BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//MAKKA Szabadidősport Egyesület - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://makka.sport.hu
X-WR-CALDESC:Események MAKKA Szabadidősport Egyesület
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Paris
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20241022T110000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20241203T120000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20241007T080749Z
LAST-MODIFIED:20241007T100409Z
UID:1831-1729594800-1733227200@makka.sport.hu
SUMMARY:Esés prevenció egyensúly tréning
DESCRIPTION:Közismert tény\, hogy az idősek könnyen megbotlanak\, elesnek. Egy-egy ilyen botlásnak nagyon komoly\, kiszámíthatatlan (olykor halálos) következményei is lehetnek. A legjobb amit tehetünk az esések megelőzése. Ehhez állítottam össze 6 hetes egyensúly tréning – esésprevenció kurzusomat. \n \n6 hetes kurzusunkat azoknak szervezzük\, \n\nakik eddig nem sportoltak\,\nérzik azt hogy a hétköznapok feladatainak elvégzése nagyobb energiát igényel\nmozgásuk bizonytalanabb\ntöbbször megbotlanak\, esetleg el is estek az elmúlt fél évben\nszeretnék megőrizni minél tovább önellátó életüket\,\njelenleg életminőségüket megőrizni\, javítani szeretnék\n\nIdőpont: 2024. október 22 – december 3. minden kedden 11 órakor. Egy alkalom időtartalma kb 75-90 perc\nHelyszín: 1173 Budapest 517.u.25. (földszint\, 1 lépcső van a bejárat előtt) Az épület előtt ingyenes parkolási lehetőséggel.\nSzükséges felszerelés: kényelmes póló és nadrág\, zokni.\nRészvételi díj: 19 900.-Ft\, mely az alábbiakat tartalmazza: \n\nkiinduló és befejező egyensúlyi állapot felmérése\n7 alkalom egyensúlytréning\n6 heti edzésanyag videós eléréssel\n50% kedvezmény online szenior torna videóimra a kurzus ideje alatt\n50% kedvezmény 17. kerületi nordic walking oktatásokon és edzéseken való részvétel a kurzus ideje alatt\n50% kedvezmény szenior torna foglalkozásaimra a kurzus ideje alatt\n\nEzen a kurzuson először felmérjük a kiinduló állapotot\, majd hétről hétre egyre nehezedő feladatokat gyakorlunk az esések megakadályozása és az egyensúlyérzék javítása érdekében. Személyesen heti 1 alkalommal találkozunk\, az óra anyagát videóra vesszük\, s a hét folyamán a résztvevők otthonukban gyakorolhatják ezeket. Természetesen részt vehetnek többi órámon is\, kedvezménnyel. 6 hét elteltével ismét felmérést végzünk\, hogy lássuk a változás mértékét. \nMi is az egyensúly?\nAz egyensúly a test képessége arra\, hogy a súlypontunkat az alátámasztási felület felett tartva a testünk megőrizze stabilitását. Statikus helyzet megtartása és mozgáskivitelezés egyensúly nélkül nem létezik. Mozgás közben a súlypontunk helyzete pillanatról pillanatra változik\, gondolj csak a járásra\, mikor egyik lábunkról a másikra kerül a testsúlyunk. Ezt a súlypont áthelyezést az izmoknak folyamatosan koordinálniuk kell. A balansz megtartásában szerepet játszik \n\na vesztibuláris vagy egyensúlyrendszer is\, mely a belső fülben helyezkedik el\,\nlátás\, mely a térérzékeléssel segíti egyensúlyunk megtartását\,\nvalamint a proprioceptorok\, érzékelők\, melyek az izom és ízületek helyzetéről\, állapotáról adnak tájékoztatást az agynak.\n\nEzen rendszerek együttműködéseként valósul meg a testegyensúly. \nElsődleges célkitűzés az egyensúly gyakorlatok végzése során\, hogy  ne keltsen félelemérzetet és megfelelően biztonságos legyen ahhoz\, hogy elkerüljük a balesetet. Végrehajtásuk elég nehéz legyen ahhoz\, hogy fejlődést eredményezzen. Nagyon fontos a progresszivitás\, hogy a feladatok egymásra épülve egyre nagyobb kihívást jelentsenek a páciensnek. Az egyensúly gyakorlatok rendszeres végzésével nagyobb eséllyel tudjuk a kibillenést megakadályozni\, illetve kibillenés esetén gyorsabban tudjuk az egyensúlyunkat visszaszerezni. Ezzel tudjuk megakadályozni az elesést\, és az azt követő\, sok esetben súlyos sérülések kialakulását. Ehhez azonban rendszeres ingert kell adni az egyensúly-rendszernek és az izmoknak is. \nFontos feladatunk időskorban\, hogy lassítsuk az izomzatunk csökkenését\, az izomerő vesztését – megfelelő táplálkozással\, testedzéssel\, mozgással\, aktivitással. Mindig a meglévő állapotot kell javítani\, a jelenlegi aktivitási szintünket emelni egy kicsivel. Aki most még teljesen passzív életmódot folytat\, akkor számára a napi rövid séta\, kerti munka is változást hoz az aktivitásában. Azonban fontos hogy idővel a mindennapjaink része legyen idősebb korunkban is a célirányos izomerő növelés\, melyet rendszeres tornával tudunk fokozni. \nAz erőcsökkenés mértéke a fekvés\, az inaktivitás következtében egy hét alatt elérheti  az 5-20%-ot is\, különösen az antigravitációs izmokban lehet ez jelentős. (Dénes\, 1996) \nA lakosság 2/3-a (67%) nem sportol még napi 10 percet sem. A legsportosabbak\, akik a hét minden napján végeznek testmozgást\, a felnőtt népesség mindössze 4\,5%-át teszik ki. (Statisztikai Tükör\, 2015/29\, ELEF 2014.) \nMegfelelő tápanyag-bevitel az izomtömeg fenntartásához\nIzomzat felépítéséhez és szinten tartásához megfelelő tápanyag-bevitel is szükséges. Az izom fehérjéből épül fel. A szervezet a fehérje-bevitelre nagyon kényes\, rendszeres\, jó minőségű fehérje bevitelt igényel. Hatvan év felett amúgy is romlik a fehérje hasznosulása a szervezetben\, ezért is érdemes odafigyelni a megfelelő bevitelre. Jó minőségű fehérje forrásaink többek között a tejsavó\, tehéntej\, tojás\, hal\, marhahús\, csirkehús\, szója\, rizs\, búza\, bab\, lencse\, csicseriborsó. A szervezet képes raktározni a zsír\, a szénhidrátot\, de nincsenek fehérje-raktárai. Így ha nem kapja meg a működéséhez szükséges fehérje-mennyiséget\, bizony akkor megszerzi azt. Honnan juthat hozzá bevitel hiányában? Zsírmentes szövetek (pl. izomszövet) bontásából. Ugye ezt Te sem akarod? \nKomplex program – minden esésprevenciós mozgásforma egy helyen\nMindennapjaimban a fent felsorolt edzésformákat rendszeresen végzem szeniorjainkkal. Az eredmény nem marad el: a végzett teszteken mindannyian kimagaslóan jó eredménnyel szerepelnek. Köszönhetően a programnak\, s az (esetleg már 3-4 éve) kitartóan végzett edzésmunkának. \nErősítő edzés szenioroknak\nHeti két alkalommal vesznek részt szeniorjaink erősítő edzéseken\, melyeket tudásszint szerint\, 2 csoportban szervezünk. Figyelmet fordítunk arra is\, hogy erősíteni csak az optimális hosszúságú izmot lehet. ennek érdekében rendszeresen végzünk stretching gyakorlatokat is. Az óratípus népszerű\, hiszen érezzük annak mindennapjainkra gyakorolt funkcionális hatását. \nJárásgyakorlatok az elesések megelőzése érdekében\nJárásgyakorlatok alatt a lendületes járás értendő\, a kirakatnézegető tempó nem ide tartozik! A járásgyakorlatok nordic walking bottal is ajánlottak\, hiszen akkor a mozgásban a teljes test részt vesz. A nordic walking botok támasztó szerepüknél fogva amúgy is ajánlottak azoknak akik járási bizonytalanságról panaszkodnak\, csontritkulásban szenvednek vagy más okból tartanak az eleséstől. A járásgyakorlatok erősítik a gyengülésre hajlamos alsó végtagokat\, javítják az aerob állóképességet. Technika\, irány- és iramváltoztatások ajánlottak. \nA gyakorlatok fokozódó nehézségűek\, egymásra épülnek. Az eszközök biztonságosak\, egy esetleges egyensúlyból való kibillenés esetén gyors korrekcióra van lehetőség.
URL:https://makka.sport.hu/event/eses-prevencio-egyensuly-trening/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Beginners,Beltéri rendezvény
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/10/eses-prev.jpg
ORGANIZER;CN="Kov%C3%A1cs Kriszta":MAILTO:mail@kovacskriszta.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20241108T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20241108T210000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20241105T133348Z
LAST-MODIFIED:20241105T133552Z
UID:1860-1731088800-1731099600@makka.sport.hu
SUMMARY:Bor és Mozi
DESCRIPTION:Időpont: 2024. november 8. 18.00 őra\nFilm: A leggyorsabb indián\nTörténet: \nBurt Munro egy barátságos új-zélandi\, akinek szenvedélye a sebesség\, aminek konkrétan Indian típusú motorjával hódol. Jóbarátja a szomszéd kisfiú\, Tom\, aki gyakran segítségére van. Burt régi álma\, hogy eljusson a bonneville-i sós síkságra\, ahol mindent beleadva próbálhatja meg a legtöbbet kihozni masinájából. Noha számos akadály gördül elé\, Burt támogatásra lel az invercargilliektől\, s összegyűlik a kellő pénz is\, hogy Bonneville-be utazhasson. Amerikában jópár furcsa és különc alakkal találkozik és barátkozik össze\, köztük egy transzvesztitával\, egy indiánnal és egy autókereskedővel. A film Burt Bonneville-be való utazására\, az út során felbukkanó emberekre és szembejövő\, megoldandó problémákra fókuszál. Utóbbiak közül is az egyik legkomolyabb Burt rendetlenkedő szíve. Végül Burt eljut Bonneville-be\, ám eleinte elutasítják a verseny szervezői\, abból az okból kifolyólag\, hogy nincs regisztrálva a nevezők listáján. Egy bizonytalanságban elmúló nap után a szervezők engedélyezik Burt részvételét. Egyik futása alkalmával az Indian eléri a 200 mérföldes sebességet\, amivel kiérdemli a „leggyorsabb Indian” címet. \nRendező: Roger Donaldson\nÍró: Roger Donaldson\nZene: J. Peter Robinson\nSzereplők: Anthony Hopkins\, Diane Ladd\, Antony Starr\, Bruce Greenwood\, Walton Goggins\, Patrick John Flueger\, Jessica Cauffiel\n\nA részvétel ingyenes\, rágcsát hozz magaddal!\n\n \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/bor-es-mozi-2/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Beltéri rendezvény,Buli
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/11/Bormozi-2.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241122
DTEND;VALUE=DATE:20241123
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20241103T160617Z
LAST-MODIFIED:20241103T160617Z
UID:1849-1732233600-1732319999@makka.sport.hu
SUMMARY:Ördögmalom-vízesés\, Spartacus tanösvény
DESCRIPTION:Két program egy úton \nIdőpont: 2024. november 22.\nIndulás 7:30-kor a Klubháztól (1173 Bp 517.u.25.)\nVárható hazaérkezés kb 17 órakor \nTervezett programok: \nA) Spartacus tanösvény (14 km)\nA Spartacus-vadászösvény fogalom a főváros környéki túrázók körében. Hazai erdőinket ugyanis erdészeti feltáróutak sűrű hálózata tárja fel\, a turistautak pedig kevés kivételtől eltekintve ezeket követik – szemben a Spartacus keskeny csapásával\, amely bravúros vonalvezetésével az ország egyik legszebb és legkényelmesebb túráját kínálja. És nemcsak látványos kialakítása miatt érdemes újra és újra (de legalább egyszer végigjárni): mivel emelkedőket mellőzve\, szintben tekereg a meglepően éles lejtőkkel keretezett Öreg-Pap-hegy oldalában\, gyaloglás közben alig-alig vonja el bármiféle nehézség a figyelmet a környező tájról. Természetes erdőkép\, pazar kilátások és érdekes sziklaalakzatok díszítik az ösvényt\, amit az 1930-as években vadászati céllal létesítettek\, majd csak a közelmúltban\, 2015-ben nyitottak meg a természetjáró közönség előtt. \nB) Apátkúti tótól vagy az Ördögmalom vizeséstől Fenyvesbérci forrásig és vissza 2000 m\, szintemelkedés 83 m. Utána séta a Bertényi füvészkertben vagy/és séta a Telgráthy forráshoz (kb.500 m) és az apátkúti vadászházhoz. Itt szabadon választható hogy ki mennyit menne\, nem kell „A” pontból „B” pontba eljutni\, a csapat végig az Ördöglamom erdei fogadó közelében tartózkodik. \nEbéd lehetőségek az Ördögmaom fogadóban:\n1) Sült pisztráng piritott mandulával salátaágyon vajban párolt burgonyával és joghurtos öntettel 6000 Ft\,\n2) zöldségleves májgombóccal +2db ízes v.kakaós palacsinta 3400 Ft\,\n3) tárkonyos vadraguleves cipóban +2db palacsinta 4100 Ft. \nRészvételi díj egyesületi tagoknak 5000.-Ft\, külsősöknek 6000.-Ft\, mely tartalmazza az utazás költésgét különjárati autóbusszal valamint a túravezetés és szervezés költségét\, nem tartalmazza az ebédet. \nJelentkezés ITT:\nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/ordogmalom-vizeses-spartacus-tanosveny/
LOCATION:Budapest
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/11/Spartacus-1.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241129
DTEND;VALUE=DATE:20241130
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20241104T074222Z
LAST-MODIFIED:20241107T072135Z
UID:1856-1732838400-1732924799@makka.sport.hu
SUMMARY:Eger
DESCRIPTION:Indulás a Keleti pályaudvarról 7\,30-kor\, érkezés Egerbe 9\,19.  (Aki rákosmenti\, ő Ligeten 7\,22-kor induló vonattal is jöhet\, Gödöllőn át lehet szállni a Keletiből induló vonatra\, átszállási idő 13 perc) \nTervezett program: \n\n10-12-ig  az érseki palota és az érseki pincerendszer(borkóstolóval)( kb.1-1 óra) megtekintése vezetővel.\nMinaret\,  Kopcsik Marcipánmuzeum és Harangöntő mühely\nebéd – zsenge zöldborsóleves és brassói aprópecsenye sült burgonyával vagy aranygaluska vanilia sodóval –  2300 Ft.\nDobó tér látnivalói\,  Páduai Szent Antal templom\, Bazilika\nhazautazás a  16\,38-as vonattal\, érkezés a Keletibe 18\,35-kor (ugyanugy Gödöllőn át lehet szállni)\n\nRészvételi díj egyesületi tagoknak 62 év felett 5500.- Ft\, 70 felett  4500.-Ft\, külsősöknek 7000.- és 5000.- mely tartalmazza a szervezés és a belépőjegyek díját\, nem tartalmazza az utazás és az ebéd költségét \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/eger/
LOCATION:Eger
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/11/Eger.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241202
DTEND;VALUE=DATE:20241206
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20241107T071847Z
LAST-MODIFIED:20241111T150217Z
UID:1866-1733097600-1733443199@makka.sport.hu
SUMMARY:Aktív Hét
DESCRIPTION:Szokatlan időpontban\, december elején ismét Aktív Hetet szervezünk az „Életet az éveknek” Klubszövetség és az Aktív Magyarországért Államtitkárság  támogatásával. Nagy öröm számunkra\, hogy Rákosmentén szervezhetjük meg ezt a régiós jelentőségű eseményt\, melyen a részvétel ingyenes\, de regisztrációhoz kötött: \n \nRészletesebben a programról: \n\nhétfőn két előadásra számíthattok\, mindkettő valamennyire interaktív lesz. Az első igazából sok-sok  játékkal fűszerezett „szenior tréning”\, amiben a rugalmas gondolkodásotokra lesz szükség és persze a jó kedvetekre\, játékoságotokra és nyitottságotokra\, mint az élet minden területén. A második előadáson azon lesz a hangsúly hogy egyéni igényeiteket figyelembe véve hogyan tudjátok jól megélni az idősödés folyamatát\, kihozni a nyugdíjas évekből a legtöbbet\, minél hossszabban otthon\, önellátóan\, „sikeresen” öregedni. Ez egy új program beharangozója és premierje is egyben.\nkedden a nordic walkinggal ismerkedünk\, kezdőket és haladókat egyaránt várunk. A kezdők az alaptechnikát sajátíthatják el\, a haladók agytorna és egyensúly feladatokat végezhetnek a botok segítségével a 4 km-es aktív gyaloglás mellett. A résztvevők mozgás előtt és után is ellenőrizhetik a vércukor szintjüket\, megtapasztalva a mozgás jótékony hatását. Emellett lehetőség lesz testösszetétel-mérésre\, talpvizsgálatra éa koleszterinszint-mérésre is.\nszerdán az elesés megelőzésének fontosságáról lesz szó és végzünk egyensúly gyakorlatokat is\, majd memóriatréningre várunk mindenkit akinek jó az emlékezete és aki úgy érzi hogy fejlesztené ezt a képességét. A program mellett látás- és hallásvizsgálatra is lesz lehetőség.\ncsütörtökön szakmai programmal zárjuk a rendezvényt\, a MOSA – Országos Gyalogló Idősklub Hálózat és az „Életet az Éveknek” Nyugdíjasklubok és Idősek Orsszágos Szövetségének együttműködésével azon klubvezetőknek szeretnénk szakmai segítséget nyújtani\, akik maguk is fontosnak gondolják a gyaloglást\, mint mozgásformát s ebben szeretnél klubtársaikat segíteni.\n\nVárjuk jelentkezésedet\, melyet a hét egyes napjaira is elküldhetsz: \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/aktiv-het-2/
LOCATION:Budapest
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/11/aktiv-het-rakosmenten-banner-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20241209
DTEND;VALUE=DATE:20241210
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20241107T110830Z
LAST-MODIFIED:20241107T110830Z
UID:1874-1733702400-1733788799@makka.sport.hu
SUMMARY:Adventi Városnézés Pozsonyban
DESCRIPTION:Indulás a Klubháztól 6:30-kor\, utazás különjárati autóbusszal.\nVárható hazaérkezés 20 óra körül. \nNovember 23-tól Pozsony legszebb része meseszerű karácsonyi vásárrá alakul át. Az Óváros december 22-ig finomságoktól lesz illatos és karácsonyi énekektől hangos. Emberekkel és jókedvvel telik meg. Jó alkalom ez arra\, hogy megnézzük az amúgy is csodás történelmi belvárost. \nA szlovák főváros\, Pozsony a Duna két partján húzódik. A város gazdag kultúrális eseményekkel\, színházakkal\, történelmi emlékművekkel\, múzeumokkal és sport eseményekkel várja látogatóit. A nevezetességek többsége a belvárosban található. A leglátogatottabb helyek Pozsonyban: \n\nPozsonyi vár\nSzent Márton-dóm\nÓvárosháza\nPrímási palota\n\nRészvételi dj egyesületi tagoknak 11.000.-Ft\, külsősöknek 13.000.-Ft\, mely tartalmazza az utazás és a szervezés költségét. A részvételi díj fizetése történhet személyesen a klubházban\, az Egyesületonline felületén bankkártyás fizetéssel vagy átutalással a 16200175-11535166 számlára. \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/adventi-varosnezes-pozsonyban/
LOCATION:Budapest
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/11/Pozsony.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20241230T160000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20241230T200000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20241216T202047Z
LAST-MODIFIED:20241216T202047Z
UID:1890-1735574400-1735588800@makka.sport.hu
SUMMARY:Évzáró party
DESCRIPTION:Kedves MAKKA Egyesületi tagok\, \n  \nidén az évzáró bulit december 30-án 16 órától tartjuk\, szeretettel várunk mindenkit a Klubházba. Tudjátok\, sok helyünk nincs\, de sok jó ember… \nKészüljetek meleg ruhával is\, hiszen a kertben forr majd a bor és a tea\, szükségünk lesz szorgos kezekere\, meg fűszerekre\, kérlek hozzatok. No meg némi harapnivalót is. \nIdén megint kérünk\, hogy hozz magaddal egy csekély ajándékot becsomagolva\, amit majd a tavalyi módszerrel próbálunk a tulajdonosának eljuttatni. Persze hogy az ki lesz\, csak az utolsó pillanatban derül ki. \nKöszönjük ha előre jelzed részvételi szándékodat\, a szokott módon: \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/evzaro-party/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/12/forraltbor.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250107T180000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20250311T200000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20240903T071011Z
LAST-MODIFIED:20250111T173002Z
UID:1792-1736272800-1741723200@makka.sport.hu
SUMMARY:Életmódváltó program 50 felett
DESCRIPTION:A MAKKA Szabadidősport Egyesület most az 50+ korosztályt várja\, nekik segít életmódváltásban\, korosztályos problémáik figyelembe vételével. Munkánkat most is fantasztikus szakemberek segítik\, résztben megszokott kollégáink\, részben olyan külsős szakemberek\, akik egyben barátaink is. Az előadásokon\, gyakorlatokon kívül persze most is mozogni csábítjuk a résztvevőket. Nézzük a 10 hetes Életmódváltó 50 plusz programját: \nA programok helyszíne: 1173 Budapest 517.utca 25. MAKKA Szabadidősport Egyesület Klubháza \n  \n2025.01.07. kedd 18.00-20.00 \n\nTáplálkozás és mozgás 50 felett\nelőadó: Ésik Judit dietetikus\, edző (tánc-\, zumba- és rehabilitációs pilates oktató\, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte)\nInbody testösszetétel mérés – mely megmutatja hogy milyen arányban vesz részt a testsúlyban az izomszövet és a zsírszövet\, kiindulő képet ad a testről\, mely mérést a program végén megismétlünk.\nZenés mozgás Ésik Judittal  – kényelmes sportos öltözetben érkezz! \nGerinctorna – Zsombok Ildikó oktatóval. Ez egyízelítő azokból a gyakorlatokból\, melyeket kéthetente csütörtök esténként végezhetsz Ildikóval \n  \n2025.01.14. kedd 18.00-20.00 \n \n\nA stressz hatásainak fiziológiás enyhítése a mindennapokban – Szilágyi Szilárd szexológus\, párkapcsolati tanácsadó előadásának segítségével kiegyensúlyozottabban élhetjük meg a nehéz időszakokat is. Szilárd mutat gyakorlatokat is melyet saját magunk megnyugtatására végezhetünk.\nhonlap: https://szilard.coach/  \nBeharangozó: nordic walking vasárnap! – Kiss Rózsa nordic walking instruktor \n  \n2025.01.21. kedd 18.00-20.00 \n\nSzíntanácsadás a személyes harmónia érdekében – Borsiné Krisztik Ágnes színtanácsadó lesz a segítségünkre\, hogy a saját színvilágunkra rátaláljunk. Miért van az hogy bizonyos színekben ragyogsz\, máskor pedig szürke kisegérnek érzed magad – pedig nem is szürkébe öltöztél? A színtanácsadó komplexen elemez a bőrszín\, szemszín\, hajszín alapján\, és lát el nap mint nap használható tanácsokkal. \n2025.01.28. kedd 18.00-20.00 \n\nBlue Zones – avagy a sikeres öregedés titka. Kovács Kriszta szenior tréner interaktív előadása. Nem jó megöregedni – mondják sokan. Fiatalon meghallni még annyira sem. Jobbna tesszük tehát\, ha megöregszünk. Lehet-e ezt szépen-jól-sikeresen csinálni?\nhttps://kovacskriszta.hu/ \nÉs egy kis mozgás: Szenior Fitnesz Teszt – avagy hogyan is állunk a fittséggel? \n  \n2025.02.04. kedd 18.00-20.00 \n\nMenopauza hatása a női szervezetre és a szexualitásra – Szilágyi Szilárd szexológus\, párkapcsolati tanácsadó előadása. Sokan félünk a változó kortól\, ahogy a változásoktól is. Szakember segít a tévhiteket eloszlatni és megválaszolni a témával kapcsolatos kérdéseket.\nhttp://szilard.coach/ \nIntim torna – a medencefenék izmainak karbantartására \n  \n2025.02.11. kedd 18.00-20.00 \n\nÖngondoskodás pénzügyeken innen és túl – dr. Czafrangó János közgazdász – mentor – coach előadása.\nMennyit készülünk az életpálya gyakran B-oldalaként emlegetett második felére? Észrevesszük\, ha már ott vagyunk? S egyáltalán: mi is az a B-oldal? Előadónk mesél élettapasztalatairól és „B” oldal programjáról\, melyet azért hozott létre\, hogy megpiszkálja azokat a gondolkodási sémákat\, amelyek meggátolják a felismerést\, hogy már megérkeztünk ide. Emellett felszabadítsa a gondolkodásnak azt a területét\, amelyben lehetőségként tudunk tekinteni az életpályának ezen részére. www.czaficonsulting.hu \nNyak- és válltorna Kovács Krisztával \n  \n2025.02.18. kedd 18.00-20.00 \n\nNagyanyáink öröksége: lúdtalp\, bütyök\, kalapácsujj és egyéb nyavalyák. Megelőzhető-e? Mit tehetünk elkerülésünk\, késletetetések érdekében? Mik  azok a távolhatások? Számítógépes talpvizsgálat\, tanácsadás és talpbetét készítés. Talptorna Kovács Krisztával\nkovacskriszta.hu/pod \n  \n2025.02.25. kedd 18.00-20.00 \n\nSzóval szőtt hidak: Kapcsolati krízisek kezelése – Szilágyi Szilárd szexológus\, párkapcsolati tanácsadó előadása és tanácsai\neletutprogram.hu\nFelnőtt balett \n  \n  \n2025.03.04. kedd 18.00-20.00 \n\nSminktanácsadás – Hogyan sminkeljünk 50 felett? Mit lehet és mit nem lehet használni érett bőrre? Anyagok és technikák. Kristóf Ilus Smink és maszkmester oktató lesz a segítségünkre.\nAgytorna Zsombok Ildikóval \n  \n2025.03.11. kedd 18.00-20.00 \n\nTáplálkozás és mozgás 50 felett II.\nelőadó: Ésik Judit dietetikus\, edző (tánc-\, zumba- és rehabilitációs pilates oktató\, a Semmelweis Egyetem Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszék oktatója. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének megválasztott budapesti küldötte)\nInbody testösszetétel mérés – mely megmutatja hogy milyen arányban vesz részt a testsúlyban az izomszövet és a zsírszövet\, kiindulő képet ad a testről\, és hogy mi változott az elmúlt 2 hónapban.\nZenés mozgás Ésik Judittal \n  \nKiegészítő mozgásprogram: \n2025. 01. 19. 02.02\, 02.16\, 03.02. 03.02. kéthetente vasárnap 10:00 – 11:20 \n\nnordic walking oktatás (Kiss Rózsa nordic walking instruktor) botot nem szükséges magaddal hoznod\, de érkezz sportos réteges öltözetben\, a szükséges dolgokat a klubházban hagyhatod\, vagy övtáskában hátizsákban tudod magaddal hozni\, hogx a karod szabadon mozoghasson. \n  \n2025.01.09. 01.23. 02.06. 02.20. és 03.06. kéthetente csütörtökön 18 órától \n\ngerinctorna (Zsombok Ildikó oktatóval) – kérünk hogy erre mindenképpen jelentkezz be\, mert a terem befogadóképessége véges. Ha a létszám megtelik\, 18:45-től második időpontot nyitunk. Szükséges felszerelés: sportos ruházat\, polifoam\, törölköző. \n  \nA programot az Emberi Erőforrás Minisztériuma NEAO-KP-2024/4-001322 pályázatának támogatásával valósítjuk meg. A részvétel díjtalan de regisztrációhoz kötött. A regisztráció díja 500.-Ft/alkalom\, mely a helyszínen fizetendő. \n \nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/50plusz/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/09/Eletmodvalto-program-502.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250228
DTEND;VALUE=DATE:20250301
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250130T074544Z
LAST-MODIFIED:20250130T074642Z
UID:1917-1740700800-1740787199@makka.sport.hu
SUMMARY:Mosonmagyaróvár
DESCRIPTION:Városlátogatás vonattal \nIndulás: Keleti pályaudvarról 7:40-kor\, érkezés  9:19-kor. \nTervezett program: \n\nVár megtekintése vezetővel.\nséta a Vár-tónál és a Lajta parton\,\nSzent Anna kápolna\,\nrégi malom megtekintése kivülről\nebéd (2500 Ft Nagymama leveses tálja és 1.sonkával sajttal töltött borda rántva vegyes körettel vagy 2. serpenyős zöldséges gnocchi)\nSzent Mária templom\nCselley-ház (itt muzeum és Habsburg kripta)\n\nTervezett hazautazás: 15:36 vonattal\, érkezés a Keleti-pályaudvarra 17:19 \nKöltség: \n\nebéd nélkül 4000.- egyesületi tagoknak\, külsősöknek 6000.-\nebéddel 6500.- egyesületi tagoknak\, külsősöknek 8500.-\n\nmely tartalmazza a szervezés\, belépőjegyek díját de nem tartalmazza az utazás költségét (vonat\, helyi busz) \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/nordic-walking-mosonmagyarovaron/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/01/Mosonmagyarovar.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250307T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20250307T120000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250224T120525Z
LAST-MODIFIED:20250224T121115Z
UID:1924-1741341600-1741348800@makka.sport.hu
SUMMARY:Séta a sírkertben
DESCRIPTION:A Fiumei úti sírkert 1849-es megnyitása óta a magyar történelem egyik legkiemelkedőbb jelentőségű emlékhelye. Sétánk során megismerkedünk a temető történetével\, valamint az itt nyugvó személyiségek életútján keresztül a 19-20. századi magyar történelemmel is. Többek között megtekintjük a Batthyány-\, Deák-\, Kossuth-mauzóleumot\, és érintjük az 1956-os parcellát is. \nRészvételi díj: egyesületi tagoknak 1000.-Ft\, külsősöknek 1500.- Ft \nTalálkozunk a Fiumei út 16-18. Főbejáratnál 9:45-kor \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/seta-a-sirkertben/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás,Outdoor
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/02/sirkert.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250318T140000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20250429T150000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20241016T121150Z
LAST-MODIFIED:20250313T055844Z
UID:1842-1742306400-1745938800@makka.sport.hu
SUMMARY:Esés prevenció\, egyensúly tréning
DESCRIPTION:Közismert tény\, hogy az idősek könnyen megbotlanak\, elesnek. Egy-egy ilyen botlásnak nagyon komoly\, kiszámíthatatlan (olykor halálos) következményei is lehetnek. A legjobb amit tehetünk az esések megelőzése. Ehhez állítottam össze 6 hetes egyensúly tréning – esésprevenció kurzusomat. \n6 hetes kurzusunkat azoknak szervezzük\, \n\nakik eddig nem sportoltak\,\nérzik azt hogy a hétköznapok feladatainak elvégzése nagyobb energiát igényel\nmozgásuk bizonytalanabb\ntöbbször megbotlanak\, esetleg el is estek az elmúlt fél évben\nszeretnék megőrizni minél tovább önellátó életüket\,\njelenleg életminőségüket megőrizni\, javítani szeretnék\n\nIdőpont: 2025. március 18- április 29. minden kedden 14 órakor. Egy alkalom időtartalma kb 45-60 perc\nHelyszín: 1173 Budapest 517.u.25. (földszint\, 1 lépcső van a bejárat előtt) Az épület előtt ingyenes parkolási lehetőséggel.\nSzükséges felszerelés: kényelmes póló és nadrág\, zokni.\nRészvételi díj: 26 000.-Ft\, mely az alábbiakat tartalmazza: \n\nkiinduló és befejező egyensúlyi állapot felmérése\n7 alkalom egyensúlytréning\n6 heti edzésanyag videós eléréssel\n50% kedvezmény online szenior torna videóimra a kurzus ideje alatt\n50% kedvezmény 17. kerületi nordic walking oktatásokon és edzéseken való részvétel a kurzus ideje alatt\n50% kedvezmény szenior torna foglalkozásaimra a kurzus ideje alatt\n\nEzen a kurzuson először felmérjük a kiinduló állapotot\, majd hétről hétre egyre nehezedő feladatokat gyakorlunk az esések megakadályozása és az egyensúlyérzék javítása érdekében. Személyesen heti 1 alkalommal találkozunk\, az óra anyagát videóra vesszük\, s a hét folyamán a résztvevők otthonukban gyakorolhatják ezeket. Természetesen részt vehetnek többi órámon is\, kedvezménnyel. 6 hét elteltével ismét felmérést végzünk\, hogy lássuk a változás mértékét. \nMi is az egyensúly?\nAz egyensúly a test képessége arra\, hogy a súlypontunkat az alátámasztási felület felett tartva a testünk megőrizze stabilitását. Statikus helyzet megtartása és mozgáskivitelezés egyensúly nélkül nem létezik. Mozgás közben a súlypontunk helyzete pillanatról pillanatra változik\, gondolj csak a járásra\, mikor egyik lábunkról a másikra kerül a testsúlyunk. Ezt a súlypont áthelyezést az izmoknak folyamatosan koordinálniuk kell. A balansz megtartásában szerepet játszik \n\na vesztibuláris vagy egyensúlyrendszer is\, mely a belső fülben helyezkedik el\,\nlátás\, mely a térérzékeléssel segíti egyensúlyunk megtartását\,\nvalamint a proprioceptorok\, érzékelők\, melyek az izom és ízületek helyzetéről\, állapotáról adnak tájékoztatást az agynak.\n\nEzen rendszerek együttműködéseként valósul meg a testegyensúly. \nElsődleges célkitűzés az egyensúly gyakorlatok végzése során\, hogy  ne keltsen félelemérzetet és megfelelően biztonságos legyen ahhoz\, hogy elkerüljük a balesetet. Végrehajtásuk elég nehéz legyen ahhoz\, hogy fejlődést eredményezzen. Nagyon fontos a progresszivitás\, hogy a feladatok egymásra épülve egyre nagyobb kihívást jelentsenek a páciensnek. Az egyensúly gyakorlatok rendszeres végzésével nagyobb eséllyel tudjuk a kibillenést megakadályozni\, illetve kibillenés esetén gyorsabban tudjuk az egyensúlyunkat visszaszerezni. Ezzel tudjuk megakadályozni az elesést\, és az azt követő\, sok esetben súlyos sérülések kialakulását. Ehhez azonban rendszeres ingert kell adni az egyensúly-rendszernek és az izmoknak is. \nFontos feladatunk időskorban\, hogy lassítsuk az izomzatunk csökkenését\, az izomerő vesztését – megfelelő táplálkozással\, testedzéssel\, mozgással\, aktivitással. Mindig a meglévő állapotot kell javítani\, a jelenlegi aktivitási szintünket emelni egy kicsivel. Aki most még teljesen passzív életmódot folytat\, akkor számára a napi rövid séta\, kerti munka is változást hoz az aktivitásában. Azonban fontos hogy idővel a mindennapjaink része legyen idősebb korunkban is a célirányos izomerő növelés\, melyet rendszeres tornával tudunk fokozni. \nAz erőcsökkenés mértéke a fekvés\, az inaktivitás következtében egy hét alatt elérheti  az 5-20%-ot is\, különösen az antigravitációs izmokban lehet ez jelentős. (Dénes\, 1996) \nA lakosság 2/3-a (67%) nem sportol még napi 10 percet sem. A legsportosabbak\, akik a hét minden napján végeznek testmozgást\, a felnőtt népesség mindössze 4\,5%-át teszik ki. (Statisztikai Tükör\, 2015/29\, ELEF 2014.) \nMegfelelő tápanyag-bevitel az izomtömeg fenntartásához\nIzomzat felépítéséhez és szinten tartásához megfelelő tápanyag-bevitel is szükséges. Az izom fehérjéből épül fel. A szervezet a fehérje-bevitelre nagyon kényes\, rendszeres\, jó minőségű fehérje bevitelt igényel. Hatvan év felett amúgy is romlik a fehérje hasznosulása a szervezetben\, ezért is érdemes odafigyelni a megfelelő bevitelre. Jó minőségű fehérje forrásaink többek között a tejsavó\, tehéntej\, tojás\, hal\, marhahús\, csirkehús\, szója\, rizs\, búza\, bab\, lencse\, csicseriborsó. A szervezet képes raktározni a zsír\, a szénhidrátot\, de nincsenek fehérje-raktárai. Így ha nem kapja meg a működéséhez szükséges fehérje-mennyiséget\, bizony akkor megszerzi azt. Honnan juthat hozzá bevitel hiányában? Zsírmentes szövetek (pl. izomszövet) bontásából. Ugye ezt Te sem akarod? \nKomplex program – minden esésprevenciós mozgásforma egy helyen\nMindennapjaimban a fent felsorolt edzésformákat rendszeresen végzem szeniorjainkkal. Az eredmény nem marad el: a végzett teszteken mindannyian kimagaslóan jó eredménnyel szerepelnek. Köszönhetően a programnak\, s az (esetleg már 3-4 éve) kitartóan végzett edzésmunkának. \nErősítő edzés szenioroknak\nHeti két alkalommal vesznek részt szeniorjaink erősítő edzéseken\, melyeket tudásszint szerint\, 2 csoportban szervezünk. Figyelmet fordítunk arra is\, hogy erősíteni csak az optimális hosszúságú izmot lehet. ennek érdekében rendszeresen végzünk stretching gyakorlatokat is. Az óratípus népszerű\, hiszen érezzük annak mindennapjainkra gyakorolt funkcionális hatását. \nJárásgyakorlatok az elesések megelőzése érdekében\nJárásgyakorlatok alatt a lendületes járás értendő\, a kirakatnézegető tempó nem ide tartozik! A járásgyakorlatok nordic walking bottal is ajánlottak\, hiszen akkor a mozgásban a teljes test részt vesz. A nordic walking botok támasztó szerepüknél fogva amúgy is ajánlottak azoknak akik járási bizonytalanságról panaszkodnak\, csontritkulásban szenvednek vagy más okból tartanak az eleséstől. A járásgyakorlatok erősítik a gyengülésre hajlamos alsó végtagokat\, javítják az aerob állóképességet. Technika\, irány- és iramváltoztatások ajánlottak. \nA gyakorlatok fokozódó nehézségűek\, egymásra épülnek. Az eszközök biztonságosak\, egy esetleges egyensúlyból való kibillenés esetén gyors korrekcióra van lehetőség.
URL:https://makka.sport.hu/event/eses-prevencio-egyensuly-trening-2/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Beltéri rendezvény,Kezdőknek
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/10/eses-prev-2-2.jpg
ORGANIZER;CN="Kov%C3%A1cs Kriszta":MAILTO:mail@kovacskriszta.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250328
DTEND;VALUE=DATE:20250329
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250309T133247Z
LAST-MODIFIED:20250309T133247Z
UID:2014-1743120000-1743206399@makka.sport.hu
SUMMARY:Medvehagyma és Zirc
DESCRIPTION:Időpont: 2025. Március 28. péntek 7:00 \nIndulás a Klubháztól \nKözlekedés különjárati autóbusszal\nRészvételi díj: 14000\, külsősöknek 16000 Ft \nMely tartalmazza az utazás\, belépőjegyek\, ebéd\, szervezés költségét nyugdíjas belépőjegyekkel számolva \nTervezett program: \n\nBazilika megtekintése vezetéssel\nKirályterem\, Vörös torony\, Rendtörténeti kiállitás egyéni megtekintése\nArborétum\nEbéd: zöldborsó leves\, rántott szelet petrezselymes burgonyával\nMedvehagyma gyűjtés\n\nTervezett visszaérkezés a klubházhoz a kora esti órákban \nLoading…  \n 
URL:https://makka.sport.hu/event/medvehagyma-es-zirc/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/03/Medvehagyma-es-Zirc.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250401T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20251211T113000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20240222T191935Z
LAST-MODIFIED:20250519T094638Z
UID:1727-1743501600-1765452600@makka.sport.hu
SUMMARY:Nordic walking
DESCRIPTION:2025. április 1-től december 11-ig INGYENES nordic walking oktatás és edzés Madárdombon Rákosmente Önkormányzatának támogatásával. Várunk Téged is! Botot nem kell hoznod\, azt a résztvevőknek biztosítunk. \nA körülbelül 75 perces foglalkozások 10 órakor kezdődnek\, a nyári szünet idején (június 15-augusztus 31-ig) pedig 8 órakor kezdünk. \nÖltözz rétegesen\, ne túl melegen\, ne hozz magaddal sok felszerelést\, elég egy kicsi övtáskában egy pici víz.  Kényelmes zárt sportcipő legyen a lábadon\, aminek a talpa bordázott. A felesleges felszerelést\, szatyrot\, táskát\, pullóvert a klubházban hagyhatod\, ahol mosdó használati lehetőség is van. \nA foglalkozásokat 2 oktató vezeti\, bármilyen problémával fordulj hozzájuk! Az aktuális egészségi állapotodról kérlek tájékoztasd az oktatókat.
URL:https://makka.sport.hu/event/nordic-walking/
LOCATION:Madárdomb
CATEGORIES:Outdoor
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2024/02/Gyere-velunk-nordic-walkingozni.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250411
DTEND;VALUE=DATE:20250412
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250403T144204Z
LAST-MODIFIED:20250403T150807Z
UID:2053-1744329600-1744415999@makka.sport.hu
SUMMARY:Százhalombatta Borikával
DESCRIPTION:Találkozás Déli pu. 8 óra a vonat végénél.\nIndulás Déli pu-ról 8\,20 –  érk. 8\,54 (nem helyjegyes).\nProgram: \n\nMakovetz-féle református templom\nFő tér  és  virágóra\,  majd helyi busszal megyünk tovább a\nRégészeti parkhoz – Itt bronz és vaskori falu\, és halomsirok megtekintése\, majd\nkb.4 km(oda-vissza) erdei túra  az Attila várhoz. (2 km-en 50 méteres emelkedővel\, nem nehéz)\n13\,11 kor indul vissza a busz (félóránkét megy)  a vasutállomásra\,\nvonat félóránként megy  Kelenföld felé.\n\nRészvételi díj: 2000.- Ft\, 70 év felett 1000 Ft\, külsősöknek 2500.-/1500.-Ft mely tartalmazza a belépődíjakat \, a szervezést de nem tartalmazza az utazás költségét \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/szazhalombatta-borikaval/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/04/sirkert-masolata.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250509T093000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20250509T143000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250416T080634Z
LAST-MODIFIED:20250416T080634Z
UID:2067-1746783000-1746801000@makka.sport.hu
SUMMARY:Korda stúdió Etyek
DESCRIPTION:Jegyár: felnőtt 4500 Ft\, nyugd.3000 Ft .\nIndulás Volán busszal (nem helyjegyes) Kelenföldi vasutállomástól 8\,40 kor\, érkezés 9\,28. Program 2 – 2\,5 óra.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/korda-studio-etyek/
LOCATION:Budapest
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/04/korda.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250530T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20250530T133000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250528T140806Z
LAST-MODIFIED:20250528T140806Z
UID:2084-1748592000-1748611800@makka.sport.hu
SUMMARY:Budakeszi Arborétum - Borikával
DESCRIPTION:Erdőillatú kaland vár ránk néhány nap múlva a 30 hektáros Budakeszi Arborétumban\, ahol több tucat hazai és egzotikus fafaj között kanyarognak a jól kitáblázott ösvények. Játszótér\, hangulatos erdei pihenők és tóparti piknik­helyek teszik ideálissá a terepet a Makka-csapat közös felfedezéséhez.Az interaktív tanösvényeken lépésről lépésre fedezzük fel\, hogyan óvják a kert dendrológiai kincseit\, miközben a hatalmas fenyők lombja alatt madárdal kíséri a társaságot. Találkozó 8:45-kor a Széll Kálmán téren a 2. metró kijáratánál. Onnan a 22 busszal megyünk Budakeszire\, megnézzük a templomot\, majd egy másik busszal érkezünk az Arborétumhoz. Várható hazaindulás 12 óra körül. \nRészvételi díj 2000.-Ft \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/budakeszi-arboretum-borikaval/
LOCATION:Budakeszi\, Hungary
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/05/bkeszi.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250606
DTEND;VALUE=DATE:20250607
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250515T193633Z
LAST-MODIFIED:20250521T101716Z
UID:2077-1749168000-1749254399@makka.sport.hu
SUMMARY:Balatonfüred
DESCRIPTION:Utazás: Indulás Déli pu-ról 7\,05 vonattal (IC-s vagy helyjegyes) érkezés 8\,51   Tovább helyi busz indul  a hajóállomásig 9\,10 érk. 9\,13-kor. \n Városi séta: Kerek templom (belülröl is)  Blaha\, Huray\, Muray  villák megtekintése.(kivülről) Majd Kossuth kút\, Panteon\, kiserdei szinház\, Eszterházy kastély\, Grand hotel\,  innen a Tagore sétányon visszasétálunk a kikötőig\, Vitorlás múzeum megtekintése. ebédidő –  Ebédet nem rendeltünk\, sok étkezési lehetőség van a környéken.  14-15-ig Jókai emlékházba bemegyünk\, majd Vaszary villa kivülről. \nHazautazás: 15\,48 helyi busz indul a vasutállomásra (érk 15\,51) Vonat indul 16\,23 (nem helyjegyes) érkezik Déli pu. 18\,29. \nRészvételi díj mely tartalmazza a belépőjegyek és a szervezés költségét\, nem tartalmazzásk az utazás és étkezés költségét: \n\n70 év feletti egyesületi tagok: 3000 Ft\, külsősök 4000 Ft\nnyugdíjas egyesületi tagok: 4500 Ft\, külsősök 5500 Ft\n\nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/balatonfured/
LOCATION:Balatonfüred\, Hungary
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/05/Bfured.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250624
DTEND;VALUE=DATE:20250627
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250408T140800Z
LAST-MODIFIED:20250502T080057Z
UID:2059-1750723200-1750982399@makka.sport.hu
SUMMARY:Gyula - az Alföld gyöngyszeme
DESCRIPTION:Gyula város\, közel 800 éves múlttal rendelkezik és Magyarország délkeleti régiójában\, Erdély kapujában fekszik. Gyula városa 500 éven keresztül Békés megye székhelye volt\, melynek köszönhetően lakosainak életében alapvetővé vált a polgári lét.  A városi történelme\, kulturális hagyományai a látnivalók rendkívül színes és széles palettáját kínálja. Műemlék épületei világhírűek. A várost további gyönyörű épületek\, szobrok\, emlékhelyek és parkok gazdagítják \nIsmerjük meg együtt az Alföld Gyöngyszemét! 3 napos kirándulásra invitálunk\, mely az alábbi programokat tartalmazza: \n1 nap:  \nVonattal egyénileg utazunk Gyulára (Keletiből indulás 7:10\, érkezés Gyulára 9:59). A vonatállomásról sétálva megkezdjük ismerkedésünket a várossal. Útba ejtjük a Százéves cukrászdát\, Oroszlánok kútját\, világórát és megtekintjük a Ladics-házat\, Erkel Ferenc emlékházat\, valamint a Kohár képtárat. Út közben igény szerint megebédelhetünk\, majd az Almásy kastélyba látogatunk. A szállás elfoglalása után szabadprogram következik\, amikoris aki szeretne\, betérhet a Várfürdőbe. Este a szálláson vacsorázunk. \n\n nap:\n\nReggeli után elsétálunk a Gyulai Kolbász Múzeumba\, majd a Csiga Kerten keresztül a Gyulai várat felkeressük\, sétálunk a vár-tó körül. Fakultatív ebéd után a buszpályaudvarról Szabadkígyósra utazunk Volánbusszal. Megtekintjük a Wenckheim-kastélyt és egy sétát teszünk a parkjában. Busszal visszautazunk és a szálláson vacsorázunk. \n\n nap:\n\nReggelit követően elhagyjuk a szállást és különjárati autóbusszal Nagyszalontáram\, Arany János szülőfalujába utazunk. Itt az Arany Portát\, Arany János múzeumot\, a Szoborparkot és a Református templomot keressük fel. Békéscsabára visz vissza az autóbusz\, ahol szabad program keretében városnézés\, ebéd után vonattal egyénileg utazunk haza. \nSzállás: Aqua Hotel Gyula – standard és kétlégterű szobákban\nEllátás: Svédasztalos reggeli\, Svédasztalos félpanziós vacsora\,\nIngyenes internet hozzáférés (Wifi)\, \nA részvételi díj: \nNyugdíjas 70 éves korig: klubtag – 62 000 Ft\, nem klubtag 65 000 Ft\nNyugdíjas 70 éves felett: klubtag – 57 000 Ft\, nem klubtag 60 000 Ft\nFelnőtt: klubtag – 67 000 Ft\, nem klubtag 70 000 Ft \nA részvételi díj tartalmazza: a szállást 2 éjszakára félpanzióval (2 vacsora és 2 reggeli)\, IFA-val\, a múzeumi belépők árát\, a 3. napon a különjárati autóbusz költségét és a szervezést. A tömegközlekedéssel történő utazás egyénileg fizetendő. Nem tartalmaz ebédet. \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/gyula-az-alfold-gyongyszeme/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/04/Gyula.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20250912
DTEND;VALUE=DATE:20250913
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250823T070139Z
LAST-MODIFIED:20250823T070159Z
UID:2102-1757635200-1757721599@makka.sport.hu
SUMMARY:Szolnok
DESCRIPTION:Találkozó Rákos állomáson\,  utazás vonattal (indul 7:26-kor\,érkezik Szolnokra 8:53) \nProgram: \n\nséta a Zagyva torkolathoz\,\nRózsakert megtekintése a Verseghy parkban\,\nvárosnézés – cukrászda szünettel\,\nséta a Tiszaligeten.\n\nTervezett hazaérkezés 17 óra körül. \nRészvételi díj egyesületi tagoknak 1500.-Ft\, külsősöknek 3000.- Ft mely nem tartalmazza az utazás\, étkezés költségét. \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/szolnok/
LOCATION:Szolnok\, Hungary
CATEGORIES:Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/08/szolnok.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20250920T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20250920T170000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250920T070033Z
LAST-MODIFIED:20250920T070033Z
UID:2139-1758355200-1758387600@makka.sport.hu
SUMMARY:kirándulás
DESCRIPTION:asd
URL:https://makka.sport.hu/event/kirandulas/
LOCATION:Budapest
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20251004
DTEND;VALUE=DATE:20251005
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250823T075146Z
LAST-MODIFIED:20250823T075146Z
UID:2106-1759536000-1759622399@makka.sport.hu
SUMMARY:Szomszédolás Táborfalván
DESCRIPTION:Egy nagyon kedves nordikos csapattól kaptunk meghívást Táborfalvára\, akik a következő programmal várnak bennünket: \n10:00  Gyülekező a Tiszti Klubnál (2381 Táborfalva\, Honvéd út 4.)\n10:30  Tanösvény túra (Túravezető: Kovács Attila) – a tanösvény 4 km\, de van kisebb kör is a helyszínen megbeszéljük\, hogy ki melyiken szeretne menni.\n12:30 Polgármesteri köszöntő\, Ebéd (Tiszti Klub) Az ebéd sertéspörkölt lesz\, melynek ára 2 500 Ft/fő\, amelyet a helyszínen kell fizetni.\n14:00  Lovaskocsi múzeum meglátogatása/Örkény-Tábor előadás (Előadó: Szalay Vilmos) \nKérem jelezzétek a részvételi szándékotokat\, mert a közlekedést annak megfelelően tudom kitalálni. \nE község helyén a 19. században még a közeli Örkény községhez tartozó tanyák álltak\, ám 1878-ban a területen katonai gyakorlótér\, majd Örkénytábor néven kiképző tábor létesült. Végül 1930-tól itt működött a magyar állam katonai lovastanárképző központja\, Honvéd Tiszti Lovagló Tanárképző Iskola néven\, amely a 2. világháború után sajnos elpusztult. A helyén jött létre 1949-ben a mai Táborfalva\, hazánk egyik legfiatalabb települése. A háború előtti híres lovasközpont mintegy 100 hektáros területén a kitűnő lovaspályákon és az akkori Európa legnagyobb fedeles lovardáján kívül istállók\, szállásépületek\, étterem és tiszti kaszinó álltak. Az iskolának nemcsak katonai\, hanem sportcélja is volt\, a magyar versenyzők felkészítése a díjugratás\, díjlovaglás és military sportágakban. Működésének rövid 14 évében elkezdett kialakulni egy sajátos magyar lovasiskola\, és fantasztikus sikerek születtek\, az 1930-as években a magyar lovascsapat sorra nyerte a világ- és Európa-bajnokságokat\, illetve az 1936-os olimpia bronzérmét. A háború után világszerte nagy hatást gyakoroltak a korábban itt kiképzett sportemberek\, edzőként ők teremtették meg több ország világelső olimpiai díjlovas és military iskoláit (USA\, Hollandia\, Nagy-Britannia). Örkénytábor kommunizmus alatti felszámolása ellenére még az itteni pályákon tartották meg a lovasszámokat az 1954-es budapesti öttusa-világbajnokságon\, ahol a magyar csapat aranyérmet szerzett. Az egykori lovasközpont életét ma egy emlékoszlop és a máig fennmaradt régi laktanyaépületek idézik fel. Ezektől pár lépésre nyitotta meg kapuit 2015-ben a Gyökereink Emlékudvar lovaskocsi-gyűjteménye\, ahol látogatást teszünk. Az előzetes bejelentkezéssel megtekinthető kiállítást Szalay Vilmos úr saját anyagi erejéből hozta létre és gondozza a nemzeti közművelődés szolgálatában. A lelkes hagyományőrző szakember a kiállítást személyesen mutatja be a látogatóknak\, időrendben vezetve végig a rugalmas és fordulékony magyar kocsi történeti kialakulásán\, az alkotórészek\, vasalás\, lőcs\, rakonca fejlődésén. Megtudjuk\, hogy ezeket az utazást forradalmasító vívmányokat hogyan adtuk mi magyarok a világnak. A gyűjtemény 26 gyönyörű eredeti parasztszekeret\, lőcsöskocsit\, hintót és talyigát tartalmaz hazánk különböző tájegységeiről. A lebilincselő előadás során kedvünkre forgathatjuk\, tapogathatjuk a patinás járműveket. \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/szomszedolas-taborfalvan/
LOCATION:Táborfalva\, Hungary
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/08/taborfalva.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20251010
DTEND;VALUE=DATE:20251011
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20251003T063424Z
LAST-MODIFIED:20251005T153441Z
UID:2150-1760054400-1760140799@makka.sport.hu
SUMMARY:Sződliget
DESCRIPTION:Indulás Nyugatiból vonattal 8:45 érkezés 9\,17.\nTervezett program:\n\nKorsók háza (magángyüjtemény\, több mint 1000 söröskorsó sok országból\, közte a világ legkisebb és legnagyobb Guiness rekorder korsója)\nMesetó\nSződrákos patak és Ligeterdő tanösvény.\n\nVonattól a tervezett úthossz kb. 5 km\,\nTerveztt hazaindulás 13:30 körül \nA részvétel MAKKA tagoknak díjtalan\, külsősöknek 1000 Ft. Ha a Mesetónál lesz vezetés\, annak költségét szétosztjuk a résztvevők között. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/szodliget/
LOCATION:Sződliget\, Hungary
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/10/Szodliget.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20251017
DTEND;VALUE=DATE:20251018
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20250919T182355Z
LAST-MODIFIED:20250921T072036Z
UID:2119-1760659200-1760745599@makka.sport.hu
SUMMARY:Kalocsa\, Hajós
DESCRIPTION:egy nagyon szép kirándulásra hívlak Benneteket\, olyan vidékre ahol még nem jártunk. \nNézzük csak: \nidőpont: 2025. október 17. péntek\nindulás 6:30-kor a klubháztól\nKözlekedés különjárati autóbusszal \nTervezett program: \n\n„A” program: Kalocsai Érsekség: ASTRICEUM Érseki Múzeum\, Érseki Könyvtár\, Főszékesegyház megtekintése vezetésselA Kalocsai Érsekséget több\, mint ezer éve alapította I. Szent István király. Első érseke Asztrik volt\, aki Istvánt királlyá koronázta\, és ő is hozta el neki a Szent Koronát Rómából.A kalocsai egyházmegye érseki székhelyén kezdetben erődített várkastély állott\, majd a 18. században alakult át barokk kastéllyá. A kétemeletes\, klasszicista elemeket is hordozó épületet 1775-ben Batthyány József érsek\, későbbi bíboros kezdte meg\, de mai kinézetét báró Patachich Ádám kalocsai érseknek\, korábbi nagyváradi püspöknek köszönheti\, aki 1776-ban a váradi palotájának mintájára terveztette meg „U” alaprajzú\, középrizalitos főhomlokzatú érseki rezidenciáját\, mely a nyugati szárny kivételével 1780-ra be is fejeződött.Kalocsa a Kalocsa-Kecskeméti Érsekség székhelye révén turisták által látogatható komplexumot foglal magába: 2017 év elején nyitotta meg kapuit a látogatók előtt 6 év után ismét a nagyszabású felújításon és régészeti feltárások során átesett Főszékesegyház\, és átadásra került az Astriceum Érseki Múzeumkomplexum\, amely magában foglalja az Érseki Kincstárat is. Az Érseki Palotában található Könyvtár egyedülálló gyűjteménye és a Patachich terem is a komplexumon keresztül érhető el.Az Érseki Palota keleti szárnyának díszes könyvtártermében Patachich Ádám érsek közel húszezer kötetet számláló magánkönyvtára különleges és ritka könyvpéldányokkal várja a látogatókat.\nAz 1734-1774-ig épült barokk főszékesegyház a 2009-től kezdődő\, teljes felújítást követően teljességében visszanyerte barokk architektúráját.\n\n„B” program:  Viski Károly Múzeum és Nicholas Schöffer gyűjteményA Viski Károly Múzeum néprajzi gyűjteménye igen változatos anyag\, benne textíliák\, bútorok\, cserépedények\, archív fotók\, fa-\, gyékény-\, vas-\, üveg-\, és egyéb használati eszközök\, ami a népi kultúrában használatos és fellelhető volt. A legértékesebb és legérdekesebb része a textilgyűjtemény\, mely megőrizte számunkra a kalocsai népművészet és népviselet különböző korszakainak emlékeit\, a 19. század közepétől napjainkig.Itt taláható gyűjtemények: Néprajzi gyűjtemény (fazekasság\, fafaragás\, bútorfestés\, pingálás\, hímzés\, viselet); Régészeti gyűjtemény\, Történeti gyűjtemény\, Képzőművészeti gyűjtemény. Állandó kiállítások: Népek\, életformák\, hagyományok; Az ásványok és az élet\, A kalocsai éremgyűjtemény.Nicholas Schöffer kibernetikus szobrászművész családjának egykori lakóháza ad ma otthont a művész hagyatékának\, ahol a látogatók betekintést nyerhetnek a kibernetika világába\, a színek és formák\, hangok és fények állandó mozgása által keltett érzéseket megtapasztalva.\nebéd: 2 menüből választható\, melyet hamarosan közzéteszünk\nHajós: Barokk kastély\nA barokk stílusú hajósi kastélyt gróf Patachich Gábor kalocsai érsek építtette 1740-ben vadászkastély céljára\, mivel a Hajós környékén elterülő erdőségek igen gazdagok voltak vadban. 1766–67-ben gróf Batthyány József érsek kibővítette a kastélyt\, ekkor nyerte el mai formáját. 1907–08-ban árvaházzá alakították át az épületet. A hajósi volt érseki kastély Bács-Kiskun megye legrégebbi\, a Dél-alföldi Régió második legrégebbi kastélya\, amely építészettörténeti\, művészettörténeti és kultúrtörténeti adottságait tekintve is az egyik legjelentősebb épület az Alföldön. Jelenleg enteriőr kiállítása és az Alföld vadászatáról szóló kiállítása tekinthető meg.\nCabernet Borturisztikai Látogatóközpont\nA látogatóközpont állandó kiállításnak ad otthont\, ahol megismerkedhetünk a hajósi borvidék borászataival és boraival\, betekintést nyerhetünka hajósi pincefalu múltjába és jelenébe\,a sváb szőlőművelésbe\, informálódhatunk amagyarországi borlovagrendekről\, amagyarországi borrégiókról\, és megismerhetjük aszőlőműveléshez kapcsolódó szenteket\,pincefalvakat.\nséta\, fakultatív borkostolás és vásárlás a pincefaluban\nvárható hazaérkezés a kora esti órákban\n\nRészvételi díj: „A” program: egyesületi tagoknak 18 000.-\, külsősöknek 21 000.-Ft\n„B” program: egyesületi tagoknak 16 000.-\, külsősöknek 19 000.-Ft\nmely tartalmazza az utazás\, belépőjegyek\, ebéd\, szervezés díját\, de nem tartalmazza a hajósi borkóstolás költségét. \nA részvételi djat készpénzben a klubházban lehet befizetni. \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/kalocsa-hajos/
LOCATION:Kalocsa\, Kalocsa\, Hungary
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás,Outdoor
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/09/Kalocsa-Hajos-1200-v2.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20251221
DTEND;VALUE=DATE:20251222
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20251110T133839Z
LAST-MODIFIED:20251201T200325Z
UID:2159-1766275200-1766361599@makka.sport.hu
SUMMARY:Csorba-tó\, Jégkatedrális
DESCRIPTION:Szokatlan módon most az Avandabusz partnereként van lehetőségünk kedvezményes iránduláson részt venni: \nIdőpont: 2025. december 21.\nIndulás: a Planetáriumtól\, érkezős ugyanide vissza (esetleg megfelelő létszám esetén kérhetem a Klubháztól indulást\, de ez nem biztos) – jelen állás szerint indulás a Klubháztól lesz. \nProgram az Avanda ismertetésében: \nSzeretettel váruk\, December 21.-én vasárnap egy kis kirándulásra\nIdén a Jégkatedrális szeretnénk megmutatni Nektek\, és utána egy kis séta a Csorba-tónál.\nA jégkatedrálist felvonóval közelítjük meg\, majd miután kellően átfagyott a testünk\, viszont a lelkünk átmelegedett\, keresünk egy hüttét 🙂\nA jégkatedrális körül is minden évben van adventi vásár\, szóval a hangulat adott lesz 🙂\nUtána átbuszozunk a Csoba-tóhoz (nem mertek ekkora létszámot vállalni az elektricskával) és a Csorba-tó körül tudunk sétálni\, vásárolgatni\, kicsit kifújni az éves fáradt levegőt\, és teliszippantani magunkat a Tátra csodás levegőjéből.\nKérlek\, majd részvételi szándékodat jelezd legkésőbb December 01.-ig\, mert utána kezdjük a buszok beosztását.\nSzóval akkor kezdődjék az évvégi utazás.\n\nEgyéb felmerülő költségek: felvonó 18 EUR\, esetleges elektricska 4\,5 EUR\, étkezésről mindenki maga gondoskodjon.\nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/csorba-to-jegkatedralis/
LOCATION:Budapest
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2025/11/csorba-to.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260130T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260130T140000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20260109T143601Z
LAST-MODIFIED:20260109T144112Z
UID:2184-1769767200-1769781600@makka.sport.hu
SUMMARY:VárKastély Kör - Vajdahunyad Vára
DESCRIPTION:A Városliget egyik legkülönlegesebb épülete a Vajdahunyad vára (hivatalos nevén a Történelmi Épületcsoport). Az 1896-os millenniumi kiállításra született azzal a céllal\, hogy három dimenzióban\, egyetlen séta alatt megmutassa a hazai építészet ezer évét. Alpár Ignác merészen és mégis harmonikusan fűzte össze a román\, gótikus\, reneszánsz és barokk stílusjegyeket – ettől olyan\, mintha több korszakon sétálnánk végig pár perc alatt. A vár első verziója gyorsan\, ideiglenes anyagokból készült\, majd a közönségsiker miatt tartós formában is megépítették\, s ma is a ligeti séta egyik csúcspontja.\n\n\n\n\n\n\n\nAz épületben helyet kapott a Mezőgazdasági kiállitás. Emellett megtekintjük a Kaputornyot\, ahol többek között Róth Miksa üvegmühelyében készült rózsablakot és Mátyás király fekete seregének jellegzetes tárgyait láthatjuk. Az Apostolok tornya a segesvári óratornyot idézi és a tetejéről gyönyörü a budapesti panoráma.\n\nTalálkozunk 9:45- kor a Vajdahunyad várában az Anonymus szobornál.\n\n\nRészvételi díj vezetéssel MAKKÁs nyugdíjasoknak 3500 Ft\, 70 év felettieknek 1000.-Ft\, külsősöknek 4000.-/1500.-Ft\n\n\n\n\nIgény szerint utána átsétálunk a Néprajzi Múzeumba\, ahol két időszaki kiállítás lesz nyitva január 30-án:\n\nHétköznapi luxus. A királyné asztalától a parasztházig \nA Zsolnay\, a holicsi\, a hollóházi\, a Fischer és a köznépi kerámiák sosem látott válogatása találkozik a Néprajzi Múzeum kiállítóterében\, hogy a hazai keménycserépgyártás csaknem kétszáz éves történetén keresztül meséljen a magyar ízlésről\, identitásról és a mindennapok alakulásáról. A Hétköznapi luxus. A királyné asztalától a parasztházig című nagyszabású tárlat a Néprajzi Múzeum\, az Iparművészeti Múzeum és a Magyar Nemzeti Múzeum együttműködésében valósul meg\, és a keménycserép sokszínű világát mutatja be – a főúri étkészletek eleganciájától a parasztházak falait díszítő színes tányérokig. A tárlaton látható mintegy 600 db műtárgyon keresztül nemcsak ugyanannak az anyagnak a sokféle felhasználásával találkozunk\, hanem hallhatunk társadalmi mobilitásról\, a nemzeti önkép változásáról vagy a modern formatervezés kialakulásáról. \nFoltvarrás kékben \nA foltvarrás egyszerre türelemjáték\, találkozás és emlékezés. Egy apró darab anyagból indul\, majd másikhoz simul\, motívumot\, történetet formál. A Néprajzi Múzeumban 2025. november 13-a és 2026. február 22-e között megtekinthető Foltvarrás kékben / Blueprint Patchwork című kiállítás a Nagyjainktól örökül kékfestő pályázat nyertes pályaművei mellett ezt az egymásba varrt világot tárja fel – a kézimunka csendes idejét\, a közösségi alkotás örömét\, és azt a láthatatlan hálót\, amely évtizedek óta összeköti a foltvarrókat. \nItt a belépődíja a két időszaki kiállításnak 70 éves kor alatt 2200.- Ft\, 70 év felett ingyenes \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/varkastely-kor-vajdahunyad-vara/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/Vajdahunyad.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260206T083000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260206T143000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20260109T153521Z
LAST-MODIFIED:20260126T181317Z
UID:2190-1770366600-1770388200@makka.sport.hu
SUMMARY:Cegléd Borikával
DESCRIPTION:Találkozunk Köbánya-Kispest vasútállomáson\,  a 6072 sz. vonat  8\,41-kor indul Cegléd felé (nem helyjegyes). 9\,21-kor érkezünk meg. Először az öntöttvas kályhagyüjteményt tekintjük meg. Majd  városnéző séta keretében felkeressük a város nevezetes szobrait(Kossuth szobor\,  Dózsa szobor\, Szentháromság oszlop\,  Turini emlékmű) épületeit\, többek között  Közép-Európa  legnagyobb református templomát. Kávészünet után pedig a Kossuth múzeumba látogatunk. Hazaindulás 14 óra körül. \nRészvételi díj: egyesületi tagoknak 1000.- Ft\, külsősöknek 1500.- Ft \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/cegled-borikaval/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/cegled.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260223T100000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260223T120000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20260107T125610Z
LAST-MODIFIED:20260126T181510Z
UID:2174-1771840800-1771848000@makka.sport.hu
SUMMARY:Kreatív Klub
DESCRIPTION:Kreatív Klub – alkotó élmény\, hazavihető eredménnyel\nRégóta gondolkodom ezen a porgramon\, de eddig nem nagyon bíztattatok a beindításával. Én mégis azt mondom\, hogy ez egy jó és szükséges program\, ezért 2026-ban ezt is elindítjuk. \nA Kreatív Klubban havonta egyszer\, minden hónap utolsó hétfőjén\, 10-12.00-ig együtt alkotunk nyugodt tempóban\, támogató légkörben. Nem kell előképzettség: a foglalkozások lépésről lépésre vezetettek\, nincs lemaradás\, mindenkinek segítünk. Ahogy a többi programunkon is\, úgy itt is a lényeg a derűs együttlét\, a plusz pedig az „alkotás öröme”\, a sikerélmény és a hasznosítható\, saját kezűleg készített tárgy\, mely akár ajándéknak is tökéletes. \nMiért különösen hasznos ez idősebb korban? – szakmai háttér röviden\n\nA kézzel végzett alkotás egyszerre tornáztatja az agyat és a kezet. (agytorna) A kreatív tevékenységek (alkotás\, művészeti részvétel) kutatások szerint összefüggésben állhatnak a jobb életminőséggel és a kognitív funkciók támogatásával\, illetve a kognitív hanyatlás lassításának irányába mutató eredményekkel. Frontiers+2Frontiers+2\nFinommotorika és kézfunkció: fejleszthető és fenntartható. Idősebb korban a kéz ügyessége\, finom erőkifejtése és koordinációja romolhat\, de célzott\, kézhasználatra építő gyakorlással mérhető javulás érhető el\, ami a mindennapi tevékenységekben is sokat számít. OUP Academic+2ScienceDirect+2\nLelki egészség és hangulat: kreatív művészeti programoknál találtak kedvező hatásokat depresszív tünetekre és pszichés jóllétre (különösen csoportos formában). Frontiers+1\nKözösségi védőfaktor: a rendszeres kapcsolódás önmagában is egészségvédő\, és idősebb korban kiemelten fontos a magány\, beszűkülés megelőzésében.\n\nProgramok: \n\nGyöngyfűzött karkötő készítés Krisztával (ásvány\, 5–6 mm) – január 26. 10.00\na program során megismerkedünk a használt ásványokkal\, kiegészítőkkel és megtanuljuk a helyes damilhasználatot hogy tartós karkötőt készíthessünk. Az ár 1 db karkötő készítését tartalmazza\, további karkötők ára 1500.-Ft/db.\nIsmerkedés a Quilling technikával Ida segítségével – február 23. 10.00\nMozaik technika Krisztával – március 30. 10.00\nVirágkompozíció / nedves ikebana készítése Krisztával – április 27. 10.00\nAgyagszobrászkodás Krisztával – május 18. 10.00\nHorgolás Ildikóval – június 29. 10.00\n\nHelyszín: MAKKA Klubház (1173 Budapest 517. utca 25.)\nA terem tisztaságának megőrzése érdekében kérlek hozz váltócipőt\, vagy papucsot\, amit a teremben fel tudsz venni. Ennek hiányában műtőspapucsot tudunk biztosítani\, amit a cipőre kell húzni.\nRészvételi díj  Makkás 3000.-/ külsős 4000.-  (ezt esetenként az anyagár illetve az elkészített mennyiség befolyásolhatja)\nA program során tea / üdítő / ásványvíz biztosított. \nJelentkezés: A programokra az alábbi jelentkezési lap kitöltésével folyamatosan lehet jelentkezni\, az egyes programokról szóló információt időről időre frissítjük. Ugyan a jelentkezés folyamatos de kérem\, hogy adott programra  jelentkezéseteket 1 héttel korábban adjátok le\, mert másként nem tudunk megfelelő anyagmennyiséggel felkészülni. \nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/kreativ/
LOCATION:MAKKA Klubház\, 517. utca 25.\, Budapest\, Budapest\, 1173\, Magyarország
CATEGORIES:Beltéri rendezvény,kreatív
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/Kreativ-Klub.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260313T071500
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260313T170000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20260305T191005Z
LAST-MODIFIED:20260305T193154Z
UID:2298-1773386100-1773421200@makka.sport.hu
SUMMARY:Tápiószele - Blaskovich kúria
DESCRIPTION:VárKastély Kör – Pest vármegye\n\nA neoklasszicista úri lakot 1906-ban Viczián Kálmán építette\, Blaskovich György és János 1912-ben vásárolta meg. Az épület MI. típusú országos védelem alatt áll\, nytsz: 7371. Az épületben 1947-től állami közgyűjtemény működik: az ország egyetlen köznemesi kúriamúzeuma\, amely e társadalmi réteg lakáskultúrájának országosan egyedülálló őrző- és bemutatóhelye. A díszparkot Blaskovich János tervezte\, 1915-ben készült el. A korabeli kertművészetet tükröző parkban a kúria előtt kőből rakott rotunda és sziklakert magasodott. A parkot angol stílusú gyalogutak hálózták be. A parkban ültetett fákat a múzeum alapító fivérek ültették. A park 2011-ben a korabeli terv alapján felújításra került.\nA kúriában jelenleg a Blaskovich Múzeum működik\n\nA kúriát  vezetéssel tekintjük meg\, majd az angolpark jellegü kastélykertben teszünk sétát\, ahol tanösvényt és szobrokat is találunk. Ezután megnézzük az 1736-ban épült katolikus templomot. Meglátogatjuk a helyi cukrászdát\, és indulunk vissza. Hazaérkezés fél 3 körül.\n\nRészvételi díj:  Makkás nyugdíjas:  2200 Ft\, 70 felett 1200 Ft. külsős nyugdíjas 3500.-\, 70 év felett 2500.-\, mely tartalmazza a szervezés és vezetés költéségét\, belépődíjat\, nem tartalmazza az utazás költségét.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nTalálkozunk Rákos vasútállomáson\, a vonat 7\,26-kor indul Szolnok felé.\n\nBetöltés…
URL:https://makka.sport.hu/event/tapioszele-blaskovich-kuria/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/03/tapioszele.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260313T080000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20261218T170000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20260107T113231Z
LAST-MODIFIED:20260305T192118Z
UID:2171-1773388800-1797613200@makka.sport.hu
SUMMARY:Vár-Kastély Kör
DESCRIPTION:A VárKastély Kör a 2026. évre tervezett új tematikus országjáró túrasorozatunk: hónapról hónapra új vármegyébe indulunk\, hogy együtt fedezzük fel Magyarország legszebb vár- és kastélyhelyszíneit. Könnyű sétákkal (választható rövidebb–hosszabb távval)\, esetenként közös ebéddel és kulturális élménnyel készülünk\, hogy a mozgás\, a közösség és a felfedezés egyszerre töltsön fel. \nA programot az évszakokhoz igazítjuk: tavasszal és ősszel jöhetnek a nagyobb kirándulások\, télen a könnyebben megközelíthető\, „biztos” helyszínek\, nyáron pedig a kánikulakímélő megoldások. A közlekedés helyszíntől függően tömegközelkedés vagy különjátati autóbuszos lesz. \nTervezett programunk: (ez még nagyon nyers terv\, minden egyes kirándulás külön eseményként fog megjelenni a honlapon ott\, lehet majd rájuk jelentkezni) \nJanuár 30. – Budapest Vajdahunyad vára\nMárcius 13. – Pest megye \, Tápiószele\nMárcius 20. – Komárom-Esztergom megye – Bajna\nÁprilis 10.  – Fejér + Tolna megye (Csókakő vára\, Simontornyai vár)\nÁprilis 24.  – Nógrád + Heves\nMájus 15. – Borsod-Abaúj-Zemplén Diósgyőri vár + Lillafüred\nJúnius 17. – Veszprém / Zala / Somogy (Sümeg vára\, Rezi vár\, Somogyvár Kupavárhegy)\nJúlius 8-9. – Győr-Moson-Sopron + Vas Fertőd  Esterházy-kastély\, Kőszeg – Jurisics-vár\nSzeptember 3-4.  – Hajdú-Bihar + Szabolcs-Szatmár-Bereg\nSzeptember 25. – Békés + Csongrád-Csanád + Bács-Kiskun\nOktóber 9. – Baranya Szigetvár – Zrínyi-vár\, Pécsvárad vára\nNovember 6. – Buda Budai Vár \nCsatlakozz hozzánk\, és járjuk be együtt az országot – vármegyéről vármegyére\, váraktól kastélyokig.
URL:https://makka.sport.hu/event/var-kastely-kor/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Kezdőknek,Kirándulás
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/VarKastely-Kor.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260320T070000
DTEND;TZID=Europe/Paris:20260320T180000
DTSTAMP:20260423T003916
CREATED:20260129T123954Z
LAST-MODIFIED:20260219T085706Z
UID:2252-1773990000-1774029600@makka.sport.hu
SUMMARY:Bajna - az Ördöglovas kastélya
DESCRIPTION:Csodás kirándulás Komárom-Esztergom Vármegyébe a VárKastély Kör keretén belül. \nIndulás: 7 órakor a Klubháztól\, utazás különjárati autóbusszal\nTervezett program: \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nBajna – Sándor–Metternich-kastély (az „Ördöglovas kastély”)Klasszicista kastélyegyüttes a falu magas pontján\, a Sándor család több évszázados otthona\nBajna – Szent Adalbert-templomGótikus műemléktemplom\, 1481-es építéssel; a település régi\, „történelmet átélt” szakrális központja\nÖreg-lyuk barlang (Bajna\, Gerecse)A Gerecse egyik izgalmas\, védett barlangja a Duna–Ipoly Nemzeti Park területén: „kicsi kaland” a természetben\, ráadásul régészeti leletek és denevérek is kötődnek hozzá 🙂 (A túra oda – vissza 1000 méter)\nGyarmatpuszta – SírkápolnaHangulatos\, erdőszéli kápolna különleges történettel: itt nyugszik Sándor Móric gróf\, azaz az „Ördöglovas”\, és a hagyomány szerint a kriptában a kedvenc lova\, Tatár is.\nEbéd: Zsámbék – Gabriele Étterem (pizzéria–fagyizó)\nZsámbék – LámpamúzeumIgazi kuriózum: az ország egyetlen Lámpamúzeuma\, kb. 1000–1100 darabos gyűjteménnyel; Borus Ferenc életműve\, Guinness-említéssel is – meglepő\, látványos\, emlékezetes zárópont.\n\nVárható hazaérkezés: 18 óra körül\nRészvételi díj:  egyesületi tag 70 év felett: 11 000\, 62-70 éves: 13 000 Ft\, külsős 70 év felett 12 000.-Ft\, 62-70 éves 14 000 Ft\nA részvételi díj tartalmazza a z utazást különjárati autóbusszal\, a szervezés\, belépőjegyek\, ebéd költségét (menü hamarosan). Készpénzben fizetendő a Klubházban. \nA programváltozás jogát fenntartjuk. \nHangolódásként ajánlom a kastély legismertebb-leghirhedtebb tulajdonosáról szóló filmet: Az ördöglovas \nJelentkezés: \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nLoading…
URL:https://makka.sport.hu/event/bajna-az-ordoglovas-kastelya/
LOCATION:Budapest
CATEGORIES:Beginners,Kirándulás,Outdoor
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://makka.sport.hu/wp-content/uploads/2026/01/bajna.jpg
ORGANIZER;CN="MAKKA Szabadid%C5%91sport Egyes%C3%BClet":MAILTO:klub@makka.sport.hu
END:VEVENT
END:VCALENDAR