A MAKKA 2012 óta a XVII. kerületben épít közösséget az aktív mindennapok köré. A mozgás nálunk alap, de ma már ugyanilyen fontos a kapcsolódás, a tanulás és a minőségi szabadidő is: olyan programokat szervezünk, amelyekhez könnyű csatlakozni, és amelyek hosszú távon támogatják az egészséget, az önállóságot és a jó közérzetet.

Céljaink

• Családi és baráti, lakóhelyi közösségek szabadidős programjainak szervezése és népszerűsítése.
• Egészségmegőrzés, megelőzés–prevenció és rekreáció a mozgás és a közösségi aktivitás eszközeivel.
• Rendszeres, biztonságos szabadidős sporttevékenységek szervezése és vezetése.
• Találkozók, klubnapok, tematikus események és kirándulások szervezése.
• Olyan „belépő” programok kialakítása, amelyek a passzívabb életmódból is elindítanak egy fenntarthatóan aktívabb irányba.

Aktív idősödés & longevity – a MAKKA szemlélete

A longevity nálunk nem divatszó, hanem gyakorlat: minél tovább megőrizni az önállóságot, a mozgásbiztonságot és a jó közérzetet – biztonságosan, örömmel, közösségben. A MAKKA-ban a mozgás mellé célzott, jól használható tudás és hétköznapi rutinok is társulnak.

Amit a programokba beépítünk:

• Esésprevenció – a tornákba építve: egyensúly, stabilitás, láberő, biztonságos felállás–leülés, hétköznapi mozgásminták.
• Alvás Táplálkozás – Stresszkezelés – előadásokba építve: egyszerű, kipróbálható szokások a pihentetőbb éjszakákért – megvalósítható keretek az aktivitáshoz és az izomzat megtartásához –  hétköznapi eszközök és közösségi megtartó erő a túlterhelés csökkentésére.
• Otthonbiztonság / idősbarát megoldások: külön fókuszban az idosbarat.hu oldalon érhetők el.

Programjaink – sport, közösség, tudás

A MAKKA programjai több “kapun” át érhetők el: van, aki mozgással indul, van, aki közösségi klubprogramon keresztül kapcsolódik, és onnan jut el a rendszeresebb aktivitásig.

Közösségi és klubprogramok (nem „csak sport”)

• MAKKA Suli 60+ – gyakorlati tudás, kiscsoportos témák, közösségi tanulás.
• Vár-Kastély Kör – könnyű, élményalapú kirándulások és kulturális programok.
• Kreatív Klub – alkotás, kézműveskedés, kreatív feltöltődés.
• Teadélután – beszélgetős, kapcsolódós, „jó itt lenni” típusú klubalkalom.

Mozgásprogramok

• Nordic walking – technikaoktatás és rendszeres közösségben végzett mozgás (kezdőtől a haladóig). Állóképesség fejlesztése, egyensúly javítása, erősítés és ízületi mozgásterjedelem növelés.
• Szenior torna és gerinctorna – ízületi mobilitás, funkcionális erő, gerinc és egyensúly fókusz, esésprevenciós elemekkel.
• Kirándulások – egynapos és többnapos programok, közösségben, biztonságosan.

Előadások, klubnapok, egészségnapok, mérések

Rendszeresen szervezünk tematikus alkalmakat és állapotfelméréseket is. A cél mindig ugyanaz: praktikus, beépíthető tudás és motiváció, amit a résztvevők hasznosíthatnak a mindennapokban.

Digitális segítség – az egyesületi élet része

Az életünk digitális tere egyre növekszik, ezért a MAKKA-ban a digitális „alapok” nem külön projektként, hanem természetesen jelennek meg:

• online jelentkezés és ügyintézés támogatása,
• e-mail kezelés,
• Facebook Messenger használat (kapcsolattartás, csoportkommunikáció),
• AI-alapú gyakorlati képzések a mindennapi élet egyszerűsítésére.

Közösség – ami megtart

A MAKKA-ban az évek alatt a tagokból közösség formálódott, barátságok születtek. A rendszeresség, a lakóhely közelsége és a hasonló élethelyzetek valódi, működő kapcsolódásokat hoznak létre. Nekünk ez ugyanolyan fontos érték, mint maga a mozgás: mert a jó szokásokhoz megtartó közeg kell, a jó életminőséghez pedig élő kapcsolatok, barátságok.

Egyesületi tagság – mit ad a MAKKA?

A tagság lényege, hogy legyen egy stabil rendszered: programok, közösség, motiváció és támogatás a mindennapokhoz. Tagjainknak lehetősége van rendszeresen részt venni a programokon, és kedvezményeket igénybe venni.

MAKKA Klub – programok

Nálunk a „mindennapos testnevelés” nem csak a diákok kiváltsága: a cél, hogy mindenki találjon olyan formát, amihez szívesen és biztonságosan tud kapcsolódni. Edzéseken túl előadásokat, klubnapokat, egészségnapokat, aktív heteket és túrákat szervezünk.

Civil szervezet adatai

Nyilvántartási szám: 14823
Adószám: 18290206-1-42
Számlavezető pénzintézet: Magnet Bank
Bankszámlaszám: 16200175-11535111
Egyesületet képviseli: Kovács Krisztina elnök
Tel.: 06/30 555 1344