtartása és mozgáskivitelezés egyensúly nélkül nem létezik. Mozgás közben a súlypontunk helyzete pillanatról pillanatra változik\, gondolj csak a járásra\, mikor egyik lábunkról a másikra kerül a testsúlyunk. Ezt a súlypont áthelyezést az izmoknak folyamatosan koordinálniuk kell. A balansz megtartásában szerepet játszik \n\na vesztibuláris vagy egyensúlyrendszer is\, mely a belső fülben helyezkedik el\,\nlátás\, mely a térérzékeléssel segíti egyensúlyunk megtartását\,\nvalamint a proprioceptorok\, érzékelők\, melyek az izom és ízületek helyzetéről\, állapotáról adnak tájékoztatást az agynak.\n\nEzen rendszerek együttműködéseként valósul meg a testegyensúly. \nElsődleges célkitűzés az egyensúly gyakorlatok végzése során\, hogy  ne keltsen félelemérzetet és megfelelően biztonságos legyen ahhoz\, hogy elkerüljük a balesetet. Végrehajtásuk elég nehéz legyen ahhoz\, hogy fejlődést eredményezzen. Nagyon fontos a progresszivitás\, hogy a feladatok egymásra épülve egyre nagyobb kihívást jelentsenek a páciensnek. Az egyensúly gyakorlatok rendszeres végzésével nagyobb eséllyel tudjuk a kibillenést megakadályozni\, illetve kibillenés esetén gyorsabban tudjuk az egyensúlyunkat visszaszerezni. Ezzel tudjuk megakadályozni az elesést\, és az azt követő\, sok esetben súlyos sérülések kialakulását. Ehhez azonban rendszeres ingert kell adni az egyensúly-rendszernek és az izmoknak is. \nFontos feladatunk időskorban\, hogy lassítsuk az izomzatunk csökkenését\, az izomerő vesztését – megfelelő táplálkozással\, testedzéssel\, mozgással\, aktivitással. Mindig a meglévő állapotot kell javítani\, a jelenlegi aktivitási szintünket emelni egy kicsivel. Aki most még teljesen passzív életmódot folytat\, akkor számára a napi rövid séta\, kerti munka is változást hoz az aktivitásában. Azonban fontos hogy idővel a mindennapjaink része legyen idősebb korunkban is a célirányos izomerő növelés\, melyet rendszeres tornával tudunk fokozni. \nAz erőcsökkenés mértéke a fekvés\, az inaktivitás következtében egy hét alatt elérheti  az 5-20%-ot is\, különösen az antigravitációs izmokban lehet ez jelentős. (Dénes\, 1996) \nA lakosság 2/3-a (67%) nem sportol még napi 10 percet sem. A legsportosabbak\, akik a hét minden napján végeznek testmozgást\, a felnőtt népesség mindössze 4\,5%-át teszik ki. (Statisztikai Tükör\, 2015/29\, ELEF 2014.) \nMegfelelő tápanyag-bevitel az izomtömeg fenntartásához\nIzomzat felépítéséhez és szinten tartásához megfelelő tápanyag-bevitel is szükséges. Az izom fehérjéből épül fel. A szervezet a fehérje-bevitelre nagyon kényes\, rendszeres\, jó minőségű fehérje bevitelt igényel. Hatvan év felett amúgy is romlik a fehérje hasznosulása a szervezetben\, ezért is érdemes odafigyelni a megfelelő bevitelre. Jó minőségű fehérje forrásaink többek között a tejsavó\, tehéntej\, tojás\, hal\, marhahús\, csirkehús\, szója\, rizs\, búza\, bab\, lencse\, csicseriborsó. A szervezet képes raktározni a zsír\, a szénhidrátot\, de nincsenek fehérje-raktárai. Így ha nem kapja meg a működéséhez szükséges fehérje-mennyiséget\, bizony akkor megszerzi azt. Honnan juthat hozzá bevitel hiányában? Zsírmentes szövetek (pl. izomszövet) bontásából. Ugye ezt Te sem akarod? \nKomplex program – minden esésprevenciós mozgásforma egy helyen\nMindennapjaimban a fent felsorolt edzésformákat rendszeresen végzem szeniorjainkkal. Az eredmény nem marad el: a végzett teszteken mindannyian kimagaslóan jó eredménnyel szerepelnek. Köszönhetően a programnak\, s az (esetleg már 3-4 éve) kitartóan végzett edzésmunkának. \nErősítő edzés szenioroknak\nHeti két alkalommal vesznek részt szeniorjaink erősítő edzéseken\, melyeket tudásszint szerint\, 2 csoportban szervezünk. Figyelmet fordítunk arra is\, hogy erősíteni csak az optimális hosszúságú izmot lehet. ennek érdekében rendszeresen végzünk stretching gyakorlatokat is. Az óratípus népszerű\, hiszen érezzük annak mindennapjainkra gyakorolt funkcionális hatását. \nJárásgyakorlatok az elesések megelőzése érdekében\nJárásgyakorlatok alatt a lendületes járás értendő\, a kirakatnézegető tempó nem ide tartozik! A járásgyakorlatok nordic walking bottal is ajánlottak\, hiszen akkor a mozgásban a teljes test részt vesz. A nordic walking botok támasztó szerepüknél fogva amúgy is ajánlottak azoknak akik járási bizonytalanságról panaszkodnak\, csontritkulásban szenvednek vagy más okból tartanak az eleséstől. A járásgyakorlatok erősítik a gyengülésre hajlamos alsó végtagokat\, javítják az aerob állóképességet. Technika\, irány- és iramváltoztatások ajánlottak. \nA gyakorlatok fokozódó nehézségűek\, egymásra épülnek. Az eszközök biztonságosak\, egy esetleges egyensúlyból való kibillenés esetén gyors korrekcióra van lehetőség.
URL:https://makka.sport.hu/event/eses-prevencio-egyensuly-trening/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Beginners,Beltéri rendezvény
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/10/eses-prev.jpg
ORGANIZER;CN="Kov%C3%A1cs Kriszta":MAILTO:mail@kovacskriszta.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20241108T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20241108T210000
DTSTAMP:20260424T070948
CREATED:20241105T133348Z
LAST-MODIFIED:20241105T133552Z
UID:1860-1731088800-1731099600@makka.sport.hu
SUMMARY:Bor és Mozi
DESCRIPTION:Időpont: 2024. november 8. 18.00 őra\nFilm: A leggyorsabb indián\nTörténet: \nBurt Munro egy barátságos új-zélandi\, akinek szenvedélye a sebesség\, aminek konkrétan Indian típusú motorjával hódol. Jóbarátja a szomszéd kisfiú\, Tom\, aki gyakran segítségére van. Burt régi álma\, hogy eljusson a bonneville-i sós síkságra\, ahol mindent beleadva próbálhatja meg a legtöbbet kihozni masinájából. Noha számos akadály gördül elé\, Burt támogatásra lel az invercargilliektől\, s összegyűlik a kellő pénz is\, hogy Bonneville-be utazhasson. Amerikában jópár furcsa és különc alakkal találkozik és barátkozik össze\, köztük egy transzvesztitával\, egy indiánnal és egy autókereskedővel. A film Burt Bonneville-be való utazására\, az út során felbukkanó emberekre és szembejövő\, megoldandó problémákra fókuszál. Utóbbiak közül is az egyik legkomolyabb Burt rendetlenkedő szíve. Végül Burt eljut Bonneville-be\, ám eleinte elutasítják a verseny szervezői\, abból az okból kifolyólag\, hogy nincs regisztrálva a nevezők listáján. Egy bizonytalanságban elmúló nap után a szervezők engedélyezik Burt részvételét. Egyik futása alkalmával az Indian eléri a 200 mérföldes sebességet\, amivel kiérdemli a „leggyorsabb Indian” címet. \nRendező: Roger Donaldson\nÍró: Roger Donaldson\nZene: J. Peter Robinson\nSzereplők: Anthony Hopkins\, Diane Ladd\, Antony Starr\, Bruce Greenwood\, Walton Goggins\, Patrick John Flueger\, Jessica Cauffiel\n\nA részvétel ingyenes\, rágcsát hozz magaddal!\n\n \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/bor-es-mozi-2/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Beltéri rendezvény,Buli
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/11/Bormozi-2.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR